4 načina kako se nositi s nedostatkom prijatelja

Sadržaj:

4 načina kako se nositi s nedostatkom prijatelja
4 načina kako se nositi s nedostatkom prijatelja

Video: 4 načina kako se nositi s nedostatkom prijatelja

Video: 4 načina kako se nositi s nedostatkom prijatelja
Video: 5 Najbrutalnijih Metoda Mučenja /w DoMoTV 2024, Ožujak
Anonim

Imati smislena prijateljstva postignuće je u životu, ali uobičajeno je proći neke faze bez bliskih prijatelja. Ako je vaša trenutna situacija takva, naučite se nositi s tim problemom vježbajući samosažaljenje i postanite ugodniji u usamljenosti. Može biti teško, ali stvaranje pozitivnijeg izgleda i traženje podrške od drugih može biti od velike pomoći. Konačno, ne bojte se udariti šamar i upoznati nove ljude. Zapamtite: svatko može biti veliki prijatelj!

korake

Metoda 1 od 4: Suočavanje sa usamljenošću

Nosite se bez prijatelja 1. korak
Nosite se bez prijatelja 1. korak

Korak 1. Budite suosjećajni sa samim sobom

Počastite se ljubavlju, poštovanjem i ljubaznošću, uvijek. Prolazite li kroz lošu fazu? Zapamtite da niste jedini! Samoća je nešto što svatko osjeća u jednom ili drugom trenutku, stoga nemojte kriviti sebe niti se osjećati loše. Znajte da je to dio ljudskog bića.

  • Upamtite da je osjećaj usamljenosti upravo to, osjećaj. Ne čini vaš identitet.
  • Razmislite o tome kako biste se ponašali prema nekome vama važnom da ga povrijedi i ponašajte se prema sebi na isti način. Počnite govoriti mirno i nježno, kao što biste razgovarali s voljenom osobom u boli.
  • Čestitajte sebi kad god je to moguće. Zvuči čudno, ali bi moglo pomoći.
Nosite se bez prijatelja 2. korak
Nosite se bez prijatelja 2. korak

Korak 2. Obradite ono što osjećate

Usamljenost je užasna, ali važno je razumjeti i nositi se s onim što usamljenost uzrokuje, a ne potisnuti ono što ste osjećali. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svojim osjećajima, primijetivši tu knedlu u grlu i stezanje u prsima. Zatim krenite dalje.

  • Ako vam se plače dok obrađujete ono što osjećate, plačite. Nema srama dopustiti emocijama da isplivaju na površinu. Vjerujte mi, osjećat ćete se bolje.
  • Nemojte brkati obradu s razmišljanjem o osjećajima. Shvatite što osjećate da biste krenuli naprijed, a ne da zaglavite u depresivnoj spirali.
Nosite se bez prijatelja Korak 3
Nosite se bez prijatelja Korak 3

Korak 3. Usredotočite se na dugoročne ciljeve

Ako se osjećate usamljeno, fokusiranje na postizanje vaših ciljeva može vam pomoći. Sanjaš li o fakultetu? Usredotočite se na dobivanje dobrih ocjena i vrijedno učenje za prijemni ispit. Uvijek ste sanjali o putovanju po Europi? Počnite štedjeti novac.

  • Zapišite svoje ciljeve na papir, zajedno s planovima da ih ostvarite. Tako ćete imati više prilika za uspjeh i odradite svoj dio posla.
  • Veliki, složeni ciljevi mogu biti zastrašujući pa ih raščlanite na manje dnevne zadatke. Ako želite napisati roman, počnite nastojati napisati nekoliko stranica dnevno.
Nosite se bez prijatelja Korak 4
Nosite se bez prijatelja Korak 4

Korak 4. Provedite vrijeme radeći aktivnosti u kojima uživate

Moguće je zabaviti se samo, samo se potrudite i radite ono što vam se sviđa. Možda vam je zabavno pisati, slikati ili ići u šetnju. Ugodne aktivnosti podižu vam raspoloženje i pomažu vam da bolje upoznate sebe.

Idite sami na predstavu svog omiljenog umjetnika. Koliko god čudno zvučalo, tijekom emisije se nećete osjećati usamljeno. Svima je jedna stvar zajednička: ljubav prema umjetniku ili bendu

Nosite se bez prijatelja Korak 5
Nosite se bez prijatelja Korak 5

Korak 5. Napravite video za YouTube.

Ako ste usamljeni, snimanje videozapisa odličan je način da podijelite svoja razmišljanja i osjećaje sa svijetom. Nije važno želite li smiješno govoriti, pjevati ili pokazati svoje šminkerske sposobnosti, možete se povezati s raznolikom publikom putem YouTubea.

YouTube zajednica puna je potencijalnih prijatelja. Ljudi mogu voljeti vaš video i ostavljati komentare. Možda komentirate tuđe videozapise. Obje situacije mogu stvoriti prijateljstvo

Nosite se bez prijatelja Korak 6
Nosite se bez prijatelja Korak 6

Korak 6. Napravite blog

Vođenje bloga odličan je način da sa svijetom podijelite svoju strast prema temi, naučite više o toj temi i pridružite se produktivnoj zajednici. Pronađite nešto što vas zanima, poput nogometa, joge ili mode, i počnite pisati!

  • Mnogi blogeri na kraju stvaraju grupu prijatelja u interakciji s virtualnom zajednicom.
  • Ne morate drugima govoriti o svom blogu ili čak objavljivati svoje postove ako to ne želite.
Nosite se bez prijatelja Korak 7
Nosite se bez prijatelja Korak 7

Korak 7. Idite na online tečaj

Odvucite pozornost fokusirajući svoju energiju na učenje nečeg novog. Sveučilišta nude nekoliko besplatnih internetskih tečajeva. Ako ste već diplomirali, još je moguće učiti iz tečajeva dostupnih na internetu koji pokrivaju gotovo sve zamislive predmete. Pronađite nešto što želite naučiti i registrirajte se!

Mrežni tečaj može vam pomoći u strukturiranju i osmišljavanju vašeg života. Ako mislite da su vam dani prazni bez prijatelja, iskoristite vrijeme produktivno

Metoda 2 od 4: Održavanje pozitivnosti

Nosite se bez prijatelja 8. korak
Nosite se bez prijatelja 8. korak

Korak 1. Prepustite se sebi

Dobar režim njege može poboljšati vaše raspoloženje i opustiti se. Odvojite barem jedan dan tjedno kako biste učinili nešto za opuštanje tijela.

  • Režim njege može uključivati sve što stimulira um, tijelo ili duh, poput zdravih obroka, vježbanja, dovoljnog sna ili provođenja vremena u prirodi.
  • Druge mogućnosti uključuju masažu, odlazak u salon za nokte ili šišanje.
Nosite se bez prijatelja Korak 9
Nosite se bez prijatelja Korak 9

Korak 2. Razgovarajte sami sa sobom pozitivno

Vrlo je lako spustiti se kad nemate prijatelje, razmišljajući o stvarima poput "nisam dobar" ili "nitko me ne voli". Osim što su takve tvrdnje lažne, one su kontraproduktivne. Govorite pozitivno sa sobom kako biste se borili protiv negativnih misli.

  • Ako mislite da razmišljate poput "Nitko me nikada neće voljeti", sjetite se svoje rodbine koji misle da ste sjajni i ponovite: "To nije istina. Imam obitelj punu ljudi koji me vole."
  • Napravite popis stvari koje vas čine velikim prijateljem, primjerice ako ste tamo kad vam zatrebaju. Ponovno pročitajte popis kad god se osjećate nedostojno.
Nosite se bez prijatelja Korak 10
Nosite se bez prijatelja Korak 10

Korak 3. Razvijte pozitivan pogled na život.

To može biti teško vidjeti, ali uvijek postoji nešto dobro u blizini. Lako je vidjeti negativne strane stvari i dopustiti da vas negativnost obuzme, ali budite zahvalni na malim stvarima, od izlaska sunca do vašeg zdravlja.

  • Napravite dnevnik zahvalnosti i svaki dan zapišite barem tri stvari koje su vam odgovarale za dan. Nakon nekog vremena primijetit ćete da stvari nisu tako loše kao što ste mislili.
  • Umjesto da se usredotočite na usamljenost, poželite drugima dobro! Nasmiješite se ljudima na ulici; tko zna da ti se ne vrati osmijeh?
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 11
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 11

Korak 4. Voditi dnevnik.

Ovo je izvrstan način da se prilagodite svojim mislima i vidite kako utječu na vaše osjećaje i ponašanje. Dnevnik će vam također pomoći da svaki dan zastanete kako biste razmislili o životu i njegovim vrijednostima. Napišite na nju svoje ciljeve za budućnost i upotrijebite ih da smislite kako ih postići.

Ponovno čitajte dnevnik svakih šest mjeseci kako biste vidjeli kako je u međuvremenu narastao i promijenjen

Nosite se bez prijatelja Korak 12
Nosite se bez prijatelja Korak 12

Korak 5. Često vježbajte.

Biti fizički aktivan pomaže vam poboljšati raspoloženje. Sigurno ćete se osjećati bolje u vezi sebe. Također, iskoristite priliku da postanete aktivnija osoba! Idite u šetnju i uživajte u svježem zraku i suncu svaki dan.

Upišite se u obližnju teretanu. Osim vježbanja, možete steći nova prijateljstva

Nosite se bez prijatelja Korak 13
Nosite se bez prijatelja Korak 13

Korak 6. Budite ljubazni

Možda se osjećate odbačeno i ljuti se na svijet, ali takav će stav samo otjerati druge. Budite razumljivi, ljubazni i oprostite ljudima koji griješe. Izlučivanjem ljubaznosti i pozitivnosti privući ćete više ljubaznih ljudi.

Nasmiješite se strancima, držite vrata i pustite ljude da prođu

Metoda 3 od 4: Traženje pomoći

Nosite se bez prijatelja Korak 14
Nosite se bez prijatelja Korak 14

Korak 1. Posavjetujte se s terapeutom

Ponekad je potrebno malo rada kako bi se otvorila nova prijateljstva. Previše negativnih misli može signalizirati problem koji zahtijeva stručnu pomoć. Ako imate poteškoća u druženju, možda ćete patiti od tjeskobe, pretjerane sramežljivosti ili nekog drugog stanja. Razgovarajte s terapeutom kako biste riješili ova pitanja i izgradili svoje samopouzdanje.

Nosite se bez prijatelja Korak 15
Nosite se bez prijatelja Korak 15

Korak 2. Provedite više vremena sa svojom obitelji

Mnogi ljudi zaboravljaju da i članovi obitelji mogu biti dobri prijatelji! Provedite vrijeme s roditeljima ili braćom i sestrama i razgovarajte s njima kad god je to moguće. Oni mogu puno pomoći tijekom ove loše faze.

Započnite novu zabavnu tradiciju poput igre navečer ili filmske pizze

Nosi se bez prijatelja 16. korak
Nosi se bez prijatelja 16. korak

Korak 3. Usvojite kućnog ljubimca

Koliko god životinje ne zamjenjuju ljude, oni su odani i nevjerojatni suputnici, sposobni ublažiti stres i učiniti dane potpunijima. Posjetite prihvatilište za životinje kako biste udomili psa ili mačku. Kao bonus, kućni ljubimac može vam pomoći da steknete nove prijatelje, jer otvara mogućnost da izađete van i razgovarate s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca u parkovima.

Metoda 4 od 4: Pronalaženje prijatelja

Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 17
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 17

Korak 1. Započnite razgovor

Oko vas ima stotinu potencijalnih prijatelja, ali možda ne znate kako se povezati s tim ljudima. U redu je bojati se započeti razgovor, ali ne sumnjajte u sebe: to možete! Duboko udahnite i pitajte stranca nešto ili napišite komentar o svom okruženju. Ljudi vole pričati o sebi, pa pronađite neke tematske savjete kako biste međusobno razgovarali.

  • Na primjer, u redu u supermarketu postoji tinejdžerka koja se igra na svom pametnom telefonu. Zastanite i recite: "Dobro izgledaš u ovoj igri. Koja je svrha?"
  • Postavljajte otvorena pitanja koja traže detaljan odgovor, a ne jednostavno "da" ili "ne".
  • Na primjer: "Rekli ste da vam je nogomet omiljeni sport. Što najviše volite u nogometu?"
Nosite se bez prijatelja Korak 18
Nosite se bez prijatelja Korak 18

Korak 2. Dovedite se u situacije koje vas tjeraju na druženje

Ako niste sigurni u svoju sposobnost stvaranja prijatelja, u redu je odbiti pozive na zabave i druge aktivnosti, ali takvi događaji mogu biti dragocjeni pri upoznavanju ljudi. Koliko god ste nervozni, razveselite se i krenite na zabavu! Jedini rizik koji preuzimate je stvaranje novih prijatelja.

Samo viđenje ljudi pomaže vam da vam se više sviđaju. Odaberite društveno okruženje, poput kafića ili knjižare, i lutajte uokolo. Možda ste prijateljski nastrojeni prema zaposlenicima ili drugim stalnim kupcima?

Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 19
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 19

Korak 3. Održavajte pozitivnost u interakciji s drugima

Ljudi obično prilaze nekome tko emitira više pozitivne energije, pa uvijek dobro govorite o drugima i smiješite se kako biste djelovali ljubaznije i privlačnije. Tračevi, koliko god zabavni bili, neće vam pomoći da steknete prijateljstva.

  • Ljudi vole nekoga zbog koga se osjećaju dobro. Ohrabrite svoje prijatelje i iskreno ih pohvalite.
  • Recite stvari poput "Vau, volontiraš li svaki tjedan u prihvatilištu za beskućnike? Vau! Stvarno sam impresioniran. Što si mi rekao više o ovome?"
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 20
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 20

Korak 4. Ostvarite svoje interese u društvu drugih

Okruživanje ljudima pomaže poboljšati raspoloženje i pogled na život. Ako ćete se baviti sportom ili hobijem, potražite klupske događaje i natjecanja kako biste se okružili ljudima sličnih interesa. Bit će lakše započeti razgovor s nekim!

  • Pridružite se klubu, čak i ako nikada niste učinili nešto slično. Vjerojatno ćete upoznati druge neiskusne ljude i moći ćete im pristupiti kroz izazove ili glupe pogreške koje napravite.
  • U redu je polako ako oklijevate; samo nemojte dopustiti da vas strah od odbijanja spriječi u povezivanju s drugim ljudima.
Nosi se bez prijatelja Korak 21
Nosi se bez prijatelja Korak 21

Korak 5. Pronađite istomišljenike na internetu

Pronalaženje ljudi u vašem području oduzima mnogo vremena, ali na internetu možete pronaći mnogo ljudi koji dijele vaše ideje i strasti. Mrežna prijateljstva nisu toliko intimna i obično ne rješavaju problem usamljenosti, ali vam ipak mogu pomoći da se osjećate povezani i provedete vrijeme.

Samo nemojte dopustiti da vas online prijateljstva spriječe u stvaranju prijatelja u stvarnom životu. Budite oprezni pri susretu s ljudima na internetu licem u lice

Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 22
Suočavanje s nedostatkom prijatelja Korak 22

Korak 6. Radite volonterski

Dobit ćete zajednici, pa čak i upoznati ljude koji razmišljaju poput vas. Pomoći onima u potrebi također vam omogućuje da život stavite u perspektivu i budete još zahvalniji na onome što imate.

Preporučeni: