3 načina za prepoznavanje manipulativnog ponašanja

Sadržaj:

3 načina za prepoznavanje manipulativnog ponašanja
3 načina za prepoznavanje manipulativnog ponašanja

Video: 3 načina za prepoznavanje manipulativnog ponašanja

Video: 3 načina za prepoznavanje manipulativnog ponašanja
Video: SKINWALKER RANCH - Интервью Томаса Уинтертона о 4 сезоне 2024, Ožujak
Anonim

Manipulacija je pokušaj neizravnog utjecaja na ponašanje ili postupke druge osobe. Kao ljudska bića, naše emocije često zamagljuju naš sud, otežavajući percepciju stvarnosti skrivene iza namjera ili motivacija različitih vrsta ponašanja. Glavni aspekti manipulacije često su suptilni i lako se mogu zaboraviti i zakopati pod osjećajem obveze, ljubavi ili čak navike. Možete prepoznati znakove i izbjeći da postanete žrtva.

korake

Metoda 1 od 3: Svijest o ponašanju drugih

Nasmijana mlada žena i muškarac
Nasmijana mlada žena i muškarac

Korak 1. Shvatite želite li da osoba uvijek želi da govorite prvi

Manipulativna osoba želi čuti što govorite kako bi mogla otkriti vaše prednosti i slabosti. Ona će postavljati pitanja i ispitivati vas kako biste dali svoje mišljenje i podijelili svoja osjećanja. Takva pitanja obično počinju sa "što", "zašto" ili "kako". Odgovori i stavovi voditelja temeljit će se na podacima koji su mu dati.

  • Želja da netko prvi progovori ne može se smatrati manipulativnim ponašanjem samo po sebi. Uzmite u obzir i druge stvari koje osoba radi.
  • Voditelj neće otkriti previše osobnih podataka tijekom razgovora. Umjesto toga, on će se usredotočiti na vas.
  • Ako se takvo ponašanje dogodi u većini razgovora s osobom, to bi mogao biti znak manipulacije.
  • Iako stav može zvučati kao istinski interes, mislite da se iza toliko pitanja može skrivati skrivena namjera. Ako pokušavate upoznati osobu, ali ona odbija odgovoriti na vaša pitanja ili brzo promijeniti temu, to možda nije samo stvarni interes.
Učitelj govori pozitivno
Učitelj govori pozitivno

Korak 2. Provjerite koristi li se osoba šarmom za postizanje cilja

Neki su ljudi prirodno šarmantni, ali manipulator koristi ovaj trik kako bi nešto dobio. Ova osoba može nekoga pohvaliti prije nego što nešto zatraži. Može vam prvo ponuditi mali poklon ili čestitku ili reći da će vam učiniti uslugu da dobijete ono što želite.

Na primjer, netko bi mogao skuhati lijepu večeru i biti vrlo ljubazan prije nego što posudi novac ili pomogne oko projekta

Žena čini muškarca neugodnim
Žena čini muškarca neugodnim

Korak 3. Čuvajte se nametljivog ponašanja

Manipulator će vas uvjeriti da učinite nešto silom ili prijetnjom. Može vikati na vas, upućivati kritike ili prijetnje da vas navede da učinite ono što želi. Osoba bi mogla početi riječima: "Ako ne, ja ću _" ili "Neću _ tebi _". Manipulator će koristiti ovu taktiku ne samo da natjera nekoga da učini nešto, već i da spriječi određene radnje.

Muškarac laže ženu
Muškarac laže ženu

Korak 4. Obratite pozornost na to kako postupa s činjenicama

Ako manipulira činjenicama ili pokušava dominirati vama podacima i informacijama, možda pokušava manipulirati vama. Činjenice su iskrivljene lažima, jadnim izgovorima, skrivenim informacijama i pretjerivanjima. Ova se osoba također može predstavljati kao stručnjak za određenu temu i bombardirati vas informacijama i statistikama. On to čini kako bi se osjećao moćnije od vas.

Otac utješi uplakanu tinejdžerku
Otac utješi uplakanu tinejdžerku

Korak 5. Uočite je li ta osoba uvijek mučenik ili žrtva

Osoba može učiniti nešto što niste tražili, a zatim vam to baciti u lice. Budući da "čini uslugu", pričekat će da joj se vrati, pa će se kasnije možda i požaliti ako ne učinite ono što želite.

Voditelj se također može žaliti i reći: "Nisam voljen/bolestan/žrtva sam itd." u pokušaju da zadobije njegovu simpatiju i uvjeri ga da učini stvari umjesto njega

Odrasli kritiziraju mlade tinejdžere
Odrasli kritiziraju mlade tinejdžere

Korak 6. Razmislite postoji li nešto iza ljubaznosti osobe

Voditelj je ljubazan samo kad mu nešto treba, ali sva ta ljubaznost prestaje ako nešto pođe po zlu. Manipulator je dvoličan: jedna je strana anđeoska kada želi privući pozitivnu pozornost, a druga strana je strašna kada se želi bojati. Sve je u redu ako opravdate očekivanja ljudi.

Možda se cijelo vrijeme osjećate stjerani u kut dok razgovarate s tom osobom

Komentirani travanjski kalendar
Komentirani travanjski kalendar

Korak 7. Promatrajte obrasce ponašanja

Svatko s vremena na vrijeme pokazuje neko manipulativno ponašanje. Međutim, oni koji su doista manipulativni često to pretpostavljaju. Istinski manipulator ima osobni interes i namjerno pokušava iskoristiti nekoga da bi vršio moć, kontrolu i privilegije na račun drugoga. Ako se takva vrsta ponašanja događa cijelo vrijeme, ta osoba može biti manipulator.

Kad se vama manipulira, vaša prava ili interesi su često ugroženi i nije važno tko manipulira vama

Metoda 2 od 3: Ispitivanje vaše komunikacije

Tužni tinejdžer sjedi sam
Tužni tinejdžer sjedi sam

Korak 1. Uočite osjećate li se zbog osobe zbog nedostatka ili osude

Jedna od uobičajenih tehnika je uznemiravanje i ismijavanje kako biste se osjećali neprikladno. Što god radili, osoba uvijek može pronaći nešto pogrešno s vama. Ništa nikad nije dovoljno dobro. Umjesto davanja korisnih prijedloga ili konstruktivnih kritika, osoba samo ukazuje na negativne stvari o vama.

To se može dogoditi i kroz sarkazam ili šale. Voditelj se može našaliti o vašoj odjeći, automobilu, poslu, obitelji itd. Iako su komentari prerušeni u humor, možete se osjećati nesigurno ili omalovažavati

Djevojka stoji u dnevnoj sobi
Djevojka stoji u dnevnoj sobi

Korak 2. Uočite jeste li tretirani šutnjom

Manipulator često koristi šutnju da preuzme kontrolu. Može dugo ignorirati telefonske pozive, tekstualne poruke i e -poštu. On to čini kako biste se osjećali nesigurno ili mislili da ste učinili nešto pogrešno. Njegov će um pokušati shvatiti što se dogodilo dok on ima kontrolu.

  • Ovaj prezir je obično ničim izazvan i događa se bez razloga.
  • Pitate li manipulatora razlog za šutnju, on će poreći da nešto nije u redu ili će reći da ste paranoični ili iracionalni.
Tinejdžer s Down sindromom traži pomoć od odraslih
Tinejdžer s Down sindromom traži pomoć od odraslih

Korak 3. Identificirajte kada vas druga osoba krivi

Okrivljavanje ima namjeru učiniti da se osjećate odgovornima za njezino ponašanje, sreću, neuspjehe i uspjehe. Na kraju ćete se osjećati dužni učiniti neke stvari umjesto nje, čak i ako to nije pametno.

  • Sve obično počinje izrazima poput: "Da imate više razumijevanja, učinili biste …".
  • Ako pristanete raditi stvari koje inače ne biste radili ili zbog kojih se osjećate nelagodno, s vama se manipulira.
Zabrinuta mlada žena razgovara s muškarcem
Zabrinuta mlada žena razgovara s muškarcem

Korak 4. Shvatite ako se uvijek ispričavate

Rukovatelj preokreće situaciju pa mislite da ste učinili nešto pogrešno. To čini tako što vas optužuje za nešto što niste učinili ili vas optužuje za situaciju. Na primjer, dogovorili ste termin u 13:00, ali on je stigao dva sata kasnije. Ako se suočite s njim, a on vam odgovori: "U pravu si. Nikad ne radim ništa dobro. Ne znam zašto još uvijek razgovaraš sa mnom. Ne zaslužujem da te imam u svom životu", osoba vas čini sažaljevati ih i to mijenja prirodu razgovora.

Manipulator će također protumačiti sve što kažete na najgori mogući način, što bi vas moglo natjerati da se ispričate za ono što ste rekli

Čovjek grubo razgovara s Teen
Čovjek grubo razgovara s Teen

Korak 5. Pazite ako vas stalno uspoređuje s drugim ljudima

U pokušaju da vas natjera da učinite nešto, manipulator može reći da svi rade određenu stvar, imenujući određenu osobu koja će to učiniti ili reći prijateljima i kolegama da bi i oni to učinili. Mogla bi čak reći da ćete izgledati kao idiot ako se i vi ne ponašate tako. Sve je osmišljeno kako biste se osjećali krivima i pod pritiskom da se ponašate onako kako ona želi.

"Bilo tko drugi bi to učinio", ili "Da pitam tipa, on bi to sigurno učinio", ili "Svi drugi misle da je to super, ali ti" - sve su to načini da ga natjerate da učini nešto kroz usporedbu

Metoda 3 od 3: Rad s voditeljem

Žena hidžabi kaže No
Žena hidžabi kaže No

Korak 1. Znajte da je u redu reći "ne"

Osoba će nastaviti manipulirati vama sve dok joj dopustite. Morate reći "ne" da biste se zaštitili. Pogledajte se u ogledalo i vježbajte: "Ne, ne mogu vam pomoći s ovim", ili "Ne, ovo neće mi uspjeti.”Morate naučiti braniti se i zaslužiti da se prema vama odnosi s poštovanjem.

  • Ne morate se osjećati krivim što ste rekli "ne". Tvoje je pravo.
  • Uljudno možete reći ne. Kad voditelj traži bilo što, pokušajte reći: "Volio bih, ali prezauzet sam sljedećih nekoliko mjeseci" ili "Hvala na pitanju, ali ne."
Židovski momak kaže ne 2
Židovski momak kaže ne 2

Korak 2. Postavite ograničenja

Manipulator koji misli da je sve to nepravedno i kaže da ne može razmišljati ispravno, samo pokušava steći vaše suosjećanje kako bi ga iskoristio za svoju dobrobit. U tom će slučaju imati dojam „impotencije“i tražit će vašu podršku na razne načine, bilo financijski, emocionalno ili na neki drugi način. Pazite na stavove i komentare poput: "Ti si jedina osoba koju imam" i "Nemam nikoga drugoga za razgovarati" itd. Niste bili pripremljeni i niste u svakom trenutku dužni podmirivati njegove potrebe.

Ako osoba kaže: "Nemam s kim drugim razgovarati", pokušajte joj proturječiti konkretnim primjerima, poput: "Sjećate li se da je Marija došla jučer i provela cijelo popodne razgovarajući s vama? Jesu li to sve uši kad je trebate nazvati da se oduši? Mogu razgovarati s vama još samo pet minuta, ali onda imam sastanak koji ne mogu propustiti."

Pospana djevojka se opušta u Kutu
Pospana djevojka se opušta u Kutu

Korak 3. Izbjegavajte kriviti sebe

Manipulator će pokušati učiniti da se osjećate krivo. Upamtite da vas manipuliraju da izgledate loše o sebi i da niste vi problem. Kad se počnete osjećati loše zbog sebe, identificirajte što se događa i zaustavite to.

  • Zapitajte se: "Ponaša li se osoba prema meni s poštovanjem?" "Upućuje li razumne zahtjeve od mene i očekuje li od mene previše?" "Hoću li biti u jednostranoj vezi?" "Osjećam se dobro u ovoj vezi ?"
  • Ako su odgovori "ne", vjerojatno je problem u vezi voditelj, a ne vi.
Srednjovječni čovjek priča
Srednjovječni čovjek priča

Korak 4. Budite asertivni

Manipulator često iskrivljuje činjenice kako bi izgledao privlačnije. Kad dođe do izobličenja stvarnosti, zatražite pojašnjenje. Recite da se toga ne sjećate tako i da ste znatiželjni da to bolje razumijete. Postavljajte osobi jednostavna pitanja o tome kada su se oboje složili oko nekog pitanja, kako vjeruju da je taj pristup formuliran itd. Kad ponovno dođete do konsenzusa, uzmite ovo kao novo polazište, a ne stvarnost koja je iskrivljena. Na primjer:

  • Osoba kaže: "Nikad me ne podržavaš na ovim sastancima, samo držiš svoju stranu i ostavljaš me usred zmijskog gnijezda."
  • Trebali biste odgovoriti ovako: "To nije istina. Mislio sam da ste spremni razgovarati s investitorima o svojim idejama. Vlastitim".
Tužni momak duboko diše
Tužni momak duboko diše

Korak 5. Slušajte sebe

Vrlo je važno slušati sebe i svoje osjećaje u ovoj situaciji. Osjećate li se potlačeno, pod pritiskom, prisiljeni raditi stvari koje radije ne biste radili? Utječe li ponašanje osobe na njega cijelo vrijeme, pa nakon što mu na neki način pomogne, ipak očekuje da mu ponudite još više pomoći i podrške? Vaši odgovori trebali bi vam poslužiti kao pravi vodič u smjeru kojim ide odnos.

Aseksualna tinejdžerka i visoka žena razgovaraju
Aseksualna tinejdžerka i visoka žena razgovaraju

Korak 6. Prekinite krivnju

Jedna od najvažnijih stvari o kojima treba razmišljati kada izbjegavate krivnju je da je najbolje što ju je moguće usitniti u pupoljku što je prije moguće. Vratite u naturi i ne dopustite da tumačenje vašeg ponašanja osobe odredi situaciju. Takav pristup je uzeti ono što ona kaže i pokazati joj koliko je bila bez poštovanja, arogantna, nerealna ili nepristojna.

  • Ako osoba kaže: "Baš te briga za sve što sam učinio za tebe", pokušajte reći: "Cijenim ono što ste učinili za mene. Rekao sam to mnogo puta. Sada izgleda ti si taj koji ne mari koliko mi je stalo."
  • Olabavite držanje osobe nad sobom. Kad vas pokuša kriviti sugerirajući da vam nije stalo do nje, nemojte nasjedati na to.
Roditelj postavlja pitanje prijatelju
Roditelj postavlja pitanje prijatelju

Korak 7. Usredotočite se na manipulator

Umjesto da mu dopustite da postavlja pitanja i zahtjeve, preuzmite kontrolu nad situacijom. Kad traži nešto ili vas pritiska da učinite nešto besmisleno ili neugodno, testirajte ga s nekoliko pitanja.

  • Pitajte ga: "Mislite li da je to pošteno prema meni?" "Mislite li da je ovo razumno?" "Kako će mi ovo pomoći/koristiti?" "Što mislite kako se osjećam zbog ovoga?"
  • Ta ga pitanja mogu natjerati da prizna svoju grešku.
Momak razgovara s Fidgety Autistic Girl
Momak razgovara s Fidgety Autistic Girl

Korak 8. Nemojte donositi ishitrene odluke

Voditelj vas može pokušati pritisnuti da donesete odluku ili brzo odgovoriti. Umjesto da popustiš, reci da ćeš razmisliti. Na taj način ne morate pristati na nešto što ne želite i ne morate biti postavljeni uz zid.

Djevojka pletenice Prijateljska kosa s Down sindromom
Djevojka pletenice Prijateljska kosa s Down sindromom

Korak 9. Potražite podršku

Usredotočite se na svoje zdrave odnose i približite se onima koji vas čine sretnima i samouvjerenima. Potražite na internetu obitelj, prijatelje, mentore, svog dečka (ili djevojku) i prijatelje. To su ljudi koji će vam održati život i usrećiti vas. Nemojte se izolirati!

Osoba se boji napuštanja
Osoba se boji napuštanja

Korak 10. Klonite se pojedinca

Ako smatrate da postaje previše teško ili opasno stupiti u interakciju s manipulativnom osobom, držite se podalje od nje. Nije vaša obveza mijenjati ga. Ako je ona obitelj ili suradnik koji je uvijek u blizini, pokušajte ograničiti svoju interakciju. Razgovarajte s njom samo kad je to krajnje potrebno.

Savjeti

  • Sve vrste odnosa, uključujući romantične, obiteljske ili platonske, mogu biti manipulativne.
  • Potražite obrazac u određenom ponašanju. Ako možete pouzdano predvidjeti kako će netko djelovati kako bi postigao određene ciljeve, veća je vjerojatnost da ste na pravom putu otkrivanja manipulativnog ponašanja.

Preporučeni: