3 načina za suzbijanje gag refleksa

Sadržaj:

3 načina za suzbijanje gag refleksa
3 načina za suzbijanje gag refleksa

Video: 3 načina za suzbijanje gag refleksa

Video: 3 načina za suzbijanje gag refleksa
Video: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht 2024, Ožujak
Anonim

Bilo da pokušavate oprati leđne kutnjake ili vaš zubar traži šupljine, ždrijelni refleks, poznatiji kao refleks gaga ili taj poznati refleks gaga, može učiniti oralnu higijenu vrlo neugodnim trenutkom. Međutim, ne morate stalno patiti od toga. Na internetu postoji nekoliko savjeta o tome kako suzbiti ovaj refleks, bilo da se utrnu okusni pupoljci, bilo da se stimuliraju okusni pupoljci da se prestanu gušiti, kao i savjeti za desenzibilizaciju vašeg faringealnog refleksa, bilo da koristite četkicu za zube ili čak koristite tehnike fokusiranja ova neugodna situacija brže i lakše.

korake

Metoda 1 od 3: Korištenje neposrednih rješenja

Potisnite Gag Reflex korak 1
Potisnite Gag Reflex korak 1

Korak 1. Stisnite palac

Stisnite šaku, gurnuvši lijevi palac ispod preostalih prstiju ruke. Stisnite jako, ali ne toliko da se ozlijedite.

Bilješka:

ovaj trik pritišće točku na dlanu koja kontrolira refleks gušenja.

Potisnite refleks gaga Korak 3
Potisnite refleks gaga Korak 3

Korak 2. Stavite malo soli na jezik

Navlažite vrh prsta, umočite ga u malo soli i utrljajte jezikom. Sol aktivira okusne pupoljke na prednjem dijelu jezika, što pokreće lančanu reakciju koja privremeno suzbija refleks gušenja.

Drugi način da to učinite je da isperete usta sa žličicom soli razrijeđenom u čaši vode

Potisnite Gag Reflex korak 1
Potisnite Gag Reflex korak 1

Korak 3. Utrnuti meko nepce

Ždrijelni refleks aktivira se kad nešto dotakne meko nepce. Stoga upotrijebite anestetički sprej za grlo, poput flogorala, ili nanesite topikalno sredstvo za ublažavanje boli koje sadrži benzokain pomoću pamučnog štapića za desenzibilizaciju mekog nepca. Učinak utrnulosti (ili trnjenja) trebao bi trajati oko sat vremena, a vaši će okusni okus biti manje osjetljivi.

  • Anestetički sprejevi za grlo rijetko uzrokuju nuspojave. Međutim, prestanite ga koristiti ako osjetite povraćanje, mučninu, omaglicu, pospanost ili želudac.
  • Benzokain koristite oprezno jer, osim brisa koji može izazvati povraćanje, neke nuspojave ovog lijeka su umor, slabost, iritacija kože oko ušiju, plavkasta koža oko usana i vrhova prstiju te nedostatak zraka.
  • Nemojte koristiti benzokain ako ste alergični na ovu tvar i posavjetujte se s liječnikom kako biste provjerili bi li ovaj lijek bio najbolja opcija za vas, jer benzokain može negativno djelovati s drugim lijekovima, vitaminima, suplementima ili biljnim lijekovima koje uzimate.

Metoda 2 od 3: Desenzibiliziranje refleksa gušenja

Potisnite Gag Reflex korak 4
Potisnite Gag Reflex korak 4

Korak 1. Saznajte gdje počinje vaš ždrijelni refleks

Učinite to jednostavno koristeći četkicu za zube da četkate jezik. Usredotočite se na točku na jeziku gdje se osjećate kao da ćete povraćati kad je četkate.

Ne stavljajte prste u usta jer to također može izazvati povraćanje

Bilješka:

Uobičajenije je osjetiti ovaj refleks gušenja ujutro, pa preskočite ovaj test u kasnim popodnevnim ili večernjim satima.

Potisnite Gag Reflex Korak 5
Potisnite Gag Reflex Korak 5

Korak 2. Očetkajte jezik točno na mjestu gdje počinje refleks gušenja

Da, ugušit ćete se i bit će neugodno, ali to će biti brzo. Provedite samo deset sekundi četkajući područje (i gušeći se) i to je to.

Učinite to sljedećih nekoliko noći kako biste s vremenom postupno smanjivali ovaj refleks

Potisnite Gag Reflex Korak 6
Potisnite Gag Reflex Korak 6

Korak 3. Povećajte područje četkanja

Nakon što dodirnete četkicu za zube do refleksne početne točke bez gušenja, vrijeme je da četkicu odmaknete. Pokušajte četkati 6 do 12 mm natrag od mjesta na kojem je nekada počinjao osjećaj gušenja. Ponovite cijeli postupak kao što ste učinili u prvoj točki.

Potisnite refleks gage Korak 7
Potisnite refleks gage Korak 7

Korak 4. Pomaknite četku unatrag

Učinite to kad god napredujete tako što ćete desenzibilizirati mala područja odjednom dok ne dođete do vidljive točke najudaljenije od jezika (ili najbliže grlu). Na kraju će četkica za zube konačno dodirnuti vaše meko nepce.

Potisnite refleks gage Korak 8
Potisnite refleks gage Korak 8

Korak 5. Ovu desenzibilizaciju radite svaki dan

Budite uporni i strpljivi jer ovaj proces traje oko mjesec dana, ali isplati se. S vremenom vam se više neće ni javljati povraćanje kad vam nešto dotakne stražnji dio grla. Međutim, potrebno je s vremena na vrijeme ponoviti proces desenzibilizacije kako se spriječio povratak refleksa gušenja.

Dobar način za to je redovito četkanje jezika, što će ne samo pomoći u suzbijanju faringealnog refleksa, već će i ostaviti dobar dah

Metoda 3 od 3: Preusmjeravanje vašeg fokusa

Potisnite Gag Reflex Korak 9
Potisnite Gag Reflex Korak 9

Korak 1. Meditirajte

Pitajte svog stomatologa možete li pomoću čepova za uši prigušiti zvuk opreme koju će nositi tijekom vašeg posjeta. To će vam pomoći da se usredotočite na svoje misli i zaboravite na ono što zubar radi u vašim ustima. Ako mislite da biste mogli zaspati, zamolite ga da stavi otvarač za usta kako bi vam čeljust bila otvorena tijekom cijelog pregleda.

Potisnite Gag Reflex korak 10
Potisnite Gag Reflex korak 10

Korak 2. Šapnite

Time se kontrolira disanje, što je bitno za opuštanje. Budući da je također teško gušiti se i pjevušiti u isto vrijeme, to možete učiniti u stomatološkoj ordinaciji dok snimate rentgen ili uzimate kalup za zube, što može spriječiti želju za povraćanjem.

Potisnite refleks gage Korak 11
Potisnite refleks gage Korak 11

Korak 3. Malo podignite jednu nogu

Učinite to dok sjedite ili ležite u stomatološkoj stolici i koncentrirajte se na držanje noge podignute. Promijenite noge kad ona koja je uspravna počne boljeti. Ovaj trik će vas odvratiti od onoga što zubar radi u vašim ustima.

Upozorenje:

ovaj trik neće uspjeti tako dobro ako jednu nogu naslonite na drugu.

Potisnite Gag Reflex korak 12
Potisnite Gag Reflex korak 12

Korak 4. Slušajte glazbu

Pitajte svog stomatologa možete li koristiti slušalice za slušanje glazbe dok vam dodiruje usta. Slušajte ometajuću glazbu ili zanimljive podcaste koji zahtijevaju mnogo pažnje pa ste toliko zauzeti slušanjem zvuka da ni ne primijetite što zubar radi.

Savjeti

  • Vježbajte ovu kontrolu refleksa ždrijela jedući hranu koja vas guši. Međutim, ako se i dalje jako gušite, izbjegavajte ovu hranu.
  • Nemojte jesti neposredno prije nego što učinite nešto što izaziva ili može izazvati refleks gušenja kako ne biste na kraju povratili.

Obavijesti

  • Kada desenzibilizirate refleks gušenja četkicom za zube, nemojte počinjati predaleko iza jezika jer morate postupno desenzibilizirati sve točke na jeziku kako ne biste osjećali toliku nelagodu.
  • Upamtite da je faringealni refleks način na koji vaše tijelo štiti od gušenja. Stoga izbjegavajte trajno desenzibiliziranje svog mekog nepca.
  • Učestalo povraćanje može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), koja ima veze sa želucem i razinom kiseline u njemu. Stoga posjetite gastroenterologa ako, osim nagona za povraćanjem, često osjetite i refluks kiseline ili žgaravicu.

Preporučeni: