Gledanje života prijatelja ili člana obitelji zbog alkoholizma duboko je uznemirujuće i frustrirajuće. Ako osoba postane ovisna o alkoholu, mora ući u program rehabilitacije kako bi dobila pomoć. Ovaj članak objašnjava kako reći je li netko doista alkoholičar i kako mu pomoći da dobije liječenje koje mu je potrebno.
korake
1. dio 2: Zamolite osobu da prestane piti
Korak 1. Potražite znakove alkoholizma
Postoji razlika između nekoga tko pije puno i nekoga tko je alkoholičar. Može se dogoditi da još nije došao do točke razvoja tako snažne ovisnosti. Navika predoziranja može se sama ispraviti i prevladati. Alkoholizam je, s druge strane, bolest koja se ne može izliječiti i zahtijeva vanjsko miješanje. Pazite na sljedeće znakove:
- Problemi na poslu i u školi poput kašnjenja ili nepojavljivanja zbog mamurluka.
- Učestale su epizode previše pijenja i ne sjećanja na ono što se sljedeće dogodilo.
- Problemi sa zakonom uzrokovani alkoholom, poput kazni za vožnju u pijanom stanju ili sudjelovanje u tučnjavi (što rezultira tjelesnim ozljedama).
- Nemogućnost ostaviti čašu s pola pića ili ostati blizu alkohola bez konzumiranja.
- Planiranje sastanaka za smještaj pića i kasnijih mamurluka.
- Oštećeni odnosi zbog ovisnosti.
- Osoba se jedva budi i već želi piti. Ako to ne učini, ima simptome odvikavanja.
Korak 2. Pažljivo razradite što ćete reći
Nakon što odlučite razgovarati s osobom o problemu, dobro odaberite riječi i ton. Posljednje što bilo kome u ovoj situaciji treba je beskrajan govor i emocionalna ucjena. Pokušajte biti kratki i spomenuti određene detalje, ali nemojte nikada osuđivati. Na taj način ćete ga spriječiti da pokuša pobjeći od teme.
- Vrijedi ponoviti neke važne ključne fraze. Na taj način nećete zaboraviti na njih kad dođe vrijeme za razgovor. Na primjer, mogli biste reći: "Volim te i zabrinut sam zbog štete koju vikend pijančenje nanosi vašem zdravlju. Doista vam želim pomoći i da možete računati na mene za sve što je potrebno."
- Također može biti korisno zatražiti grupu prijatelja da vam pomogne razgovarati s alkoholičarom. Samo pazite da se ne osjeća previše pod pritiskom.
Korak 3. Razgovarajte s osobom
Ako primijetite znakove bolesti, razgovarajte s tom osobom i recite joj da ste zabrinuti. Objasnite da njezino ponašanje utječe na druge i da je vrijeme da prestane ovisnost radi svoje obitelji i za njezino dobro. Objasnite probleme koje izaziva pijenje.
- Odaberite vrijeme kada osoba još nije popila piće. Jutro je možda najbolja opcija. Ali čak i ako je već obješena, u redu je prići joj. Zapravo, ako se ne osjeća dobro od pijanstva, još je lakše istaknuti činjenicu da šteti svom zdravlju držeći tijelo na stalnim rolerkosterima.
- Pripremite se na poricanje. Alkoholičari obično poriču da postoji bilo kakav problem s njihovom konzumacijom alkohola. Malo je vjerojatno da će osoba prepoznati svoju ovisnost ili je ozbiljno shvatiti dok ne bude spremna. Budite spremni na činjenicu da se osoba vjerojatno neće tako lako osjećati prisiljenom, ali svakako joj pokušajte pokazati istinu.
Korak 4. Izbjegavajte svađu, osuđivanje ili zadirkivanje
Kad s nekim razgovarate o svojoj ovisnosti, nemojte ga počiniti optuživati ili osuđivati. Izbjegavajte zadirkivanje osobe zbog prekomjernog pijenja jer to može pogoršati stvari. Rasprave mogu alkoholičara udaljiti od vašeg života, čineći ga zatvorenijim za razgovor.
- Pripremite se na kritike i osobne napade. Općenito, kako bi izbjegli potpuno priznavanje negativnih učinaka pijenja na njihovo ponašanje, alkoholičari krivicu za svoj alkoholizam prebacuju na druge stvari. Kao rezultat toga, obično će svi komentari o problemu biti usmjereni na nešto potpuno drugačije od ovisnosti (poput posla ili supružnika), a ne na samu ovisnost.
- Pokušajte slušati iskreno i razumno. To je vrlo lako predložiti: teško je to učiniti. Ipak, teško se naljutiti na nekoga lijepog, poštenog i razumljivog.
-
Ne morate prihvatiti krivnju ili zlostavljanje. Važno je postaviti zdrave granice u odnosima s alkoholičarom, jer takvih granica često nema kod ovakvih ljudi. Čak i ako su drugi problemi pridonijeli alkoholizmu (poput problematične veze, na primjer), niste vi uzrok problema. Isto tako, nije prihvatljivo djelovati na okrutan, manipulativan, neodgovoran ili na sličan način uvredljiv način.
- Imate puno pravo povući se ili prekinuti odnose s alkoholičarom koji se tako ponaša.
- To nije "biti nepristojan" ili "napustiti" osobu. Vjerojatno će nastaviti piti ako ne vidi da alkoholizam ima negativne učinke na njezino ponašanje i život.
Korak 5. Pokušajte to razumjeti
Tijekom dijaloga ne zaboravite pitati postoje li problemi ili stvari koje vas stresiraju, zbog čega postajete ovisni o alkoholu. Provjerite može li računati na obitelj ili prijatelje da ga podrže. Ako to nije slučaj, alternativa je potražiti pomoć od grupe poput Anonimnih alkoholičara ili crkvene zajednice za podršku.
- Osoba možda ne želi razgovarati o tome što ju tjera da pije ili čak poreći da postoji bilo kakav problem.
- Shvatite, međutim, da upotreba alkohola iz temelja mijenja osobu, pa često otežava reći je li osoba ozbiljna zbog pića.
- Alkohol može uzrokovati iracionalno ponašanje, lošu sposobnost donošenja odluka i učiniti misli nejasnijim. Takvi simptomi mogu nastaviti utjecati na osobu čak i kad ne pije. Pitajući alkoholičara "zašto si to učinio?" ne dovodi uvijek do korisnih odgovora. "Odgovor" bi mogao biti "zbog alkohola".
- U redu je ako ne razumijete. Možda ne možete razumjeti i vjerojatno niste u najboljoj poziciji za to. Voljeti nekoga ne znači da mu možete popraviti život. Na primjer:
- 14-godišnjak ne razumije svijet kao 40-godišnjak.
- Osoba koja nikada nije bila u borbi ne može shvatiti kako je vidjeti kolegu kako umire u bitci.
Korak 6. Nemojte prisiljavati osobu da prestane piti
Alkoholizam je složena bolest. Dakle, prisiljavanje da prestane ili osjećaj srama su pristupi koji ne funkcioniraju. Zapravo, mogu ga natjerati da još više popije.
- Shvatite da ne možete spriječiti osobu da pije. Možete joj pomoći i predložiti joj da pronađe podršku.
- To ne znači da biste trebali pomoći osobi da pije ili prihvatiti njeno ponašanje.
Dio 2 od 2: Davanje podrške
Korak 1. Nemojte piti u blizini osobe
To otežava smanjenje konzumacije alkohola. Također, ako pijete zajedno, i sami možete razviti ovisnost. Umjesto toga, pokušajte je odvesti na mjesta koja ne služe alkohol. To joj olakšava prestanak pijenja.
Korak 2. Zaštitite privatnost osobe
Pogledajte tko je s njom najintimniji i pitajte jesu li primijetili zabrinjavajuće ponašanje koje nagovještava problem. Izbjegavajte otkrivanje da je ta osoba alkoholičar i skrivajte to od svakoga tko to ne mora znati. Ne dovodite u opasnost privatni život te osobe.
Ako mislite da je osoba alkoholičar, vrijeme je da zatražite pomoć. Problem je prevelik da biste ga mogli sami riješiti. Idealno je što prije potražiti pomoć od pouzdanijih ljudi
Korak 3. Razgovarajte s ovisnikom o alkoholu
Vrijedi ga podsjetiti da vam je stalo do njega i da želite da dobije pomoć. Podijelite činjenice koje ste primijetili i pitajte čime možete pomoći. Budite spremni u slučaju da odbije podršku i izbjegne vas neko vrijeme.
Ako je osoba spremna zatražiti pomoć izvana, pripremite potrebne podatke za kontakt. Oni uključuju podatke lokalnih skupina Anonimnih alkoholičara, imena terapeuta i psihologa specijaliziranih za pomoć alkoholičarima te popis rehabilitacijskih centara
Korak 4. Potražite pomoć stručnjaka
Ako alkoholičar odbije potražiti liječenje ili čak razmotri tu mogućnost, moglo bi biti korisno zatražiti pomoć od terapeuta. On ima iskustvo u radu s različitim vrstama alkoholičara i može vam pomoći sastaviti plan djelovanja za dotičnu osobu.
Jedna od prednosti posjeta profesionalnom terapeutu je ta što se zna nositi s obrambenim ili neprijateljskim ponašanjem koje može uznemiriti, duboko povrijediti ili zbuniti članove uže obitelji
Korak 5. Pružite podršku i motivaciju tijekom cijelog razdoblja liječenja
Ako alkoholičar pristane na liječenje i poduzme ozbiljne korake kako bi izbacio tu naviku, jasno mu dajte do znanja da može računati na vas za sve što dođe i ode i da je donio pravu odluku. Potrudite se odgurnuti osjećaj krivnje i srama koje osoba može imati usredotočujući se na to koliko ste ponosni na njih što su uložili trud i dobili pomoć.
Korak 6. Pripremite se za nastavak pružanja podrške tijekom recidiva
Čak i nakon liječenja i otpusta iz rehabilitacijskog centra, osoba će ostati ranjiva. Za veliku većinu liječenje nije konačno rješenje i alkoholizam postaje neprijatelj uvijek u potrazi, čekajući prvu priliku da mu iskrsne. Stoga je vrlo važno da obitelj i prijatelji alkoholičara stoje uz njega kad se to dogodi. Zapravo, gotovo svi bivši ovisnici već su oslabili.
- Izmislite aktivnosti koje ne uključuju konzumaciju alkoholnih pića. Pozovite osobu da radi kul i zabavne stvari, poput vožnje bicikla, igranja karata, pretvaranja da pada kiša i gledanja filmova, pečenja kolača ili kolačića itd. Ili iskoristite priliku da izađete i uživate u jednostavnim užicima u životu. Posjetite muzej, uživajte na plaži ili idite u park u zajedničku šetnju.
- Potaknite ga da često dolazi na sastanke Anonimnih alkoholičara i po potrebi odlazi psihologu ili terapeutu. Pokažite da ste tu kad god treba s nekim razgovarati ili se odušiti.
Korak 7. Čuvajte sebe
Ne zaboravite na vlastito fizičko i psihičko zdravlje. Iscrpljujuće je biti prijatelj ili član obitelji alkoholičara, a takva situacija može dovesti do osjećaja bespomoćnosti i očaja. Alkoholizam se često naziva "obiteljskom bolešću" jer posljedice nadilaze život ovisnika. Odvojite vrijeme za aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro i koje vam mogu povećati samopouzdanje u ovom teškom trenutku.
Razmislite o početku terapije. Može biti od pomoći imati nekoga s kim možete razgovarati o tome što osjećate u tako emocionalno teškim trenucima
Korak 8. Pokušajte se družiti s drugim prijateljima i članovima obitelji
Morate napraviti pauze kako se ne biste otvoreno nosili s alkoholizmom osobe. Čak i ako se usredotočite na osiguravanje dobrobiti ovisnika o alkoholu, u društvu drugih ljudi, možete se malo odvratiti od napora i povratiti izgubljenu energiju.
Ne zanemarujte vlastiti život u pokušaju da spasite prijatelja ili rođaka. Pazite da ne dopustite da njegov alkoholizam preuzme vaš život, nanese štetu vašim odnosima ili uzrokuje da i sami počnete razvijati ovisnost o piću
Savjeti
- Ako osoba ne želi priznati da ima problem, apsolutno ništa ne možete učiniti. Nemojte to shvaćati osobno, a još manje osjećati odgovornost za njegov alkoholizam.
- Ako je uzdržavano dijete dio vaše rutine, neizbježno je da će na vas problem utjecati. Pokušajte otići na sastanak Al-Anon do Brasil (grupa za pomoć prijateljima i obitelji alkoholičara) ili barem provjerite njihovu literaturu. Ova grupa nudi mnoge savjete kako se nositi s problemom.
