Kako napraviti milkshake od banane: 13 koraka

Sadržaj:

Kako napraviti milkshake od banane: 13 koraka
Kako napraviti milkshake od banane: 13 koraka

Video: Kako napraviti milkshake od banane: 13 koraka

Video: Kako napraviti milkshake od banane: 13 koraka
Video: Ako 30 DANA zaredom jedete KAJENSKI PAPAR ovo će se dogoditi Vašemu organizmu... 2024, Ožujak
Anonim

Sa samo nekoliko sastojaka, milkshake od banane vrlo je jednostavan za napraviti i izuzetno zadovoljava. Ide s gotovo bilo kojim okusom i gotov je za nekoliko minuta. Nemoguće je ne svidjeti se! Ostaje jedino pitanje: s laktozom ili bez nje?

Sastojci

Tradicionalni milkshake od banana

  • 1 do 2 banane (po mogućnosti smrznute)
  • 1 šalica leda
  • 1/2 šalice mlijeka
  • 2 ½ žličice šećera ili zamjena za šećer ili med (po ukusu)
  • 1 kuglica sladoleda od vanilije
  • 1 ½ žličice ekstrakta vanilije (izborno)
  • 4 do 6 sjeckanih badema (po izboru)
  • Bilo koji dodatni okus koji želite (mango, ananas, špinat, kelj, borovnica itd.)

Mliječni napitak od banana bez laktoze

  • 1 do 2 banane (po mogućnosti smrznute)
  • 1 šalica leda
  • 3/4 šalice soka od naranče ili sojinog/bademovog mlijeka
  • Šećer, zamjena za šećer ili med (po ukusu)
  • Bilo koji dodatni okus koji želite (mango, ananas, špinat, kelj, borovnica itd. Zob, kvinoja, bademi i maslac od kikirikija također se mogu koristiti za zgušnjavanje napitka)

korake

Metoda 1 od 2: Tradicionalni banana milkshake

Napravite milkshake od banane Korak 1
Napravite milkshake od banane Korak 1

Korak 1. Jednu ili dvije narezane banane stavite u blender

Najbolje je ako su smrznute, ali svaka zrela banana će poslužiti. Kad se smrznu, očito su hladniji i eliminiraju potrebu za više leda. Međutim, svejedno će biti ukusno.

Image
Image

Korak 2. Dodajte pola šalice mlijeka i šalicu leda u blender

Ako se led zdrobi, lakše će proći kroz miješalicu i proces će biti puno brži.

Kakvo mlijeko? Pa to ovisi o vama. Vodite li računa o kalorijama? Koristite obrano, sojino ili bademovo mlijeko. Želite kremastiji napitak? Dovoljno će biti mlijeko s 2% masti ili čak kokosovo mlijeko

Napravite milkshake od banane Korak 3
Napravite milkshake od banane Korak 3

Korak 3. Dodajte kuglicu sladoleda

Ovdje vaša kreativnost može podivljati. Vanilija je zadana i dopustit će banani da se istakne, ali vi ste sada moćni. Ako želite 31 različit okus u svom mliječnom napitku, to možete i ostvariti. Za čim čezneš sada?

Želite neke preporuke? Kikiriki, čokolada, jagoda, kokos, mango ili kava. A ako to možete podnijeti - banane

Image
Image

Korak 4. Dodajte četiri do šest sjeckanih badema

Namijenjeni su dodavanju začina i malo više teksture, ali se mogu izbrisati ako niste veliki ljubitelj badema. Ako ih nemate u blizini, ali želite nešto dodatno u svom mliječnom napitku, probajte s do pola šalice zobenih pahuljica, kvinoje ili maslaca od kikirikija.

  • Volite li bademe? Samo naprijed i dodajte još!
  • Sada je vrijeme da dodate ekstrakt vanilije ako želite. Pojačat će prirodne okuse vanilije u mliječnom napitku.
Image
Image

Korak 5. Istucite sastojke dok smjesa ne omekša

Ako se led zaglavi na dnu blendera, možda ćete morati uzeti žlicu i malo je promiješati. Osim toga, proces bi trebao trajati samo minutu ili dvije.

Napravite milkshake od banane Korak 6
Napravite milkshake od banane Korak 6

Korak 6. Dodajte šećer po ukusu

Konačno, ovo je izgovor da pokušate malo! Isprobajte cijelu mjericu i odlučite koliko vam šećera treba, ako vam zatreba. Med je dobra prirodna alternativa rafiniranom šećeru, a neke zamjene šećera (poput zaslađivača) su također dobre. Jedna ili dvije žličice bi trebale biti dovoljne.

Image
Image

Korak 7. Stavite u smrznute šalice

U ohlađenoj čaši mliječni šejk će duže ostati hladan i gust. Ako ima ostataka, obavezno ih držite u hladnjaku ili zamrzivaču. Tako će zasigurno biti u redu dok vam se više ne bude činilo.

Image
Image

Korak 8. Uživajte

Ovaj recept služi za dvije osobe. Sljedeći put isprobajte vlastite varijacije - banana se slaže s toliko okusa, a mikser je izvrsna platforma za isprobavanje nekih otkačenih kombinacija.

Ako želite, ukrasite višnjom, šlagom, nekoliko komadića čokolade ili više nasjeckanih badema. Ukusno

Metoda 2 od 2: Mliječni napitak od banane bez laktoze

Napravite milkshake od banane Korak 9
Napravite milkshake od banane Korak 9

Korak 1. Jednu ili dvije narezane banane stavite u blender

Sve dok su zrele, imat će dobar okus, ali smrznute banane dobre su da ostanu hladne i čvrste, što rezultira hladnijim, gušćim mliječnim napitkom. A što se tiče količine … koliko je velika vaša želja za bananama?

Image
Image

Korak 2. Dodajte šalicu leda i tekućinu po svom izboru

Zdrobljeni led lakše prolazi kroz miješalicu, samo da znate. Što se tiče tekućine, općenito možete slijediti dva puta:

  • Zamjena za mlijeko poput sojinog mlijeka, badema ili kokosa. Ovo će biti vaš tradicionalni mliječni šejk. Odlično se slaže s čokoladom, maslacem od kikirikija i drugim slatkim i orašastim okusima.
  • Sok poput naranče, jabuke ili ananasa. Više će izgledati kao smoothie i bolje će se uklopiti s drugim voćem i povrćem, poput borovnica, manga, kelja ili špinata.
Image
Image

Korak 3. Dodajte šećer (ako želite, naravno) i sve dodatne arome koje želite isprobati

Neke su banane jako slatke i ne moraju se zaslađivati, a ako ste koristili kokosov sok ili mlijeko, kombinacija je možda već prilično slatka. Zašto ne probaš malo, samo da budeš siguran?

Što se tiče dodatnih okusa, bilo koji od prethodno spomenutih ima izvrstan okus, ali granice su samo vaša mašta. Ako je u vezi s voćem, povrćem, čokoladom ili orašastim plodovima, uspjet će! Koristite pola šalice ili manje, ovisno o intenzitetu okusa koji želite

Image
Image

Korak 4. Pobijedite sve

Sve je u blenderu, samo izmiksajte sastojke. To bi trebalo potrajati samo minutu ili dvije. Možda ćete ga morati miješati jednom ili dva puta prije nego bude spreman, u slučaju da led malo otežava. Prilagodite debljinu dodavanjem više tekućine ili više voća po potrebi.

Image
Image

Korak 5. Stavite u čaše i uživajte

Ovaj recept čini nekoliko obroka, ovisno o veličini gladi za mliječnim napitkom. Ako ima ostataka, stavite ga u šalicu i stavite u hladnjak za kasnije.

Ukrasite slamkom i možda šlagom, višnjama, komadićima čokolade, orašastim plodovima ili komadom voća. Zašto to ne radite češće?

Savjeti

  • Ne morate koristiti samo banane, možete koristiti i mnogo drugog voća.
  • Sve što vam doista treba je banana i led. Ako nemate neki drugi sastojak, pokušajte svejedno.
  • Pazite da bananu potpuno istučete, osim ako ne želite komade u piću.
  • Pazite da poklopac blendera zatvorite, inače ćete napraviti nered od banane!
  • Dodajte malo proteina u prahu ili laneno sjeme kako biste ga učinili hranjivijim, ili meda da ga zasladite na prirodan i zdrav način.
  • Operite ruke prije nego počnete praviti mliječni šejk.

Obavijesti

  • Koristite svježe mlijeko i zrele banane!
  • Pazi! Umetanje žlice ili bilo čega drugog u radni mikser nije dobra ideja.

Preporučeni: