Kašalj koji ne nestaje je iritantan i neugodan. Osim što može biti uznemirujuće za vas, može iritirati i druge ljude oko vas. Budući da vas mozak tjera da kašljete kad god otkrije iritaciju ili začepljenje u grlu, morate liječiti tu iritaciju ili začepljenje kako biste ublažili kašalj. Srećom, ovo zvuči jednostavno, i stvarno je tako! Dakle, evo nekoliko praktičnih načina za smirivanje kašlja, ali ne ustručavajte se posjetiti liječnika ako potraje duže od tri do četiri tjedna ili ako imate druge simptome poput vrućice ili piskanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Kontrola kašlja u javnosti
Korak 1. Sisajte kockice leda, tvrde bombone ili pastile kako biste umirili nadraženo grlo
Kod kuće imajte pri ruci čašu kockica leda i sisajte je kad god vam zatreba olakšanje. Kad ste na ulici, sisajte pastile za grlo ili tvrde slatkiše kako biste smirili iritaciju u grlu i ublažili kašalj.
- Pastile od meda posebno su korisne jer sadrže dodatna umirujuća svojstva i dobre su kao i mnogi lijekovi protiv kašlja.
- Pastile i pastile za grlo možete kupiti u supermarketima i ljekarnama.
- Nikada nemojte davati tablete djeci mlađoj od četiri godine jer se mogu gušiti i gušiti.
Korak 2. Pijte puno vode kako biste ostali hidratizirani i smanjili iritaciju
Jednostavno ispijanje malo vode već pomaže u ublažavanju kašlja, osobito u suhim okruženjima, jer smiruje grlo. Osim toga, tekućine također sprječavaju isušivanje sluznice nosnica i grla te održavaju sluz vlažnom, što je olakšava izbacivanje.
- Voda je uvijek najbolji izbor, ali nezaslađeni voćni sokovi, biljni čajevi bez kofeina i sportska pića također su dobri ako se konzumiraju umjereno.
- Izbjegavajte pića s kofeinom, poput kave, crnog čaja i gaziranih pića, uz alkoholna pića.
Korak 3. Pijte topla, umirujuća pića, poput čaja, kako biste kontrolirali kašalj
Opet dajte prednost čajevima bez kofeina i biljnim čajevima bez kofeina. Samo pripremite svoj omiljeni čaj i uživajte u krigli koliko god puta želite tijekom dana. Ako ne pijete čaj, probajte biljni čaj, poput mente, đumbira ili kamilice, koji su blaži.
- Tople juhe također pomažu u ublažavanju grlobolje.
- Kofein nije indiciran jer uzrokuje dehidraciju, što pogoršava kašalj.
- Pomiješajte malo meda ili svježeg soka od limuna kako bi čaj bio još bogatiji umirujućim svojstvima, ali i mnogo ukusniji!
Korak 4. Prestanite pušiti i izbjegavajte druge nadražaje grla kako biste smanjili kašalj
Izloženost dimu i prašini, među ostalim zagađivačima, može nadražiti vaše grlo i pluća. Stoga izbjegavajte pušenje, kao i boravak u prostorima za pušenje i drugim sredinama u kojima ćete vjerojatno biti izloženi zagađivačima.
Kemijski proizvodi za čišćenje također mogu nadražiti vaše grlo i pogoršati kašalj
Metoda 2 od 3: Kontrola kašlja kod kuće
Korak 1. Podignite glavu tijekom spavanja kako biste spriječili kapanje nakon nosa
Stavite dodatni ili dva jastuka ispod glave tako da noću ostane visoko. Ovaj uspravni položaj sprječava kapanje sluzi kroz grlo, što je često glavni razlog kašlja i buđenja usred noći.
Korak 2. Uzmite vruću kupku za vlaženje dišnih putova
Para iz vruće kupke pomaže u podmazivanju grla i na taj način ublažava kašalj. Zatim uđite u toplu kupku i polako i duboko udahnite paru oko 20 minuta da vidite hoće li se poboljšati.
Ako ne želite ući u vodu, jednostavno zatvorite vrata kupaonice i udahnite paru iz sobe
Korak 3. Upotrijebite ovlaživač zraka ili isparivač za povećanje vlažnosti zraka
Napunite uređaj destiliranom vodom i postavite ga najmanje tri stope od kreveta tako da ga možete koristiti nekoliko puta dnevno ili preko noći dok spavate. Međutim, izbjegavajte njegovu stalnu uporabu i ne zaboravite svaki dan isprazniti i očistiti ovlaživač zraka ili isparivač kako unutar njega ne bi rasle bakterije.
- Ostavljanje takvog uređaja 24 sata dnevno potiče rast plijesni i plijesni u okolišu kao i unutar njega.
- Izbjegavajte korištenje vode iz slavine u ovlaživaču jer će uređaj pretvoriti minerale u ovoj vodi u bijeli prah i ispustiti ga u zrak. Udisanje ovog praha zauzvrat može pogoršati kašalj i uzrokovati probleme s disanjem.
Korak 4. Ispirati grlo toplom slanom vodom za ublažavanje grlobolje.
Pomiješajte 1/4 do 1/2 žličice soli u 120 do 240 ml tople vode, nagnite glavu unatrag i grgljajte ovom otopinom otprilike minutu. Zatim pljunite slanu vodu u sudoper.
- Izbjegavajte gutanje ove smjese jer može nadražiti vaš želudac.
- Ovo grgljanje prikladno je samo za osobe starije od šest godina.
Korak 5. Operite sinuse i smanjite količinu sluzi u nosnicama pomoću fiziološke otopine za nos
Nagnite glavu prema dolje nad umivaonikom u kupaonici, stavite vrh bočice s otopinom nosa s fiziološkom otopinom u jednu nosnicu i stisnite je. Zatim vratite glavu u normalan položaj i pustite da otopina prirodno iscuri iz nosa. Zatim samo učinite isto u drugoj nosnici.
- Uklanjanje sluzi spriječit će njezino spuštanje u grlo, što bi vas natjeralo na kašalj.
- Kad završite, lagano ispuhajte nos kako biste iz njega izbacili preostalu slanu otopinu.
- U gotovo svakoj ljekarni možete kupiti slanu otopinu bez recepta.
Korak 6. Isperite nosnice i sinuse pomoću posude za neti kako biste spriječili kapanje nakon nosa
Napunite neti lonac destiliranom vodom i otopite malo soli u njemu. Zatim nagnite glavu u stranu, stavite mlaznicu u nosnicu koja se nalazi na vrhu i polako ulijevajte otopinu u nosnicu. U međuvremenu udahnite na usta i gledajte kako vam tekućina izlazi iz donje nosnice u nekoliko sekundi. Zatim učinite isto s drugom nosnicom.
- Kad završite, nježno ispuhajte nos kako biste uklonili preostalu slanu otopinu.
- Pažljivo čistite neti lonac između upotreba kako biste spriječili da klice i bakterije uđu u nosne prolaze sljedeći put kad ga budete koristili.
- Ako trebate koristiti vodu iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste ubili bakterije i mikroorganizme i pustite da se voda ohladi prije uporabe.
Metoda 3 od 3: Traženje liječnika
Korak 1. Posjetite otolaringologa ako se vaš kašalj ne poboljša u tri do četiri tjedna
Kronični kašalj može biti uzrokovan mnogim uobičajenim problemima, poput alergija, astme, refluksa ili neke druge osnovne bolesti, pa je najbolje da ga otolaringolog procijeni kako bi ga ispravno dijagnosticirao. Kako bi vam pomogao u postavljanju ove dijagnoze, vaš liječnik može naručiti RTG snimku prsnog koša ili test pluća.
Jedan od razloga zašto se vaš kašalj ne poboljšava može biti bakterijska infekcija, koja se može liječiti propisanim antibiotikom
Korak 2. Odmah posjetite pulmologa ako razvijete ozbiljnije simptome
Zviždanje, groznica i kašalj s gustom, zelenkasto-žutom sluzi obično ukazuju na infekciju prsnog koša ili pluća. U tom je slučaju najbolje posjetiti pulmologa što je prije moguće kako ne biste produljili oporavak, što će uključivati uporabu antibiotika ili drugih propisanih lijekova. Stoga posjetite liječnika ako imate sljedeće simptome koji se smatraju ozbiljnim:
- Groznica iznad 38 ° C;
- Kašalj sa zelenkastom ili žućkastom sluzom;
- Piskanje u prsima;
- Kratkoća daha.
Korak 3. Idite na 24-satnu jedinicu hitne pomoći (UPA) ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem
Ako imate problema s disanjem, hitno se obratite liječniku i recite mu koliko dugo imate kašalj i sve druge simptome koje imate. Hitnu medicinsku pomoć trebate potražiti ako imate:
- Gušenje ili povraćanje;
- Otežano disanje ili gutanje;
- Flegma (gusta sluz) krvave ili ružičaste boje;
- Bol u prsima.
Korak 4. Odmah posjetite pulmologa ako imate kašalj ili piskanje
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije stanje, poput hripavca ili hripavca. Ako možete, zakažite pregled s pulmologom istog dana ili idite na UPA kako biste bili sigurni da ste dobro i saznali što uzrokuje vaš kašalj.