Dramatične manifestacije, pretjerane priče i česti sukobi znakovi su osobe koja voli privlačiti pozornost. Ako vas netko gnjavi takvim ponašanjem, najbolje je ignorirati ga. Postavljanje osobnih granica može vam pomoći da ostanete mirni i kontrolirate situaciju. Međutim, ako ste bliska osoba, možda ćete im morati pomoći stručnjaku za mentalno zdravlje da se nosi s tim ponašanjem.
korake
Metoda 1 od 3: Reakcija na ponašanje
Korak 1. Zanemarite je ako učini nešto što vas muči
Zanemarivanje ponašanja najbolji je način da pokažete da osoba neće privući vašu pažnju. Ne gledajte je i ne tražite da prestane. Pretvarajte se da ne vidite ništa.
- Ova vrsta osobe uživa i negativnu i pozitivnu pažnju. Na primjer, mogla bi početi zviždati jer zna da vas to iritira i da ćete se žaliti. Koliko god bilo teško, ignorirajte zvižduke u budućnosti. Stavite slušalice i slušajte glazbu dok se to događa.
- Ako osoba koristi priče kako bi vam privukla pažnju, izmislite izgovor da ih ne čujete. Na primjer, recite: "Moram raditi sada" ili "Žao mi je, zauzet sam".
Korak 2. Ostanite mirni na trenutak
Ako je ne možete zanemariti, pokušajte ne pokazivati nikakve emocije dok su u interakciji. Nemojte izražavati ljutnju, frustraciju ili uzbuđenje. Nemojte se pretvarati ni da ste zainteresirani - samo imajte miran, staložen izraz lica.
- Na primjer, ako suradnik sjedne kraj vas i počne razgovarati o svađi sa šefom, samo odmahnite glavom. Kad završi, recite mu da se morate vratiti na posao.
- Pokušajte ne postavljati pitanja ako priča priču. Odgovorite s nekoliko riječi, poput "Oh, super" ili "Znam".
- Međutim, ako osoba ima zaista dobru ideju ili smiješnu priču, nemojte se bojati pokazati interes. Svakome s vremena na vrijeme treba iskrena pozornost. Ako vas zaista zanimaju njeni hobiji ili njezine priče, možda ćete uživati u razgovoru.
Korak 3. Pitajte činjenice samo ako pokuša postati žrtva
Glumiti žrtvu uobičajen je način pobuđivanja suosjećanja i dobivanja pohvale. Osoba koja voli privlačiti pažnju može ispričati dramatičnu priču u kojoj je napadnuta i uvrijeđena. U tom slučaju postavite objektivna pitanja o činjenicama priče, a ne o emocijama ili perspektivama uključenih.
Na primjer, ako prepričava koliko je gruba blagajnica u supermarketu bila, recite: „Što je točno rekao? Je li vam to doista rekao u lice? Gdje je bio upravitelj?”
Korak 4. Naučite se udaljiti tijekom opasnih ili ekstremnih situacija
Ljudi koji žive da bi privukli pažnju to rade jer im trebaju reakcije. Neki čak mogu napraviti dramske scene kako bi dobili ono što žele. Ako situacija izmakne kontroli, odmaknite se kako biste pokazali da ovakvo ponašanje neće dovesti do željenog odgovora.
- Ne nagrađujte opasne scene ili šale pažnjom. Ako se osoba bavi rizičnim aktivnostima samo kako bi privukla pozornost, budite izravni i recite: „Ne volim vidjeti da se povrijeđuju. Ako se ovo nastavi, više nećemo moći izlaziti zajedno”.
- Ako mislite da je u opasnosti da nanese štetu sebi ili drugima, potražite pomoć što je prije moguće. Neki znakovi namjere da se počini samoubojstvo uključuju razgovor o vlastitoj smrti, doniranje materijalnih dobara ili povećanje upotrebe alkohola ili droga.
- Ako radi brojne javne scene plača i vrištanja, predložite joj da ode do stručnjaka za mentalno zdravlje.
Metoda 2 od 3: Postavljanje granica
Korak 1. Navedite kakvo ćete ponašanje tolerirati, a što nećete tolerirati
Neka osoba shvati da ne može tolerirati određene vrste ponašanja. Ako zna da vam nešto neće privući pažnju, u budućnosti bi to mogla prestati raditi.
- Na primjer, ako vam se ne sviđa da vas prijatelj dodiruje, recite: „Možeš li me prestati udarati ili hvatati kad želiš moju pažnju? Pokucaj na moj stol ako me zatrebaš.” Zanemarite sve dodire u budućnosti.
- Također možete reći: “Znam da voliš parkour, ali postanem nervozan kad mi prikazuješ video zapise kako skačemo sa zgrada. Molim te, nemoj mi više pokazivati ”.
Korak 2. Postavite ograničenja za razgovore
Osoba koja voli privlačiti pažnju može cijeli dan ispuniti pričama i potrebama. Da biste se toga riješili, recite na početku koliko vremena imate za razgovor. Kad vrijeme istekne, i razgovor završava.
- Na primjer, ako nazove, recite: „Bok, mogu razgovarati samo 15 minuta. Što je to?".
- Ako su zajedno, recite: "Idemo na ručak, ali moram otići u 14 sati."
- Stavite alarm na mobitel da znate kada je potrebno prekinuti razgovor. Kad se alarm oglasi, obojici će signalizirati da je vrijeme isteklo.
Korak 3. Prestanite pratiti njezine profile na društvenim mrežama
Neki ljudi dijele ili objavljuju mnogo na društvenim mrežama poput Facebooka, Instagrama ili Twittera. Ako su postovi dosadni, uklonite ih iz sažetka sadržaja ili joj odjavite prijatelja na mreži.
- Previše objavljivanja na društvenim mrežama može biti znak da je osobi potrebno više ljudske povezanosti. Ako vam se netko sviđa, javite se telefonom ili osobno i dogovorite se za izlazak s njom.
- Ako objavi kontroverzan sadržaj, možda ćete doći u iskušenje da komentirate ili odgovorite, ali važno je oduprijeti se toj želji.
Korak 4. Smanjite kontakt ako vam izaziva stres, tjeskobu ili iritaciju
Ako vam osoba stvara ogroman teret u životu, prekinite kontakt ako je moguće. U suprotnom, smanjite interakcije što je više moguće.
- S članovima obitelji uputite jedan poziv mjesečno ili ih samo pozdravite na obiteljskim događajima. Također ne morate stalno odgovarati na njihove pozive.
- Recite suradnicima da više volite razgovarati samo o stručnim stvarima, osobito u uredu. Ako pokušaju razgovarati o radnim dramama, postavite vremensko ograničenje prije nego što se vratite na posao.
Metoda 3 od 3: Podrška osobama koje su vam bliske
Korak 1. Saznajte postoje li već uzroci takvog ponašanja
Ponašanje koje privlači pozornost ponekad je posljedica traume, zanemarivanja ili stresnih situacija. To također može biti znak niskog samopoštovanja ili osjećaja nesigurnosti. Ako vam se netko sviđa, pokušajte pronaći vremena za razgovor i provjerite postoji li nešto što uzrokuje ovakvo ponašanje.
- Možete započeti razgovor govoreći: “Hej, samo sam htio vidjeti kako si. Sve je u redu?".
- Ako osoba ne želi razgovarati, ne mora. Samo pokažite da ste na raspolaganju ako joj zatreba.
Korak 2. Poboljšajte samopouzdanje prijatelja kada ne traži aktivno vašu pažnju
Može se zabrinuti i osjećati da nikoga nije briga za njega ako stalno ne traži pažnju i odobrenje ljudi. Pokažite da ga volite, čak i ako mu ne obraćate izravnu pozornost.
- Šaljite nasumične poruke u kojima se kaže: „Hej, mislio sam na tebe. Nadam se da će vam dan proći dobro! " ili "Samo sam htio da znaš koliko sam zahvalan za sve što radiš."
- Možete čak reći: "Čak i iz daljine, i dalje si mi jako važan."
- Važno je preuzeti inicijativu kako ne bi pokušao privući vašu pažnju. To će vam pomoći da shvatite da nije potrebno pribjegavati drami ili sukobu da biste privukli pozitivnu pozornost.
Korak 3. Predložite stručnu pomoć ako se osoba želi ozlijediti
Ekstremno ponašanje može se očitovati kao prijetnja da ćete se ozlijediti ili ubiti, zaključati u svoju spavaću sobu ili očajavati zbog sitnica. To su obično znakovi mentalnih problema. Dobra vijest je da vaš prijatelj može dobiti podršku i liječenje od nadležnog stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Recite: „Primijetio sam da u posljednje vrijeme izgledate prilično uzrujano. Volim te i želim vidjeti kako dobivaš potrebnu pomoć.”
- Ovakva ponašanja mogu biti poziv u pomoć. Pokušajte ne gledati na prijetnje samo kao na pokušaj privlačenja pažnje, jer one mogu biti stvarne.
- Poremećaji osobnosti, poput histrionskih ili graničnih, mogu uzrokovati da se mnogi ljudi uključe u ponašanja koja iznimno privlače pozornost.