Kako mrziti nekoga koga ste previše voljeli (sa slikama)

Sadržaj:

Kako mrziti nekoga koga ste previše voljeli (sa slikama)
Kako mrziti nekoga koga ste previše voljeli (sa slikama)

Video: Kako mrziti nekoga koga ste previše voljeli (sa slikama)

Video: Kako mrziti nekoga koga ste previše voljeli (sa slikama)
Video: Я работаю в Страшном музее для Богатых и Знаменитых. Страшные истории. Ужасы. 2024, Ožujak
Anonim

Teško je preboljeti ozljedu kada dolazi od nekoga koga jako voliš. Koliko god se činilo da je najbolje učiniti ljubav pretvoriti u mržnju, to će samo otežati situaciju, jer mržnja nije suprotnost ljubavi - oboje su snažne emocije koje nam iscrpljuju energiju u različite svrhe. Ako želite prestati osjećati bol zbog toga što ste izgubili nekoga koga volite (bilo putem prekida, ružne tuče ili smrti, na primjer), najbolje je organizirati osjećaje i nastaviti sa životom.

Koraci

1. dio od 5: Riješiti se sjećanja

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 1
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 1

Korak 1. Izbrišite kontakt druge osobe

Ako ona više nije dio vašeg života, najbolje je da potpuno prekinete veze. Izbrišite njezin kontakt s mobitela i adresu e-pošte iz imenika kako ne bi slala poruke niti zvala kad je dolje.

  • Vjerojatno se sjećate telefona ili e -adrese osobe, ali izbrišite njezine podatke s mobitela, računala, tableta itd. može otežati impulzivan pokušaj kontakta.
  • Na primjer, brisanjem podataka o vašoj bivšoj s mobitela, riješili ste se iskušenja da jednostavno dodirnete njezino ime i pošaljete poruku. Barem ćete na taj način morati više razmisliti prije nego što to učinite.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 2
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 2

Korak 2. Blokirajte broj osobe

Ako vas i dalje zove ili vam šalje poruke, preuzmite aplikaciju da biste blokirali sve pokušaje da je kontaktirate, pa čak ni ne primate obavijesti.

Ovo je još važnije ako se jako trudite izbaciti osobu iz uma, jer svaki put kad vas pokuša kontaktirati, u iskušenju ste odgovoriti

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 3
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 3

Korak 3. Filtrirajte e -poštu

Ako ste razmjenjivali poruke putem e -pošte, stvorite filtar za neželjenu poštu kako biste sve poruke dotične osobe usmjerili u drugu mapu. Svaki davatelj usluga e -pošte ima drugačiji način filtriranja poruka: kliknite ovdje da biste saznali više.

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 4
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 4

Korak 4. Blokirajte osobu s društvenih medija

Ako imate problema s prelaskom prekida veze, vidjeti osobu na društvenim mrežama nije dobra ideja. Nemojte ga samo brisati; blokirajte ga tako da ne vidite ništa što objavljuje i obrnuto.

Ponekad je primamljivo vidjeti što osoba radi na Facebooku ili Instagramu, ali budite jaki! Nemojte joj otvarati profil, jer ćete inače još teže nastaviti svoj život

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 5
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 5

Korak 5. Izbrišite prethodne razgovore

Izbrišite tekstualne poruke, e -poštu, Facebook chat itd. Imate boljeg posla od razmišljanja o starim razgovorima.

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 6
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 6

Korak 6. Dobro izbrišite prije brisanja fotografija

Prije čišćenja fotografija koje ste snimili dok ste bili zajedno, dobro razmislite opisuju li fotografije dio vašeg života koji želite zauvijek zaboraviti.

  • U budućnosti ćete se možda osvrnuti i vidjeti odnos novim očima.
  • Ako postoji mogućnost da ćete požaliti što ste izbrisali fotografije, držite ih u kutiji ili na flash pogonu. Dajte ih prijatelju da se brine o njima dok se ne osjećate dovoljno dobro da ih pogledate.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 7
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 7

Korak 7. Pohranite fizičke uspomene u kutiju

Pogledajte malo po kući i nabavite sve što vas podsjeća na drugu osobu. Držite takve predmete u kutiji dok ne budete spremni nositi se s njima.

  • Moguće je da ćete u nekom trenutku poželjeti pokloniti ili spaliti predmete. Zasad ih je najbolje spremiti kako se ne biste stalno sjećali što ste izgubili.
  • Ako odlučite spaliti stvari, učinite to na sigurnom mjestu gdje su požari legalni.

2. dio od 5: Rad na osjećajima

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 8
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 8

Korak 1. Znajte da imate kontrolu nad svojim osjećajima

Nekoliko studija pokazuje da nam je lakše kontrolirati osjećaje kada ih vidimo kao znanstvene i kontrolirane podatke (iako nepredvidive) u životnom eksperimentu.

  • Ako ste u znanstvenom eksperimentu dobili neočekivane rezultate, pogledali biste uključene testove kako biste pronašli točku u kojoj je sve izašlo iz uzorka. Također biste pogledali rezultate na temelju te točke kako biste napravili plan za sljedeće korake. Suočavanje sa svojim emocijama na takav način može izgledati kao sociopatsko ponašanje, ali je od pomoći.
  • Koliko god se činilo da nemate kontrolu nad svojim osjećajima, uz malo inzistiranja možete istrenirati svoj mozak da kontrolirano reagira - da stvari vidi mirno i objektivno, umjesto da ih uzimate osobno, kao primjer.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 9
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 9

Korak 2. Prihvatite ono što osjećate

Gubitak voljene osobe može nas staviti u vrtlog emocija: strah, tuga, bijes, nevjerica, šok, pa čak i olakšanje i sreća. Velike su šanse da neke od njih osjećate u isto vrijeme.

  • Ne borite se protiv onoga što osjećate, već prihvatite emocije. Pokušajte napraviti korak unatrag i promatrati svoje emocije "izvana". Uvijek zapamtite da je ono što osjećate potpuno prirodno i ostanite mirni.
  • Ponovite sebi: "Patim od prekida veze i sve su te emocije uključene."
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 10
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 10

Korak 3. Zapišite svoje osjećaje

Zapišite ih na papir ili se snimite kako govorite o situaciji. Ovdje je najvažnije ne dopustiti da vam osjećaji zaglave, jer vam to neće pomoći da nastavite sa svojim životom.

  • Neki stručnjaci preporučuju da svaki dan pišete u dnevnik kako biste stupili u kontakt sa svojim osjećajima i shvatili kako ih prevladati.
  • Kad vas preplavi nasred ulice ili na dogovoru i osjećate se kao da morate ispustiti paru, uzmite bilježnicu ili tekstualnu aplikaciju na mobitel i zapišite što osjećate.
  • Stavljanje svega na papir može vam pomoći, osobito ako ikada poželite komunicirati s dotičnom osobom. Umjesto da joj se obratite, napišite pismo ili zabilježite što biste rekli, ali zadržite poruku i zvuk. Važno je izvući sve iz svega, ali samo za vas. Ako želite, uništite slovo ili snimku kasnije.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 11
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 11

Korak 4. Ne krivite sebe za sve

Za stvaranje i prekid veze potrebne su dvije osobe. Nemate potpunu kontrolu nad odnosom, samo nad sobom. Zapamtite ovo!

  • Nemojte neprestano u glavi prelaziti kroz vezu ili se zadržavati na onome što se moglo učiniti drugačije. Gotovo je i možda nemate puno kriviti u registru. Najvjerojatnije ste vas dvoje htjeli različite stvari od života.
  • Umjesto da se preispitujete i spuštate, razmislite o tome što se moglo promijeniti u vašem ponašanju i upotrijebite te podatke za rast kao osobe i napredovanje.
  • Umjesto da se spuštate, pobrinite se za sebe. Ponosite se što ste sazreli i želite rasti iz ovog lošeg iskustva.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 12
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 12

Korak 5. Sjetite se loših stvari

Kad se odnosi završe, mnogi se ljudi usredotočuju na dobre stvari i muče se razmišljajući o tome što im nedostaje. Prisjećajući se loših stvari u vezi, na početak raskida možete gledati kao na pozitivnu stvar.

  • Osim što razmišljate o stvarima koje vam se nisu svidjele kod osobe i veze, pokušajte se sjetiti stvari koje vam se nisu svidjele, ali osoba je u vama procvjetala - na primjer, "Kad sam bila s tobom, napustila sam svoju prijatelji i nisam jurio za svojim hobijima. Osjećao sam se kao da samo postajem tvoja verzija."
  • Navedite sve loše stvari u vezi, ali ostavite popis na sigurnom mjestu ili ga uništite. Ne pokazujte to nikome, posebno osobi koju pokušavate nadmašiti. Popis će samo unijeti nesklad i omesti vaš mir.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 13
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 13

Korak 6. Nemojte mrziti tu osobu

Ponašanje druge osobe koja vas je povrijedila vjerojatno je posljedica njezine unutarnje povrijeđenosti, pa je važno gledati je sa suosjećanjem.

Umjesto da osjećate mržnju ili bijes, pokušajte se osjećati loše prema osobi. Moguće je da se bavi nečim, čak i na podsvjesnoj razini, što ne razumijete ili ne znate

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 14
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 14

Korak 7. Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete

Nekoliko studija pokazuje da se ljudi brže oporavljaju od traume kada govore o situaciji. Nije važno hoćete li se rasteretiti bliskim prijateljem ili rođakom, pronađite nekoga tko će vas shvatiti ozbiljno i tješiti.

  • Ne razgovarajte s ljudima koji će omalovažiti vaše osjećaje ili ćete se još pogoršati.
  • Ako jako patite, posjetite terapeuta. Stručnjak vam može pomoći praktičnim savjetima kako krenuti naprijed.
  • Koliko god bilo zdravo raspravljati o osjećajima, ne ograničavajte svoj život na razgovor o njima kako ne biste otuđili svoje najbliže. Ako mislite da previše govorite o temi, pitajte kako se osjeća osoba koja vas sluša. Dobar prijatelj će vam reći što se događa, a da vas ne povrijedi.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 15
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 15

Korak 8. Nemojte se zadržavati na osjećajima

Nekoliko studija pokazuje da, koliko god bilo potrebno izraziti osjećaje, razmišljanje nad njima može uzrokovati negativne posljedice slične posljedicama zadržavanja osjećaja u sebi.

Usredotočivanjem na sebe i ne poduzimanjem radnji za poboljšanje raspoloženja mogli biste na kraju razviti dugotrajnu depresiju

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 16
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 16

Korak 9. Budite strpljivi, za oporavak od kraja veze potrebno je vrijeme

Ne očekujte da ćete preko noći preboljeti situaciju. Možda nikada nećete prestati voljeti dotičnu osobu, ali s vremenom će se ljubav smanjiti.

Jednog dana vjerojatno ćete se moći osvrnuti i nasmijati koliko ste mislili da volite tu osobu. U budućnosti ćete to vidjeti samo kao uspomenu iz nekog drugog doba svog života

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 17
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 17

Korak 10. Ostanite pozitivni

Proći ćete kroz dobre i loše dane dok pokušavate nadmašiti osobu. Pojačavanje pozitivnosti ne znači ignoriranje loših dana, već vjerovanje da će se oni dobri vratiti.

Ustajanje iz kreveta u nekoliko dana može biti teško, a u tome nema ništa loše. Zadržite pozitivan stav i uživajte u danu u krevetu čitajući ili gledajući filmove. Ako želite, slušajte tužnu glazbu i plačite cijeli dan! Ponovite sebi: "U redu, danas ću to skinuti da priznam svoju tugu, ali sutra ću biti dobro. Znam da sam dovoljno jak da to prebolim."

3. dio od 5: Prevladavanje situacije pomoću trikova uma

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 18
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 18

Korak 1. Gledajte na svoju vezu kao na eksperiment

Analizirajte podatke iz propale veze i zapitajte se: gdje je sve pošlo po zlu? Studije pokazuju da vam znanstvena analiza odnosa može pomoći da bolje upoznate sebe i brže se oporavite od prekida.

  • Odmaknite se od situacije i pogledajte koji su čimbenici vjerojatno pridonijeli raskidu. Ipak, nemojte na to trošiti previše vremena; ideja je učiti iz situacije i rasti, a ne udarati sebe zbog onoga što je pošlo po zlu.
  • Nema potrebe samo razmišljati o tome što je pošlo po zlu. Ponekad ćete otkriti da je veza prestala jer ste vrlo različiti ljudi s različitim životnim ciljevima.
  • Pokušajte na tome provesti nekoliko sati, tretirajući odnos kao pravi eksperiment, s tablicama i grafikonima.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 19
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 19

Korak 2. Naučite lekciju

Lakše je prihvatiti pogreške gledajući na njih kao na mogućnosti učenja. Na kraj veze gledajte kao na pozitivnu priliku za učenje i rast u životu.

Neki ljudi smatraju da je veza bila gubljenje vremena. Shvativši odnos kao naukovanje, niste gubili vrijeme. Stvari koje vam pomažu u rastu nisu gubljenje vremena

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 20
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 20

Korak 3. Odvojite tko ste od druge osobe

Kad izgubite voljenu osobu, može se osjećati kao da vas pola nema. Obnovite svoj identitet daleko od osobe koju ste voljeli i izgubili kako biste mogli nastaviti dalje.

Dobra vježba pisanja za rekonstrukciju identiteta je uzeti list papira za bilježnicu i napisati "Tko sam ja?" ili "Što me čini ja?" Odgovori na pitanja

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 21
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 21

Korak 4. Nemojte si zabranjivati razmišljanje o osobi

Neka istraživanja pokazuju da će vas zabrana razmišljanja o nečemu samo natjerati da bolje razmislite o dotičnoj stvari.

Umjesto da ponavljate da nećete razmišljati o svojoj bivšoj čim osjetite sjećanje na njezin dolazak, podsjetite se da ona više nije dio vašeg života i preusmjerite svoju pažnju na nešto što će vam koristiti

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 22
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 22

Korak 5. Svaki dan odvojite nekoliko minuta za razmišljanje o osobi

Kad nas napusti netko koga volimo, misli nam se konzumiraju u mislima. Ponoviti sebi da ne biste trebali razmišljati o njoj neće uspjeti, ali reći nešto poput "Ne sada, kasnije" uspijeva.

  • Kad god vam pomisao na tu osobu padne na pamet, odgurnite je i ponovite da ćete o tome razmišljati kasnije, kad dođete do vremena koje ste ranije odredili.
  • Kad dođe vrijeme, sjedite mirno i razmišljajte o osobi koliko god želite. Postavite budilicu kako ne biste trošili previše vremena na razmišljanje o situaciji. U početku odvojite dva desetminutna razdoblja dnevno, jedan ujutro i jedan navečer.
  • Ne dopustite da misaona sesija bude zadnja stvar o kojoj razmišljate svaku večer. Ako je moguće, pročitajte knjigu ili vježbajte jogu prije spavanja; misli mogu doći, ali morate ih odgurnuti do sljedeće sjednice.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 23
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 23

Korak 6. Vizualizirajte sebe kako se prepuštate

Sjednite na udobno mjesto i zamislite kutiju ispred sebe. Spremite sve uspomene u njega i zatvorite poklopac.

Držite zamišljenu kutiju i uništite je. Kad vam se misli vrate u glavu, ponovite nešto poput "Ne, već si otišao" i smisli nešto drugo

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 24
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 24

Korak 7. Živite u sadašnjosti

Usredotočite se na trenutak u kojem živite svaki dan. Prelazak preko prošlosti ili zamišljanje budućnosti samo će vas natjerati da poželite biti u nekom drugom vremenu. Vi ste u sadašnjosti, živite u njoj.

  • Stvarajte ciljeve i nastojte ih postići, ali ne mislite stalno na njih. Previše se fokusirajući na budućnost, zaboravit ćete na stvari koje je potrebno učiniti u sadašnjosti da biste do nje došli.
  • Ne želite se osvrnuti godinu dana unatrag i shvatiti da ste godinu dana potrošili osjećajući se utučeno i ne radite ništa jer ste tužni zbog svog prekida, zar ne?
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 25
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 25

Korak 8. Nasmiješite se

Nekoliko studija dokazuje da vam jednostavan osmijeh, čak i kad ste nesretni, može pomoći da budete sretni. Odmah primijenite ovo: otvorite osmijeh i zadržite ga barem pola minute.

  • U najmanju ruku, bit će vam zabavno praviti blesavu grimasu, gledati u računalo i pokušati se doista nasmiješiti.
  • Ako imate problema s osmijehom, na internetu pogledajte komični film ili smiješni video zapis šteneta.

4. dio od 5: Ostati zdrav

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 26
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 26

Korak 1. Živite sami

Poduzmite korake kako vas ne bi prepustili iskušenju da kontaktirate osobu koju pokušavate prevladati. Planirajte izlaske i sastanke za noći za koje znate da će vam ta osoba najviše nedostajati. Budite zaposleni!

Ako znate da ćete u petak navečer biti usamljeni, planirajte nešto učiniti nakon posla, čak i kad ste depresivni i ne želite ništa učiniti. Pravite planove i pokušajte živjeti u sadašnjosti dok ste sa svojim prijateljima

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 27
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 27

Korak 2. Zabavite se sami i s drugima

Družite se i primijenite nove hobije u praksu ili preuzmite stare aktivnosti. Zabavite se bez osobe koju ste voljeli; koliko god nemoguće zvučalo, za to ste sposobni.

  • Morate učiniti neke stvari kako biste se razveselili, inače ćete razmišljati o situaciji i ući u depresiju.
  • Primjeri aktivnosti koje vas mogu razveseliti: glazba, umjetnost, sport, ples, filmovi, igre, knjige, kuhanje, festivali i predstave, muzeji itd.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 28
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 28

Korak 3. Pronađite novu ovisnost

Stručnjaci kažu da je najbolji način da se riješite stare navike usvajanje nove. Započnite novi hobi ili ponovno otkrijte svoju ljubav prema prošlom hobiju.

  • Kad počnete biti tužni i osjećate da nešto nedostaje, preusmjerite svoju energiju na novu naviku.
  • To ne znači da biste trebali početi tražiti nekoga novog ili pokušavati zamijeniti onoga koga ste voljeli. Nemojte to činiti dok ne prođete termin.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 29
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 29

Korak 4. Saznajte tko ste

Prilično je teško nastaviti dalje nakon prekida kad se osjećate kao da dio vas nedostaje. Obnovite svoj identitet sami.

Dobar način za to je da provedete vrijeme sami i istražite svoje želje i osjećaje, što možda neće biti moguće u prvih nekoliko tjedana nakon prekida. Znat ćete da ste spremni kad cijeli dan niste razmišljali o osobi

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 30
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 30

Korak 5. Čuvajte se

Kad se nosite s patnjom, važno je voditi brigu o sebi mentalno i fizički. Radite stvari zbog kojih se osjećate dobro izvana i iznutra!

  • Jedite dobro, pijte puno vode, naspavajte se i vježbajte. Ako želite, meditirajte, ošišajte se ili kupite novu odjeću.
  • Stres je glavni uzrok novih ovisnosti, a to uključuje i prošle veze. Ako se osjećate preopterećeno, umorno ili pod stresom, bit ćete teže odoljeti iskušenju da se povežete s osobom koju pokušavate preboljeti.
  • Studije pokazuju da vam briga o dijelovima sebe koje ste zanemarili tijekom veze može vam pomoći da krenete naprijed.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 31
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 31

Korak 6. Izbjegavajte nezdrave stvari

Razmislite o štetnim ponašanjima kojima pribjegavate kada ste pod stresom ili iznervirani i izbjegavajte ih. Neke štetne stvari koje se često provode u praksi tijekom prekida uključuju:

  • Pretjerano pijenje, uzimanje droga, ometanje prehrane (jedete previše ili premalo), izolirate se od drugih, ponašate se agresivno ili nasilno, previše vremena provodite na internetu. Također je važno izbjegavati bilo kakve ekscese, poput igranja videoigara, kupovine, vježbanja itd.
  • Na primjer, ako znate da ste skloni prejedanju, borite se protiv toga odlaskom u šetnju ili zanatom kad vam se jede. Krećite se i učinite nešto!
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 32
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 32

Korak 7. Ne tražite osvetu

Vrlo je uobičajeno osjećati se kao da uzimate pravdu u svoje ruke kada se osjećate povrijeđeno. Studije međutim pokazuju da će osveta samo povećati vaš stres i naštetiti vašem zdravlju.

Neka istraživanja pokazuju da vas osveta može natjerati da iznova i iznova preispitujete situaciju. Ne lovljenje odmazde može učiniti situacije manje smislenima i lakše ih se zaboraviti

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 33
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 33

Korak 8. Upoznajte svoju vrijednost

Vrijedna ste osoba i osoba koju ste voljeli nije bačena u smeće. Stvari nisu uspjele, ali niste vi krivi. Znanje da imate vlastitu vrijednost važno je, ali nemojte dopustiti da mislite da vrijedite više od drugih jer je to štetno.

Ako imate problema s prepoznavanjem svoje vrijednosti, sjednite i napišite popis stvari koje vam se dopadaju. Može biti teško, osobito u početku, ali pokušajte svaki dan i uskoro ćete moći smisliti barem pet dobrih stvari o sebi

5. dio od 5: Idemo dalje

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 34
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 34

Korak 1. Znajte da kontrolirate svoj život

Vi ste isključivo odgovorni za svoju sreću i svoje izbore. Ako ne učinite potrebne stvari da podignete raspoloženje i promijenite tijek života, bit ćete tužni i možete razviti depresiju.

Ako vas je netko povrijedio, ne dopustite da se situacija pogorša padanjem u svijet depresije i stagnacijom vašeg života

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 35
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 35

Korak 2. Postavite ciljeve

Imati smislene ciljeve dat će vam razlog da prestanete razmišljati o prošlosti i počnete poboljšavati svoj život.

  • Na primjer, ako završavate srednju školu, izazovite sebe da vrijedno učite kako biste položili najbolje prijemne ispite i mogli izabrati dobar fakultet.
  • Ako ne znate što želite od života, istražite dostupne mogućnosti. Za savjete o životu posavjetujte se s učiteljem ili psihologom. Alternativno, razgovarajte s bliskim prijateljima i obitelji, raspravljajući o tome što mislite da su vaše snage i što osoba misli o njima.
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 36
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 36

Korak 3. Znajte da ćete upoznati nekog drugog

Koliko god to sada izgledalo nemoguće, pronaći ćete nekoga posebnog. Kad je upoznate, bit ćete zahvalni što stvari u prošlosti nisu funkcionirale.

Što ste zreliji, više ćete znati što funkcionira. To će vam pomoći da pronađete nekoga kompatibilnijeg s vama

Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 37
Mrzite osobu koju ste puno voljeli Korak 37

Korak 4. Naučite prepoznati kada započeti novu vezu

Ne postoji konsenzus o tome koliko je vremena potrebno da se prebrodi raskid. Sve se razlikuje od osobe do osobe; nekima treba nekoliko tjedana, drugima nekoliko godina.

  • Ako često razmišljate o svom bivšem, nećete moći posvetiti potrebnu pozornost novoj vezi.
  • Ulje u sebe prije nego započnete novu vezu. Ako se bojite biti sami, sada nije vrijeme da započnete nešto novo.

Savjeti

  • Ako imate problema s pronalaženjem snage, slijedite primjer - na primjer, slavna osoba ili lik iz vašeg omiljenog filma kojem se divite i koji je prevladao osobne probleme slične vašim.
  • Izbjegnite iskušenje da stari odnos odmah zamijenite novim. Potrebno je odvojiti vrijeme da osjetite emocije, razmislite o njima, naučite pa čak i malo trpite gubitak odnosa. Nije pošteno izlaziti s novom osobom koja razmišlja o drugoj osobi.
  • Čitanje vam može pomoći da pobjegnete od stvarnosti i naučiti vas novim stvarima. U nekim slučajevima možda ćete biti nadahnuti za stvaranje vlastitih priča. Sudjelovanje u tuđem životu, čak i ako je izmišljeno, slijedeći njihove nade i žaljenja, može vam pomoći da pobjegnete od vlastitih problema pa ih čak i pogledate novim očima.
  • Putovanja su odličan način da prebolite ljubav iz prošlosti. Daljina će vas osloboditi, a koliko god bili usamljeni, prebrodit ćete to i biti sigurniji da ste učinili nešto novo na drugom mjestu.

Obavijesti

  • Ako mislite da možda patite od depresije, posjetite psihijatra i psihologa. U redu je biti tužan, ali nemogućnost ustajanja iz kreveta tjednima ili mjesecima nezdravo je. Nemojte se bojati ili sramiti potražiti pomoć.
  • Ako mislite da život nije vrijedan življenja ili da, ako ne možete imati dotičnu osobu, nitko to ne može, morate potražiti liječničku pomoć. Užasno je izgubiti nekoga koga volite, ali morate ići dalje i učiti čak i iz najrazornijih iskustava. Nemojte okončati svoj život ili tuđi.

Preporučeni: