Maslac od kikirikija ima ukusan i kremast okus, bogat je proteinima, što ga čini savršenim sastojkom za smoothie. Vjerojatno ste uživali u smoothieju od maslaca od kikirikija ili nečem sličnom u restoranu ili salonu za sladoled, ali piće je također prilično jednostavno napraviti kod kuće s mješalicom i pravim sastojcima. Možete čak isprobati neke varijacije, poput verzije s bananom ili čokoladom.
Sastojci
vitamin maslaca od kikirikija
- ½ šalice kockica leda;
- ¼ šalice mlijeka;
- 1 žličica maslaca od kikirikija (po mogućnosti kremasto);
- 170 g jogurta od vanilije.
Smoothie od maslaca od kikirikija i banana
- 2 narezane i smrznute banane;
- 2 žlice meda;
- 2 šalice kockica leda;
- 2 šalice mlijeka;
- 1/2 šalice maslaca od kikirikija (po mogućnosti kremasto).
Čokoladni smoothie od maslaca od kikirikija
- 2 žlice čokoladnog sirupa;
- 1/2 šalice mlijeka;
- 2 žlice kremastog maslaca od kikirikija;
- 230 g jogurta od vanilije.
korake
Metoda 1 od 3: Priprema smoothieja od maslaca od kikirikija
Korak 1. Prikupite materijale
Ovaj jednostavan recept za osnovni smoothie od maslaca od kikirikija lako se može izmijeniti. Na primjer, imate mogućnost dodavanja drugog voća, poput jagoda ili grožđa, koje se često koristi za izradu džema. Na taj način smoothie može završiti s okusom sendviča s maslacem od kikirikija i želeom!
Korak 2. Dodajte sastojke u blender
Prije toga provjerite je li uređaj isključen iz zidne utičnice kako biste izbjegli slučajno pritiskanje tipke prije stavljanja poklopca i stvaranja nereda. Kad su sastojci zatvoreni, dobro ih zatvorite i uključite.
- Pokušajte ne napuniti uređaj previše, pogotovo ako pravite dvije obroke.
- Prepuna mješalica može preopteretiti motor i brže ga istrošiti ili može stvoriti više otpora nego što oštrica može podnijeti pa se neće pokrenuti.
Korak 3. Istucite u blenderu.
Ovisno o vrsti uređaja, postoji nekoliko postavki koje se mogu koristiti. Da biste napravili smoothie, samo pulsirajte. Pokušajte kucati u kratkim intervalima, što sprječava trošenje motora. Tucite dok smjesa ne dobije vrlo glatku konzistenciju.
Ako je previše pun i noževi se ne okreću i melju, isključite utikač i žlicom uklonite dio sadržaja. Zatim poklopite, uključite i pokušajte ponovno
Korak 4. Spremite ono što je ostalo za kasnije
Čuvajte vitamin u zatvorenoj posudi sa što je moguće manje zraka. Zrak koji ostane u spremniku djelovat će u interakciji s hranjivim tvarima vitamina, što će ih brže razgraditi.
Općenito, većina vitamina traje do 12 sati ili dan nakon pripreme, pod uvjetom da su pravilno zatvoreni i u hladnjaku
Metoda 2 od 3: Izrada inačice banane
Korak 1. Prikupite materijale
Banana i maslac od kikirikija okusi su koji se dobro slažu, a ovaj je recept savršen za svakoga tko voli ovu kombinaciju. Banane se moraju izrezati na komade i prethodno zamrznuti.
Korak 2. Pomiješajte sastojke u blenderu
Provjerite je li uređaj isključen. Slučajno pritiskanje gumba tijekom dodavanja sastojaka može izazvati veliki nered. Nakon što je sve unutar uređaja, čvrsto ga pokrijte i uključite u utičnicu.
- Izbjegavajte prekomjerno punjenje kako ne biste opteretili motor i lakše ga istrošili.
- Dodatak meda može nekim ljudima učiniti ovaj vitamin preslatkim. Dodajte sastojak po ukusu ili ga potpuno izostavite.
Korak 3. upotrijebite blender za miješanje vitamina i ukusa.
Uređaj može imati nekoliko opcija. Pulsirajte u kratkim intervalima dok smjesa ne postane potpuno glatka, prebacite u čašu i uživajte.
Preopterećenje motora predugim udarcem u sadržaj uređaja ili njegovim napunjenjem može ga oštetiti
Korak 4. Spremite preostalo u spremnik
Ako vam je ostalo malo ili ste napravili dvije obroke za kasnije, spremite je u zatvorenu posudu, smanjujući količinu zraka u kontaktu s vitaminom kako biste spriječili brzu razgradnju hranjivih tvari.
U većini slučajeva, vitamin traje 12 do jedan dan, sve dok je u zatvorenoj, rashladnoj posudi
Metoda 3 od 3: Dodavanje dodatnog dodira s čokoladom
Korak 1. Prikupite potrebne sastojke i materijale
Ova verzija smoothieja od maslaca od kikirikija malo je manje zdrava, ali je izvrstan desert ili poslastica i još uvijek ima dosta proteina.
Korak 2. Dodajte sastojke u blender
Ako je potrebno, isključite ga iz utičnice i umetnite sastojke. Tako ćete spriječiti slučajno pritiskanje gumba i slanje hrane posvuda. Nakon što ste sve dodali, čvrsto stavite čep i uključite uređaj u utičnicu.
Prekomjerno punjenje mješalice može spriječiti prevrtanje lopatica i drobljenje sadržaja, stoga izbjegavajte prekomjerno punjenje
Korak 3. tucite smjesu dok ne postane jako glatko.
Postavka "pulsa" u miješalici dovoljna je za vitamin. Pritisnite i držite gumb u kratkim intervalima dok ne postane vrlo gladak i bez velikih komadića sastojaka. Prebacite u čašu i uživajte.
Korak 4. Spremite ono što je ostalo od smoothieja u hladnjak
Ostatke treba staviti u zatvorenu, rashladnu posudu. Pokušajte ostaviti što manje zraka u dodiru s vitaminom kako biste izbjegli razgradnju hranjivih tvari.