Prekomjerno aktivni mjehur može biti kroničan problem, ali i prilično iritirajući. Ovaj problem može nastati zbog medicinskog poremećaja, infekcije mokraćnog sustava ili određenih lijekova. Ako imate preaktivan mjehur, to može biti pomalo neugodno u društvenim situacijama kada popijete nešto za popiti. Također može biti neugodno u blizini drugih ljudi kod kuće ili na poslu zbog nemogućnosti kontrole mjehura. Liječite ovaj problem prirodno prilagođavajući svoje dnevne navike i eksperimentirajući s alternativnom medicinom i tjelovježbom. Postoje mogućnosti uzimanja biljnih lijekova, ali uvijek se morate posavjetovati s liječnikom prije nego uzmete bilo koji prirodni proizvod.
korake
Metoda 1 od 3: Prilagodba dnevnih navika
Korak 1. Kontrolirajte unos tekućine tijekom dana kako biste izbjegli preopterećenje mjehura
Pokušajte smanjiti potrošnju tekućine za 25%. Vaš liječnik može vam predložiti posebno smanjenje na temelju vašeg stanja.
- Na primjer, pijte određenu količinu vode svaki sat ili svaki drugi sat kako biste bolje rasporedili unos tekućine. Vaš liječnik može preporučiti stvaranje rutine unosa tekućine radi bolje dnevne kontrole.
- Pratite koliko tekućine pijete tijekom dana stvaranjem tablice u dnevniku. Zapišite koliko često pijete na mobitelu kako ne biste uzeli više nego što vam treba.
Korak 2. Izbjegavajte piti kavu i alkohol
Pića s kofeinom, poput kave i crnog čaja, povećavaju stres na mjehur i pogoršavaju simptome. Alkohol vas također tjera da češće odlazite u kupaonicu.
- Prebacite s kave ili alkohola na biljni čaj ili vodu. Gdje god idete, ponesite bocu vode. Skuhajte biljni čaj i pijte ga malo po malo tijekom dana kako biste se hidratizirali, ali nemojte preopteretiti mjehur.
- Također izbjegavajte korištenje duhanskih proizvoda i izbjegavajte površinska sladila jer mogu pogoršati probleme.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina može učiniti mjehur preaktivnim ili pogoršati stanje. Održavajte zdravu težinu za svoju dob i visinu, kao i za svoju povijest bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o idealnoj težini za vas i raspravite ideje o tome kako smanjiti težinu kako biste poboljšali problem.
Pokušajte prilagoditi prehranu i učiniti je zdravijom i uravnoteženijom za mršavljenje. Ili možete stvoriti zdrave navike, poput vježbanja, kako biste smanjili svoju težinu
Korak 4. Idite u kupaonicu u dužim intervalima kako biste se nosili sa preaktivnim mjehurom
Druga je mogućnost redoviti odlazak u kupaonicu kako biste mokraćni mjehur navikli na određeni obrazac. Na primjer, mokrite svaka dva sata. Ili pokušajte napraviti jednosatnu pauzu između odlazaka u kupaonicu tijekom dana.
Metoda 2 od 3: Korištenje alternativne medicine i vježbe
Korak 1. Nabavite akupunkturu
Ova praksa zahtijeva upotrebu posebnih igala na određenim dijelovima tijela za ublažavanje stresa i napetosti u tom području. Studije pokazuju da akupunktura pomaže povećati kontrolu mjehura i smanjiti učestalost mokrenja. Posavjetujte se s certificiranim i cijenjenim akupunkturistom kako biste bili sigurni da je liječenje sigurno i učinkovito.
Razgovarajte s liječnikom o korištenju akupunkture za pomoć pri problemima mokraćnog mjehura. Može vam preporučiti akupunkturista za vaše liječenje
Korak 2. Isprobajte biofeedback
Ovaj tretman se obično provodi pod nadzorom fizioterapeuta. Tijekom biofeedbacka, električni senzori se koriste za nadzor mišića zdjelice i pomažu vam da bolje razumijete zašto imate ovaj problem. Na taj ćete način moći prilagoditi svoje navike na temelju rezultata biološke povratne sprege.
- Pitajte svog liječnika za preporuku fizioterapeuta koji radi biofeedback.
- Prije zahvata trebate potvrditi da vaš zdravstveni plan pokriva liječenje. Može biti prilično skupo ako morate platiti iz svog džepa.
Korak 3. Učinite Kegelove vježbe
Oni zahtijevaju da savijete mišiće koje pokušavate zaustaviti mokrenje. Kegelove vježbe pomažu u jačanju zdjeličnog dna i održavanju veće kontrole nad mjehurom. Radite ove vježbe kod kuće jednom dnevno.
Zamolite liječnika ili fizioterapeuta da demonstrira vježbe. Stiskanje i opuštanje mišića zdjeličnog dna jednom dnevno tijekom šest do 12 tjedana može uvelike poboljšati kontrolu mjehura
Korak 4. Pokušajte izvesti pozive joge u zdjelici
Postoji nekoliko poza joge koje jačaju zdjelično dno. Pokušajte ih raditi kod kuće ili na satu joge uz vodstvo instruktora.
- Pokušajte napraviti kontrakciju zdjelice ili Mula Bandhu, gdje stisnete mišiće koji kontroliraju sfinkter uretre u skladu s vašim disanjem.
- Također, pozirajte ribu, špilju ili vranu kako biste povećali snagu mišića zdjelice.
Metoda 3 od 3: Uzimanje biljnih lijekova
Korak 1. Prije uzimanja bilo kakvih biljnih lijekova razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnosti vašeg liječenja
Trenutno ne postoje medicinski testovi na biljnim tretmanima i nema jamstva o sigurnosti ovih tretmana. Međutim, nekoliko biljnih lijekova obećava za rješavanje problema prekomjerno aktivnog mjehura.
- Pitajte svog liječnika o specifičnim biljnim lijekovima koje razmišljate o uzimanju. Pitajte: "Preporučujete li neke posebne biljne lijekove za moj problem?"
- Raspravite o svim zdravstvenim problemima koji bi mogli biti u sukobu s biljnim lijekovima ili izazvati štetne učinke. Pitajte liječnika: "Imam li zdravstvenih problema koji bi mogli negativno reagirati na biljne lijekove?"
Korak 2. Isprobajte razne biljne lijekove
Postoje tri uobičajeno korištene opcije za liječenje preaktivnog mjehura: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan i Buchu. Ove proizvode možete pronaći na internetu ili u trgovinama zdrave hrane.
- Gosha-jinki-gan mješavina je 10 biljaka koje se mogu koristiti za liječenje preaktivnog mjehura. Neka su istraživanja pokazala da ova biljka pomaže smanjiti potrebu za mokrenjem i zadržati veću kontrolu organa.
- Hachi-mi-jio-gan mješavina je osam prirodnih biljaka koje pomažu u ublažavanju kontrakcija mjehura, što može smanjiti potrebu za mokrenjem.
- Buchu je biljni lijek popularan u Južnoj Africi i koristi se za razne zdravstvene probleme, uključujući preaktivan mjehur.
Korak 3. Prije uporabe provjerite s prodavateljem lijeka
Potražite prodajni broj za kontakt ili web stranicu kako biste nas mogli kontaktirati u slučaju bilo kakvih pitanja ili nedoumica koje imate u vezi s proizvodom. Pročitajte mrežne recenzije lijekova i popis sastojaka kako biste bili sigurni da nema aditiva, konzervansa ili umjetnih aroma.
