Bipolarni poremećaj je ozbiljna bolest koja pogađa sve oko osobe s poremećajem. Brak s bipolarnom osobom može imati snažan utjecaj na vaš brak. Iako bolest može pritisnuti brak, razvod nije jedino rješenje, par će možda zajedno moći pronaći rješenje. Naučite se nositi sa svojim mužem kako biste imali zdrav i ispunjen brak.
korake
Metoda 1 od 4: Suočavanje s bipolarnim poremećajem
Korak 1. Saznajte o bipolarnom poremećaju
Jedna stvar koja može pomoći u suočavanju s bipolarnom osobom je učenje više o bolesti. Saznajte o simptomima, različitim fazama, pa čak i različitim vrstama. Znanje više pomoći će u identificiranju maničnih ili depresivnih epizoda, razumijevanju kemijske neravnoteže iza napada i traženju problema u ponašanju.
Poznavanje više o poremećaju može vam pomoći izbjeći iznenađenja i smanjiti frustracije uzrokovane poremećajem
Korak 2. Zajedno učinite tretman
Ako imate bipolarnog muža, oboje moraju proći kroz proces liječenja, to znači da idete sa svojim mužem posjetiti psihijatra. Biti dio procesa ozdravljenja može pomoći da vaš brak bude zdraviji. Također će biti moguće pomoći u medicinskoj procjeni iskrenim razgovorom o ponašanju vašeg supruga, a liječnik će moći bolje objasniti poremećaj.
- No, potrebno je imati mužev pristanak, inače je psihijatar neće moći uključiti u seanse.
- Jasno dajte do znanja svom mužu da nećete s njim pokušati kontrolirati ili govoriti umjesto njega, nego mu pružiti podršku i biti dio procesa liječenja, jer će to utjecati na oboje.
Korak 3. Napravite raspored
Pomozite svom mužu da ima dnevni raspored, rutina vam može pomoći da izbjegnete iznenađenja i probleme. Raspored bi trebao uključivati vrijeme za spavanje i tjelovježbu, zdravu prehranu i vrijeme za terapiju. Druge dnevne ili tjedne aktivnosti mogu biti uključene u rutinu.
Uključite vrijeme provedeno zajedno. Komunikacija je ključna pa provedite vrijeme zajedno i pobrinite se za vjenčanje. Na primjer, definirajte da će svaka subota navečer tri sata biti vrijeme za par. Možete otići u kino, izaći na večeru ili pustiti glazbu i provesti vrijeme zajedno kod kuće. Uklonite sve smetnje tijekom ovih sati, uključujući mobitele i računala
Korak 4. Stvorite siguran prostor za svog supruga
Potrebno je izgraditi okruženje u kojem se vaš suprug osjeća sigurno. Treba mu siguran prostor za ispuštanje osjećaja bez riskiranja kazne ili osude. Bipolarni ljudi trebaju sigurna okruženja kako bi se nosili s frustracijama uzrokovanim bolešću.
Da biste pomogli u izgradnji ovog prostora, pokažite svom mužu da ne mora brinuti o tome da vam izrazi svoje osjećaje. Budite tu da razgovarate s njim u vrijeme krize
Korak 5. Naučite svoju djecu o bipolarnom poremećaju
Ne skrivajte očevu bolest od djece, oni moraju naučiti što znači biti bipolarni. Djeca također moraju znati kako društvo gleda na psihološke bolesti, osobito bipolarni poremećaj, te se moraju naučiti nositi s tim poremećajem.
- Zamolite svoju djecu da budu iskrena u svojim osjećajima. Objasnite da je osjećaj posramljenosti ili iritacije zbog postupaka roditelja normalan.
- Pokušajte ne učiniti bolest obiteljskom tajnom za koju vaša djeca smatraju da ne mogu govoriti. To je nezdravo i može učiniti da se djeca plaše roditelja ili bolesti.
Korak 6. Prepoznajte kada bipolarnost govori, a kada vaš muž
Bipolarni poremećaj ponekad može uzrokovati da vaš suprug govori stvari koje ne želi. Ako ste jako ljuti, on može reći vrlo oštre riječi. U slučaju depresije, može reći da bi bilo bolje da je mrtav, ili da ga ništa ne zanima. Pokušajte naučiti odvojiti riječi svog muža od onoga što se govori zbog bipolarnosti.
- Može proći neko vrijeme da biste mogli pravilno razaznati. Možda će vam trebati pomoć psihijatra vašeg supruga da biste mogli razlikovati to dvoje.
- Ali zapamtite: znati razlikovati kad je bipolarni ne daje vašem mužu izliku da vas verbalno zlostavlja. Razgovarajte sa psihijatrom ako vas suprug verbalno zlostavlja i zatražite pomoć.
Metoda 2 od 4: Postavljanje granica
Korak 1. Postavite osnovna pravila
Morate uspostaviti pravila za rješavanje bipolarnog poremećaja. Pravila bi trebala obuhvaćati različita moguća ponašanja, poput epizoda teške depresije, suicidalnih misli ili čak prisilne kupovine. Ova su pravila postavljena kako bi vam pomogla da znate što možete očekivati kada se vaš muž počne ponašati na određene načine i da znate što se od svakog od njih očekuje.
- Raspravite o ovim pravilima kad ne doživi epizodu poremećaja.
- Objasnite o kojim se pravilima ne može pregovarati. Navedite koja su ponašanja neprihvatljiva i objasnite posljedice i radnje koje će biti poduzete ako ne uzme lijek, ako počne kompulzivno trošiti ili bilo što drugo. Ali imajte na umu da morate učiniti ono što vam je obećano, inače će plan biti beskoristan.
- Upamtite da razgovarate sa svojim mužem i partnerom, pa toj temi morate pristupiti odlučno, ali istodobno s ljubavlju. Ne budite nepristojni i ne postupajte s njim kao s djetetom. Ponašajte se kao dvije odrasle osobe koje su odgovorne i planiraju se nositi s bipolarnim poremećajem tako da brak i obitelj ostanu jaki i netaknuti.
Korak 2. Donesite pravila koja se odnose na usklađenost sa strategijama
Važan aspekt suočavanja s bipolarnim poremećajem je osigurati da se osoba pridržava plana. Vaš suprug bi trebao uzimati lijekove kako je propisano, otići na preglede kod terapeuta i slijediti sve druge strategije do kojih su došli psihijatar, vaš suprug i vi.
Jednostavno pravilo je da vaš suprug uzima lijekove kako je propisano. Većina problema u liječenju je u tome što ljudi ne uzimaju lijekove na vrijeme ili ih prestanu uzimati
Korak 3. Postavite financijska ograničenja
Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem kupuju kompulzivno. To uvelike šteti obiteljskom proračunu i odnosu. Bilo bi dobro stvoriti pravila koja će ograničiti moguće troškove uzrokovane neugodnostima.
Na primjer, stvorite pravilo prema kojem možete povući pristup kreditnoj kartici ili računu ako počne previše trošiti
Korak 4. Nemojte tolerirati bilo kakvo zlostavljanje
Neki bipolarni ljudi mogu biti nepristojni prema vlastitoj obitelji. Mora se jasno staviti do znanja da se takvi stavovi prema članovima obitelji neće tolerirati. Razgovarajte sa svojim mužem da svako fizičko zlostavljanje nije prihvatljivo i da se neće tolerirati, a važno je i jasno staviti do znanja da verbalno i emocionalno zlostavljanje neće biti prihvaćeno.
Ako vas suprug verbalno ili emocionalno zlostavlja, razgovarajte s njim o načinima na koje možete pokušati kontrolirati ove verbalne napade. Po potrebi posjetite psihijatra
Korak 5. Izradite akcijski plan za krizna vremena
Postavite neka pravila kada stvari postanu jako loše. To može uključivati kada ne želi uzeti lijek, ima lošu epizodu ili razmišlja o samoubojstvu. Ova pravila služe za zaštitu vašeg muža, ali i vas.
- Na primjer, mogli biste definirati da bi vaš suprug trebao biti odgovoran za kontaktiranje liječnika ako doživi depresivnu epizodu nekoliko dana.
- Ili razgovarajte sa svojim mužem da mu kaže kada pomisli na samoubojstvo kako biste se mogli obratiti svom liječniku za pomoć.
Metoda 3 od 4: Zaštitite se od bipolarnog muža
Korak 1. Nemojte zanemariti problem
Neki ljudi misle da će, ako se zanemari bolest, nestati. Nitko u obitelji ne smije zanemariti poremećaj njezina muža, pa ni on sam. Nemojte to zanemariti i pretvarajte se da je vaš suprug dobro. To može uzrokovati buduće probleme.
Ako osjećate potrebu, požalite zbog činjenice da vam je muž bipolarni. Tuga je dio procesa prihvaćanja i suočavanja. Suočavanje s bipolarnim mužem može biti teško, normalno je da vam treba vremena da se prilagodite ovom novom izazovu u svom životu
Korak 2. Nemojte živjeti svoj život radi muža
Iako je možda potrebno učiniti neke prilagodbe i žrtve jer je vaš suprug bipolarni, to ne znači da bi se vaš život trebao vrtjeti oko njega. Ne smijete živjeti za to, morate imati svoj život, sa svojim interesima. Imajte hobije i usredotočite se na karijeru i osobne ciljeve. Ne žrtvujte se.
Upamtite da ste ljudsko biće koje zaslužuje dobar život. Osim što ćete brinuti o svom mužu, morate se pobrinuti i za sebe. Život koji se vrti samo oko vašeg supruga može paru uzrokovati mnogo problema
Korak 3. Pronađite podršku
Možda ćete se osjećati neugodno tražeći podršku iz straha da će ljudi suditi vašem mužu i vama zbog vaše bolesti. Međutim, treba tražiti podršku od članova obitelji ili prijatelja od povjerenja. Pronalaženje pouzdanih ljudi može vam olakšati teret na leđima.
Ako se ne želite obratiti poznanicima, pokušajte pronaći lokalnu grupu za podršku. To može stvoriti ugodno okruženje za razgovor o tome kako je biti u braku s bipolarcem bez straha od negativnih odgovora
Metoda 4 od 4: Pomoć mužu Potražite pomoć
Korak 1. Imajte na umu da se bipolarni poremećaj često pogrešno dijagnosticira
Pogrešna dijagnoza česta je među bipolarnim osobama, dijelom zbog visoke stope komorbiditeta (prisutnost druge bolesti zajedno s bipolarnim poremećajem). Pojedinci s bipolarnim poremećajem također mogu patiti od socijalne fobije, ADHD -a, OKP -a i problema s drogama. Također, često se mogu primijetiti i liječiti samo depresivni simptomi bipolarnog poremećaja.
Recite svom mužu da razgovara s psihijatrom o svim simptomima koje imate ako mislite da je pogrešno dijagnosticiran
Korak 2. Razgovarajte o temi kad su oboje mirni
Ako je vašem mužu u prošlosti dijagnosticiran bipolarni poremećaj, ali ga ne liječi psihijatar, trebali biste mu pomoći da dobije potrebnu pomoć. Na taj ćete način oboje biti sigurni i zdravi, imati brak pun ljubavi i ispunjenje. Ne zaboravite to iznijeti kad vam je ugodno i smireno, izbjegavajte govoriti o tome kad ste uzrujani ili sentimentalni.
Prvi put kada pokrenete temu možda neće uspjeti. Vaš muž može biti ljut ili uznemiren zbog razgovora. Možda će osjećati da mu ne treba pomoć sa svojim poremećajem jer je dobro živio bez pomoći. Ako se to dogodi, zaustavite razgovor i dopustite da vam se tema vrati u budućnosti
Korak 3. U razgovoru sa suprugom upotrijebite ton ljubavi
Morate biti vrlo oprezni u načinu na koji razgovarate s njim kada govorite o bipolarnom poremećaju. Koristite miran, pun ljubavi glas, ne govorite optužujuće. Nemojte biti sentimentalni ili ljuti jer će to učiniti vašeg supruga uznemirenim.
Pokušajte ne počinjati rečenice s "vi", nego počnite s riječju "ja". Na primjer, recite: "Volim te, a primijetio sam da u posljednje vrijeme djeluješ pomalo tužno. Želim pomoći ako mogu." Također biste mogli reći: "Vidim koliko se svakodnevno boriš. Toliko te volim pa sam malo istražila i mislim da možda imaš bipolarni poremećaj."
Korak 4. Pomozite svom mužu da sazna više o poremećaju
Možda ste u situaciji da vašem suprugu nikada nije dijagnosticirana bipolarnost. Ako vaš muž nije shvatio da ima poremećaj, možda neće znati simptome. Budite spremni poučiti svog muža o poremećaju. Pozovite ga da zajedno pročita informacije ili mu dajte vremena da ga sam pročita.
Ispišite članke o prepoznavanju simptoma bipolarnog poremećaja ili liječenju bolesti. Uključite informacije o tome kako bipolarni poremećaj utječe na mozak, zajedno s uobičajenim simptomima različitih vrsta bipolarnog poremećaja. Također je dobra ideja uključiti mogućnosti liječenja
Korak 5. Zaštitite se od zlostavljanja
Iako je moguće izgraditi ljubavni i zdravi odnos sa svojim suprugom, od oboje morate biti posvećeni liječenju. Međutim, to nije uvijek slučaj. Možete zanemariti vašu dijagnozu ili odbiti liječenje.