3 načina za obavljanje nužde stojeći u kupaonici

Sadržaj:

3 načina za obavljanje nužde stojeći u kupaonici
3 načina za obavljanje nužde stojeći u kupaonici

Video: 3 načina za obavljanje nužde stojeći u kupaonici

Video: 3 načina za obavljanje nužde stojeći u kupaonici
Video: Домашний уход за лицом после 50 лет. Советы косметолога. Антивозрастной уход за зрелой кожей. 2024, Ožujak
Anonim

Mnogi se ljudi osjećaju neugodno, pa čak i nervozno zbog korištenja javnih toaleta (osobito u vrijeme pandemije), dok su drugi bolje informirani o prednostima čučnjenja (umjesto sjedenja) obavljanja nužde. U ovom ćete članku naučiti kako izvoditi stolicu gotovo stojeći, kao i prednosti (uklanjanje stolice događa se brže, opuštajući mišiće anusa i izbjegavajući potrebu za prevelikom snagom). Pročitajte više u nastavku i pogledajte sve pozitivne strane promjene načina evakuacije.

Koraci

1. dio od 8: Pronađite kupaonicu i skupite potrebne predmete

Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 2
Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 2

Korak 1. Koristite kupaonicu kod kuće ili na javnom mjestu

Izvan svoje kuće potražite znakove koji pokazuju put do najbližeg toaleta; možete pitati i lokalnog zaposlenika. Prilikom ulaska provjerite radi li umivaonik normalno, ima li toaletnog papira i sapuna za pranje ruku

  • Nemojte koristiti druge proizvode, poput mirisnih maramica ili intimnih tuševa, koji mogu uzrokovati genitalne infekcije.
  • Nemojte se sramiti što morate pitati gdje je kupaonica. Upamtite da su fiziološke funkcije potpuno normalne i prirodne.
  • Ako osjećate zabrinutost zbog dijeljenja kupaonice sa strancima, pitajte postoji li toalet s jednom kabinom.
  • Pojedinci koji nakon evakuacije radije koriste vlažne maramice za higijenu trebaju nositi pakiranje u torbici ili ruksaku.

Dio 2 od 8: Zaključajte vrata kabine radi veće privatnosti

Korak 1. Na vratima kabine trebala bi postojati brava

Važno je to učiniti kako nitko ne bi slučajno pokušao ući u vašu kabinu; neugodnost će biti još veća ako prvi put pokušate evakuirati ustajući! Na ovaj ćete način imati mir i moći se bez žurbe osloboditi u javnom toaletu.

3. dio od 8: Spustite hlače ili podignite haljinu (ili suknju)

Korak 1. Kako ne bi došlo do prljanja kabine ili sebe, spustite donje rublje

Nosite li haljinu ili suknju, možda biste ih htjeli podignuti kako biste udobno čučali iznad WC -a.

4. dio od 8: Postavite se iznad vaze, čučeći prema dolje

Korak 1. Kad ste na WC -u, savijte koljena i čučnite

Tijelo treba postaviti izravno iznad WC -a, pa nagnite glavu i trbuh prema naprijed kako biste bili sigurni da su vam stražnjice okrenute prema WC -u. Druga mogućnost, koja se preporučuje samo onima koji su uravnoteženi ili se moraju držati za šipku, jest popeti se na sjedalo i sagnuti se na njega.

Gotovo je nemoguće obavljati nuždu stojeći, s potpuno uspravljenim tijelom. Čučnite nad vazom kako biste se riješili stolice

Dio 5 od 8: Nastavite s evakuacijom

Korak 1. Izlučite izmet dok čučite iznad WC -a

Ovo je najbolji položaj za uklanjanje crijevnog sadržaja, jer je anorektalni kut što je moguće veći, tako da se stvara prolaz za prolazak stolice kroz analni kanal i nije potrebna sila.

Previše vremena provedeno u ovom položaju može uzrokovati bubrenje vena u debelom crijevu, što dovodi do komplikacija poput zatvora ili hemoroida. Samo sjednite ili čučnite na WC -u koliko god je potrebno kako biste izbjegli zdravstvene probleme! Ne čitajte i ne petljajte po svom mobitelu

6. dio od 8: Čučite se dok se dezinficirate

Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 5
Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 5

Korak 1. Prođite papirom sprijeda prema natrag, osiguravajući potpuno čišćenje analnog područja

Suprotno kretanje može izazvati iritaciju, pa čak i infekcije, jer postoji opasnost od širenja bakterija u mokraćnu cijev i spolni organ. Možete koristiti toaletni papir iz kupaonice ili dječje maramice, ako ih ponesete.

  • Ne pretjerujte s čišćenjem. Očigledno je da se nitko ne želi zaprljati, ali nemojte činiti nagle pokrete koji mogu iritirati vašu kožu. Koristite vlažne maramice bez mirisa ako imate poteškoća s higijenom.
  • Ne zaboravite isprati vodu kad završite!

Dio 7 od 8: Operite ruke

Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 7
Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 7

Korak 1. Prevucite ruke vrućom vodom i sapunite ih

Trljajte ih zajedno najmanje 20 sekundi, čisteći dobro između prstiju, stražnjih strana ruku i zapešća. Isperite ih vrućom vodom kako biste uklonili sapun, a zatim ih osušite papirnatim ubrusom, čistom krpom ili sušilom za ruke.

Ako nema sapuna i vode, nanesite antiseptik sa 70% alkohola za dezinfekciju ruku

8. dio od 8: Posjetite liječnika ako ste zabrinuti zbog pražnjenja crijeva

Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 8
Pokakajte dok stojite u toaletu Korak 8

Korak 1. Neki ljudi pokušavaju ne koristiti, a kamoli obavljati nuždu u javnim zahodima

Postoji čak i mogućnost da postanete tjeskobni, što ukazuje na to da još uvijek može postojati temeljni razlog koji dovodi do ovog straha. Strah od zaraze mikroorganizmima ili sram zbog pražnjenja crijeva izvan kuće neki su od razloga, pa se obratite liječniku koji će vam pomoći istražiti i riješiti te osjećaje. Također, znajte da niste sami jer je to vrlo česta vrsta anksioznosti. Budite iskreni u vrijeme imenovanja liječnika, jer stručnjak je tu samo da pomogne, a ne i prosudi.

Preporučeni: