S vremena na vrijeme, osobito kada dođe do nagle promjene tlaka u zraku (u slučajevima leta ili ronjenja), uši vam mogu razviti osjećaj začepljenosti uzrokovane začepljenim Eustahijevim cijevima. Eustahijeve cijevi spajaju srednje uho sa stražnjim dijelom grla i sudjeluju u ispuštanju tekućine i praćenju tlaka u ušima. Ako osjetite neugodan osjećaj u uhu, pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako ga ublažiti.
korake
1. dio od 3: Brzo otčepljivanje ušiju
Korak 1. Malo otvorite usta i zijevnite
Otvorite tek toliko da kažete "ahhh" i pokušate zijevati. Držite usta otvorena tvoreći "O" s usnama dok ne zijevate.
- Prestanite kad osjetite da su vam uši začepljene. Ponovite ako prvo zijevanje ne uspije. Znat ćete da se tlak vratio u normalu kada se to dogodi. Ne samo da ćete čuti odčepljivanje i osjetiti pop, već ćete i čuti mnogo jasnije.
- Nagnite glavu unatrag i gurnite čeljust prema naprijed. Gledanje u nebo uzrokovat će pad Eustahijevih cijevi u pravilan položaj. Izbacivanje čeljusti naprijed može pomoći u promicanju zijevanja i otvaranju Eustahijevih cijevi, ublažavajući pritisak.
Korak 2. Žvačite žvaku
Ako zijevanje ne uspije, žvaćite žvaku - ili čak oponašajte žvakanje. Pokret pomaže ujednačavanju pritiska između unutarnjeg i vanjskog dijela uha. Žvakanje gume može se učiniti preventivno - baš kao i zijevanje. Počnite žvakati žvakaću gumu kad se nosite s promjenama visine, sprječavajući osjećaj "začepljenosti".
Žvačite veliku žvaku. Govorimo o Babaloou, a ne o Tridentu. Žvakanje mora biti dovoljno veliko da otvori grlo i izjednači pritisak u ušima. Ako nemate što žvakati, napravite komično velike pokrete za žvakanje, kao da jedete više nego što vam usta mogu stati
Korak 3. Sisajte tvrde bombone ili pastile
Slično žvakanju gume, sisanje cijelog tvrdog slatkiša ili neke druge vrste gume može izjednačiti pritisak. Ne grizi metak - ne jedeš slatkiše! Samo ga malo usisajte kako biste stvorili učinak pritiska.
Korak 4. Popijte veliku čašu vode
Pokret za piće kombinira mnoge učinkovite tehnike u jednu. Napunite čašu vodom, nagnite glavu unatrag kako biste postavili svoje Eustahijeve cijevi i uzmite velike gutljaje kako biste izjednačili pritisak u ušima. Čineći to ispravno, trebali biste osjetiti otpušenje ušiju i ublažit ćete bol.
Korak 5. Ako imate vode u ušima, vrlo prstima pažljivo stvarajte pritisak
Ako ste upravo izašli iz vode i osjećate se iritirano, možete koristiti gravitaciju spuštajući glavu do struka, držeći začepljeno uho paralelno s podom. Stavite vrh prsta na rub - ne unutra - uha, pomičući ga gore -dolje poput toaleta. To može pomoći da se nježno promijeni pritisak u uhu i iskopčate ga. Time se također može dovoljno promijeniti tlak da se istisne zarobljena voda.
Nikada ne stavljajte prst u uho. Ne pokušavate udariti u vodu - samo pokušavate promijeniti pritisak. Umetanje prsta predaleko u uho može oštetiti sluh
Korak 6. Izvedite manevar Valvasa
Zvuči komplicirano, ali jednostavno je. Koncept Valvasa manevra je primijeniti povratni pritisak na Eustahijeve cijevi laganim izdahom.
- Stisnite nos, zatvorite usta i lagano pokušajte izdahnuti kroz nos. To bi ih trebalo otvoriti, dopuštajući da se pritisak izjednači, vraćajući uši u normalu.
- Ne primjenjujte previše sile. Valsalvin manevar ne treba forsirati. Ako se radi naporno i često, može iritirati i upaliti Eustahijeve cijevi, što će im otežati proces rehabilitacije.
- Za neke je osobe korisno sagnuti se tijekom manevriranja. Saginjanje, kao da želite dodirnuti nožne prste, korisno je. Alternativno, pokušajte s Valvasa manevrom - a zatim prestanite štipati nos i uvlačite puno zraka. Nastavite izmjenjivati ove dvije stvari dok ste savijeni kako biste uklonili pritisak iz ušiju i rasteretili ih.
Dio 2 od 3: Ublažavanje zagušenja
Korak 1. Nemojte se bojati posjetiti liječnika
Ako vam uši stalno budu začepljene, vaše bi stanje moglo biti veći problem koji uzrokuje trajnu upalu. Posavjetujte se sa stručnjakom koji bi mogao predložiti uzimanje lijekova protiv boli, sprej za nos ili antibiotik. U međuvremenu poduzmite korake kako biste smanjili bol u uhu ili izliječili infekciju u uhu.
Korak 2. Upotrijebite klip za uši
Ako ne možete začepiti uši, obratite se liječniku za klip. Klip pomaže ujednačavanju pritiska unutar i izvan uha, odčepljujući ga. Iako je skupo i može zahtijevati prihod, ovo je održiva alternativa.
Korak 3. Redovito operite sinuse
Ako osjetite zagušenje sinusa zbog gripe ili alergije, vaše će se uši možda osjećati začepljeno, što će poremetiti ravnotežu. Osjećat ćete se kao da ih otključavate. Da biste riješili problem, riješite svoju zagušenost redovitim ispiranjem sinusa i nježno toplom slanom vodom.
- Neti lonci se lako mogu pronaći. Upotrijebite ih tako da ih napunite toplom destiliranom vodom pomiješanom s malo soli. Nagnite glavu unatrag preko sudopera i ulijte vodu u jednu nosnicu tako da vam teče kroz sinuse i izlazi na drugi kraj. Možda se prvi put čini čudnim, ali nudi ozbiljno olakšanje od začepljenog sinusa.
- Ako su vam sinusi toliko začepljeni da voda ne može proći, promjena tlaka može biti dovoljna za ublažavanje začepljenja i uklanjanje nelagode u ušima. Vrijedi pokušati.
- Nakon svake uporabe dobro očistite Neti posude i koristite samo sterilnu vodu kako biste izbjegli unošenje bakterija u imunološki sustav.
Korak 4. Uzmite antihistaminik ili dekongestiv prije nego što se simptomi pogoršaju
Budite aktivni kada se štitite od začepljenih sinusa i "začepljenih" ušiju. Ako se redovito morate nositi sa svojim sinusima, nemojte čekati dok ne osjetite snažne bolove i veliki pritisak u ušima kako biste smislili kako ih isključiti. Uklonite ovaj pritisak na uši liječeći problem sinusa jednostavnim lijekovima.
Korak 5. Istuširajte se vrućim tušem i potopite uši u vodu
Ako vam je neugodno i želite olakšanje, napunite kadu vrućom vodom i lezite tako da vam uši budu ispod tekućine. Nagnite bradu unatrag i nekoliko puta teško progutajte da vidite hoće li iskočiti. Promjena pritiska može pomoći u izjednačavanju ušiju. Vruća para također pomaže u rješavanju problema zagušenja. Nakon što izađete iz kade, ako osjetite pritisak, nagnite glavu tako da vam uho bude paralelno s podom i prstom stvorite usisavanje kako je gore opisano.
Korak 6. Lagano ispuhajte nos
Ispiranje nosa u biti je verzija Valvasa manevra, s dodatnom prednošću ublažavanja začepljenog nosa. Koristite rupčić i zatvarajte jednu nosnicu odjednom, vrlo nježno pušući. To bi trebalo pomoći u izjednačavanju pritiska u ušima.
Važno je biti izuzetno ljubazan. Stvaranje velike nosne trube uz pomoć rupčića može pogoršati vaš problem, prisiliti začepljenje vašeg ušnog kanala i pogoršati osjećaj začepljenja uha. Budite vrlo ljubazni
3. dio od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Isperite grlo vrućom slanom vodom
Pokušajte dobro zagrijati vodu, ali ne dovoljno da opečete unutrašnjost usta. Dodajte približno žličicu soli u šalicu vode i otopite. Grgljajte uzastopno, zastajući na minutu između grgljanja. Upotrijebite cijelu šalicu vode i napravite pauzu od 30 minuta prije nego što pokušate ponovo.
Korak 2. Pokušajte odčepiti uši kombinacijom octa i izopropilnog alkohola
Ako sumnjate da je neravnoteža tlaka u uhu posljedica nakupljanja voska, moglo bi biti korisno očistiti uši prije nego što isprobate prijedloge navedene u članku. Evo kako to učiniti:
- Pomiješajte jednake dijelove octa i 70% izopropilnog alkohola. Ovo rješenje pomoći će omekšati vosak u uhu, deblokirajući ga.
- Nagnite glavu malo u stranu i nanesite nekoliko kapi otopine octa na uho. Koristite ljekovitu kapaljku.
- Kratko vrijeme držite glavu nagnutu i vratite je u normalan položaj. Osjetite kako otopina octa teče kroz uho. Ponovite s drugim uhom.
- Operite uho s malo vode. Iako otopina octa isparava zbog sadržaja alkohola, vjerojatno je dobra ideja odmah oprati uši. Nanesite nekoliko kapi vode (kapaljkom) na uho dok naginjete glavu u stranu prije nego što je savijete na suprotni kraj kako biste potaknuli čišćenje.
Korak 3. Jedite nešto začinjeno poput jalapeno papra
To nije najugodniji okus, ali će zasigurno učiniti da sluz ostane bez tvari poznate kao kaspij. Ispušite nos i pomaknite čeljust tako da sluz otječe. Možete osjetiti začepljenje ušiju.
Korak 4. Isprobajte kraniosakralnu terapiju
Kontroverzna masaža lubanje razvijena oko 20. stoljeća, kraniosakralna terapija nastoji uravnotežiti "prirodni ritam cerebrospinalnog toka". Iako se koristi za liječenje različitih poremećaja, s različitim stupnjem uspjeha, može biti koristan pri ispravljanju neravnoteže tlaka u Eustahijevim cijevima.
Važno je napomenuti da su mnoge tvrdnje o kraniosakralnoj terapiji sumnjive. Ako očajnički tražite rješenje, ova metoda vam ne bi trebala naškoditi
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura se može koristiti za liječenje svega, od bolova u zglobovima do nelagode u čeljusti i upale uha. Posjetite akupunkturista i razgovarajte s njima kako biste riješili problem ako ste sve pokušali odčepiti uho.
