Znati da smrt dolazi može biti zastrašujuće, ali znajte da u tome niste sami. Vjerojatno želite da vaša smrt bude što glatkija i bezbolnija. Srećom, postoje načini da se riješite boli i nelagode kako biste olakšali iskustvo. Također je važno da se usredotočite na vlastitu udobnost i provodite vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji. Konačno, ne zaboravite se pobrinuti za svoje emocionalne potrebe da biste se osjećali mirno.
Bilješka: Ovaj članak posvećen je njezi na kraju života. Ako imate suicidalne misli, pročitajte ovaj članak ili nazovite Centar za valorizaciju života (CVV) na broj 188 ako ste u Brazilu ili službu za prevenciju samoubojstava u vašoj zemlji.
korake
Metoda 1 od 4: Održavanje udobnosti
Korak 1. Pokušajte posljednje dane provesti na mjestu gdje se osjećate ugodno
Ako odlučite, provedite svoje posljednje dane kod kuće, sa svojom obitelji ili negdje drugdje gdje se osjećate ugodno. Razgovarajte sa svojom obitelji i svim stručnjacima koji su uključeni u vaše liječenje o svojim mogućnostima i odaberite ono što je najbolje za vas.
Ako ste hospitalizirani, zamolite prijatelje i obitelj da donesu predmete koji će vam omogućiti da se osjećate ugodnije, poput fotografija, deka i jastuka iz vašeg doma
Korak 2. Radite stvari u kojima uživate
Provedite svoje vrijeme radeći ono što želite. Kad god imate energije, iskoristite je za zabavu. Ako ste previše umorni, gledajte omiljene TV emisije ili čitajte knjigu.
Pokušajte, na primjer, igrati društvenu igru sa sestrom kad se dobro osjećate ili otići u šetnju sa svojim psom
Korak 3. Slušajte glazbu za poboljšanje raspoloženja
Glazba vas može učiniti sretnijima pa čak i ublažiti bol. Odaberite pjesme koje vam se sviđaju ili koje vam vraćaju sjećanja na dobar trenutak u vašem životu. Slušajte ih što više možete kako biste se osjećali bolje.
Dobra ideja je kupiti uređaj aktiviran glasom koji reproducira pjesme koje odaberete. Ako ne znate kako to učiniti, zamolite prijatelja ili rođaka da vam pomogne.
Korak 4. Odmorite se kako biste nadomjestili prekomjerni umor
Možda ćete se lako umoriti. To je sasvim normalno. Ne pokušavajte se prisiliti da imate više snage nego što zaista imate. Dosta se odmorite kako biste mogli uživati u preostalom vremenu.
Nema ništa loše u tome da veći dio dana provedete, na primjer, u krevetu ili u naslonjaču
Korak 5. Neka vam dodatne deke budu pri ruci u slučaju da vam bude hladno
Možda će vam biti teško prilagoditi se temperaturi. Zato je uvijek dobro imati dodatne deke oko sebe kako biste se mogli pokriti i saznati kad god trebate. Neka vam deke uvijek budu pri ruci u slučaju prehlade.
- Ne koristite grijane deke. Mogli biste se zagrijati ili čak opeći.
- Ako imate njegovatelja, zamolite ih da vam pomognu da se udobno smjestite.
Korak 6. Zatražite pomoć u kućanskim poslovima kako se ne biste previše umorili
Pokušajte ne očajavati u svakodnevnim stvarima poput kuhanja ili čišćenja. Umjesto toga, zatražite pomoć od njegovatelja, prijatelja i obitelji. Najbolje je podijeliti zadatke na nekoliko ljudi tako da ne preostaje ništa za napraviti.
U redu je ako se neke stvari zaborave. Najvažnija stvar sada je vaša udobnost i odmor. Ne brini
Metoda 2 od 4: Ublažavanje boli ili nelagode
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o palijativima za bol
Ako ste već na palijativnom liječenju, super! Palijativi pomažu u kontroli boli i drugih simptoma vašeg problema tijekom šireg liječenja. Pitajte svog liječnika za preporuke ako već niste na palijativnoj skrbi.
Uz pomoć liječnika, medicinskih sestara i drugih zdravstvenih djelatnika moći ćete ublažiti bol, kao i druge simptome
Korak 2. Pripremite popis naprednih uputa prema vašim željama koje ćete slijediti
Popis naprednih uputa pisani je dokument koji detaljno opisuje vrstu terminalne skrbi koju želite. Uključite tretmane koje želite imati, bez obzira želite li pod svaku cijenu ostati živi ili ne, i ono što želite učiniti ako izgubite sposobnost donošenja odluka. Dajte kopije popisa liječniku, drugim stručnjacima i članovima svoje obitelji.
Zamolite nekoga od povjerenja da vam pomogne napisati popis. Ako je potrebno, dajte ga odvjetniku i registrirajte ga kod bilježnika
Korak 3. Zatražite od svog liječnika recept za lijekove protiv bolova kako biste se osjećali ugodnije
Jači lijekovi protiv bolova mogu se kupiti samo na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima ublažavanja nelagode. Slijedite recept do kraja. Obično je preporuka da uvijek uzimate lijek u isto vrijeme kako biste bol držali pod kontrolom.
- U idealnom slučaju, trebali biste uzeti lijek prije nego što ponovno osjetite bol. Mnogo je lakše spriječiti bol nego je ukloniti.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako lijek protiv boli prestane djelovati. Možda je propisao nešto jače, poput morfija.
Dali si znao?
Ne morate se brinuti o tome da ćete postati ovisni o lijekovima protiv bolova ako se nosite s neizlječivom boli. Sve dok vaš liječnik nema rezervi, možete uzimati bilo koje lijekove.
Korak 4. Često mijenjajte svoj položaj kako ne biste razvili ožiljke
Možda ćete morati puno vremena provesti u mirovanju. Ostanite ležati koliko god je potrebno. Međutim, kako biste izbjegli rane na krevetu, mijenjajte položaj svakih 30 minuta ili sat. Jastucima i jastucima dovedite tijelo u ugodan položaj.
Zatražite pomoć ako se teško krećete. Nema ništa loše u osjećaju slabosti. Vaš skrbnik, prijatelji i obitelj bit će vam sretni što vam mogu pomoći
Korak 5. Sjednite uspravno i upotrijebite ventilator ili ovlaživač zraka za ublažavanje problema s disanjem
Problemi s disanjem mogu biti prilično neugodni. Kako biste bolje disali, pokušajte podići torzo uz pomoć trokutastog naslona ili podesivog kreveta. Otvorite prozor ili uključite ventilator da cirkulira zrak. Druga je mogućnost korištenje ovlaživača za povećanje razine vlage u zraku i ublažavanje nelagode u nosu.
Medicinski izraz za ovu vrstu problema je dispneja. Ako imate poteškoća s disanjem, liječnik vam može preporučiti lijekove protiv bolova ili kisik kako bi smanjio vašu nelagodu
Korak 6. Zatražite lijekove za kontrolu mučnine i zatvora
Probavni problemi poput mučnine i zatvora su vrlo česti. Ako doživite ovako nešto, nemojte se osjećati obveznima jesti kad to ne želite i razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Uzimajte lijekove prema uputama na receptu.
Vaš liječnik može vam dati i neke savjete kako izbjeći mučninu i zatvor
Korak 7. Koristite losione za tijelo bez alkohola za vlaženje suhe i nadražene kože
Vaša koža može biti prilično suha i stoga bolna. U nekim slučajevima može čak i puknuti. Srećom, kako biste izbjegli ovaj problem, barem jednom dnevno možete koristiti losion za tijelo bez alkohola. Nanesite ga vlastitim rukama ili zatražite pomoć.
Ponovno nanesite losion kad se koža ponovno počne sušiti. Na primjer, možda ćete morati navlažiti ruke kad god ih operete
Metoda 3 od 4: Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji
Korak 1. Pozovite prijatelje i obitelj u posjet kad god je to moguće
Provođenje vremena s obitelji i prijateljima može uvelike poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, ljudi se ne pojavljuju uvijek tako često samo zato što ne znaju što vam je draže. Nazovite i pošaljite SMS prijateljima i obitelji i jasno dajte do znanja da želite primati posjetitelje, kao i dane i vrijeme koji su za vas najbolji.
Recite: „Zaista sam želio vidjeti svoju obitelj upravo sada. Posjetite me oko večere kako bismo razgovarali ovaj tjedan. Kojim danima možeš?”
Alternativa:
u redu je ako želite provesti vrijeme sami za razmišljanje ili opuštanje. Recite ljudima da vam treba prostora i zamolite ih da vas neko vrijeme ostave na miru.
Korak 2. Recite ljudima koje volite kako se osjećate
Dijeljenje osjećaja olakšat će vam um. Dobar razgovor može stvoriti i lijepe uspomene za vaše prijatelje i obitelj. Napravite popis ljudi s kojima biste htjeli razgovarati prije nego odete i označite one s kojima ste već razgovarali osobno.
- Na primjer, recite svojim prijateljima i obitelji koliko ih volite.
- Zahvalite ljudima kojima trebate zahvaliti.
- Oprostite onima koji su vas povrijedili u prošlosti.
- Ispričajte se zbog svojih grešaka.
Korak 3. Prepoznajte iskustva i odnose koji su vašem životu dali smisao
Dobro razmislite o svom životu i svojim najljepšim uspomenama. Razgovarajte s obitelji i prijateljima o svojim iskustvima i o tome što su vam oni značili. Pogledajte fotografije, ako je moguće, kako biste se podsjetili na najvažnije stvari u vašem životu.
Na ovaj ćete način shvatiti koliko je vaš život bio ispunjen i smislen, tako da možete biti u miru sami sa sobom
Korak 4. Ispunite što više želja
Otkrijte aktivnosti i iskustva u kojima još uvijek možete uživati posljednjih dana. Zatim zamolite prijatelje i obitelj da vam pomognu učiniti stvari koje ste oduvijek željeli raditi. Ne brinite o ispunjenju svih svojih snova. Uživajte u vremenu koje imate radeći stvari koje možete učiniti.
Otputujte automobilom do vodopada Iguaçu, gledajte zalazak sunca na plaži na sjeveroistoku ili kupite kartu za krstarenje, na primjer
Metoda 4 od 4: Suočavanje s emocionalnom boli
Korak 1. Kad god ste tužni, otvorite se s nekim kome vjerujete
Sasvim je moguće (i savršeno normalno) da patite od strahova i briga. Rasteretite se s prijateljem ili rođakom i tražite savjet ili samo malo utjehe.
Recite nešto poput: „Ne znam tko će se brinuti o mojim psima nakon što odem. Imate li prijedloge?”, Ili:“Bojim se da ću se morati vratiti u bolnicu. Je li u redu ako malo odzračim?”
Korak 2. Razgovarajte s terapeutom ako imate problema s prihvaćanjem smrti
Sasvim je moguće da imate poteškoća s prihvaćanjem dijagnoze ili ideje o smrti. To je sasvim normalno. Posjetite terapeuta koji će riješiti problem. Idealno je pronaći stručnjaka s iskustvom s terminalnim pacijentima. Jedna je mogućnost da zatražite preporuku od svog liječnika.
- Ako ste na palijativnoj skrbi, sasvim je moguće da već imate terapeuta. Razgovarajte s njim ako vam je potreban savjet.
- Provjerite pokriva li vaš zdravstveni plan terapijske sesije.
Savjet:
Možda ne mislite zašto u ovom trenutku lige otići kod terapeuta, ali vaša emocionalna strana je jako važna. Razgovor s terapeutom može vam uljepšati posljednje dane. Sesije će se isplatiti.
Korak 3. Zamolite svog duhovnog vođu da vas posjeti barem jednom tjedno
Normalno je preispitivati vjeru i sumnjati u zagrobni život. Razgovarajte s članovima svoje duhovne ili vjerske zajednice o važnim pitanjima poput ovoga i pomirite se sa svojom vjerom. Duhovni vođa može pružiti odgovore, podršku i utjehu umirućem pacijentu.
- Također možete pozvati više duhovnih vođa da vas posjete. Na taj način ćete ih moći češće viđati.
- Ako niste u vjeri, razgovarajte s njim o tome kako vratiti svoj život na pravi put prema svojim uvjerenjima.
Savjet:
pozovite članove svoje duhovne zajednice da se mole s vama ili razgovaraju o vašoj vjeri.
Korak 4. Nemojte prerano okončati svoj život
Čak i ako vas jako boli, samoubojstvo nije rješenje. Možda ne vidite više mogućnosti, ali nada uvijek postoji. Razgovarajte s nekim kome vjerujete, otiđite u bolnicu ili nazovite službu za prevenciju samoubojstava.