Kako zaboraviti osobu: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako zaboraviti osobu: 14 koraka (sa slikama)
Kako zaboraviti osobu: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako zaboraviti osobu: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako zaboraviti osobu: 14 koraka (sa slikama)
Video: SIN i OTAC pijanac 2024, Ožujak
Anonim

Svi smo ovo prošli: čak i ako ste otišli od nekoga, čini se da vam još uvijek proganja um. Kad veza ili prijateljstvo prestanu, mogu proći mjeseci ili čak godine da osobu izbacite iz uma. Ako ne djelujete kako biste te misli zamijenili nečim pozitivnim, sjećanja i sve ono "što ako …" neprestano će se vrtjeti u vašem umu. Ostavljajući prošlost iza sebe, mijenjajući svoje razmišljanje i stvarajući nova sjećanja, možete zaboraviti na osobu koja vam izaziva taj osjećaj praznine, tuge ili ljutnje. Pogledajte korak 1 da biste počeli zaboravljati.

korake

1. dio 3: Ostavljanje prošlosti

Korak 1. Zamotajte stvari

Imate li zamišljene razgovore s osobom koju ne možete zaboraviti? Mislite da biste mu mogli reći samo još jednu stvar, sve bi bilo drugačije. Ako i dalje imate problem koji niste rekli osobi koju pokušavate zaboraviti, bit će vam mnogo teže izbaciti ga iz misli. Gotovo je nemoguće izbaciti osjećaj nešto loše završenog, pa bi možda bilo dobro pronaći način da sve zaključite. Kad s osobom ništa ne ostane nedovršeno, njezini osjećaji bit će mnogo manje sirovi i na kraju će početi blijedjeti.

  • Ako nešto skrivate od osobe koju ne možete zaboraviti, možda bi bilo bolje da to otkrijete. Osobi možete dugovati ispriku ili osjećati da morate nešto objasniti. Pokušajte napisati e -poruku ili pismo i poslati ga osobno, tako da ne morate obnoviti kontakt s osobom.

    Zaboravite nekoga Korak 1Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 1Bullet1
  • Budite iskreni prema sebi ako ima smisla ponovno kontaktirati osobu. Ako su prekinuli prije dvije godine, a vaš bivši živi sa svojom novom djevojkom, nećete se osjećati bolje ako se suočite s pitanjem zašto vas je prevario. Samo ćete završiti tužni i ljuti, s malo neugodnosti da pogoršate stvari.

    Zaboravite nekoga Korak 1Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 1Bullet2
  • Pokušajte napisati pismo i baciti ga. Kad obnova kontakta nije prikladna ili nemate želju zapravo razgovarati s osobom, još uvijek možete zatvoriti stvari zapisujući sve svoje misli kao da se s njom suočavate. Stavite sve na papir, ali bacite ili zapalite pismo umjesto da ga pošaljete. Bit će to katarzično iskustvo bez loših posljedica.

    Zaboravite nekoga Korak 1Bullet3
    Zaboravite nekoga Korak 1Bullet3
Zaboravite nekoga 2. korak
Zaboravite nekoga 2. korak

Korak 2. Ne pokušavajte imati smisla u svemu

Sve je izgledalo savršeno, ali nešto se dogodilo i sve je krenulo po zlu. Kad biste samo znali zašto su se stvari promijenile, mogli biste se vratiti u prošlost i popraviti sve. Pravo? Ne baš. Prirodno je da um pokušava riješiti stvari u logičkim obrascima, ali rijetko postoji konkretan razlog da se osjećaji promijene. Odlasci kroz prošlost za odgovorima samo će vam iscrpiti mentalnu energiju i ostavit će vam da se osjećate još gore. Ono što se dogodilo je prošlost, a razmišljanje vam neće pomoći da zaboravite osobu koja vam nanosi toliko boli u srcu.

Pokušajte ne ponavljati prošle događaje u svom umu. Vježbate svoj um da često razmišlja o tim sjećanjima. Što više razmišljate o onome što se dogodilo, više ćete "razmišljati" o tome

Korak 3. Riješite se darova

Može biti teško otpustiti stvari koje vas podsjećaju na osobu koju ste nekad voljeli. Možda imate fotografije, uspomene, pisma i druge predmete koje je dala osoba koje ne možete zaboraviti. Ako se bacite, koliko god teško bilo, pozitivan je korak u pravom smjeru. Ako ste okruženi stvarima koje vas podsjećaju na osobu, kako možete očekivati da ćete ih zaboraviti?

  • Najbolje je sve baciti. Donirajte, reciklirajte ili zapalite ako možete. Ako to ne možete učiniti sami, sve možete staviti u kutiju i držati u stražnjem dijelu ormara. Međutim, posjedovanje ovih stvari može vas dovesti u iskušenje da to s vremena na vrijeme pogledate, što može učiniti da vaš trud bude uzaludan da zaboravite.

    Zaboravite nekoga Korak 3Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 3Bullet1
  • Riješite se i svih digitalnih sjećanja. Izbrišite fotografije objavljene na internetu. Izbrišite i e -poštu. Sve što ima moć učiniti da se osjećate emocionalno u vezi s tom osobom mora se ukloniti. Možda biste ga htjeli skinuti s Facebooka ili izbrisati kontakt sa svog mobitela.

    Zaboravite nekoga Korak 3Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 3Bullet2
Zaboravite nekoga Korak 4
Zaboravite nekoga Korak 4

Korak 4. Skinite postolje

Mnogi od nas imaju tendenciju dopustiti da protok vremena izbriše ljudske greške. Možda ste zaboravili sve borbe koje ste imali sa svojim bivšim, a svega čega se možete sjetiti je kako mu je kosa bila lijepa dok ste zajedno šetali po suncu i kako je bilo lijepo biti jedno s drugim noću. Možda mislite da se više nikada nećete tako osjećati i da je vaš bivši to ostavio. Ako to pokušavate zaboraviti, morate skinuti postolje koje ste stavili na njega i sjetiti se kako su stvari zaista bile.

  • Pokušajte zapisati sve razloge prekida veze, bilo da se radi o prijateljstvu, romantičnoj vezi ili nečemu sličnom. Budite potpuno iskreni.
  • Ovo ne mora biti popis negativnih osobina osobe. Postoji mnogo dobrih razloga za prekid veze, poput "Imamo različite ciljeve", "Ona ne razumije tko sam zapravo" i "Tada sam bila druga osoba". Vjerujte da je postojao pravi razlog prekida veze, bili vi ili netko drugi taj koji je prekinuo vezu.
Zaboravite nekoga Korak 5
Zaboravite nekoga Korak 5

Korak 5. Budite sigurni da možete zaboraviti

Ako vam je sjećanje na osobu koju pokušavate zaboraviti neko vrijeme mučilo, možda mislite da to nikada nećete moći zaboraviti. Ljudi kažu "vrijeme liječi sve rane", pa zašto vaše još nisu izliječene? Bit će ozdravljena. Čitajući ovaj članak i poduzimajući korake za promjenu mišljenja, poduzimate prave korake. To se neće dogoditi preko noći, ali ćete na kraju moći krenuti naprijed. Nećete moći potpuno izbrisati nekoga iz mozga, ali definitivno se možete riješiti tih emocija, a već ste na putu do toga.

Dio 2 od 3: Prilagođavanje vaših misaonih obrazaca

Korak 1. Naučite živjeti u sadašnjosti

Kad misli neprestano zamišljaju kakve bi stvari mogle biti, teško je obratiti pažnju na ono što se trenutno događa. Ali kad shvatite što se događa i uključite se u sadašnjost, u vašem umu nema mjesta za prošla sjećanja i brige. Praksa fokusiranja na sadašnji trenutak naziva se svjesnost i može puno pomoći. Evo nekih stvari koje možete isprobati kad vam misli stalno lutaju po sjećanjima na osobu o kojoj ne želite razmišljati:

  • Pazi gdje se nalaziš. Obratite pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća i prilagodite se svom neposrednom okruženju. Usmjerite svoje misli na ono što se trenutno događa - vaše noge prelaze asfalt, povjetarac u licu, smijeh osobe nošen vjetrom. Ponovno se fokusirajte svaki put kad vam sjećanje prijeti da će vas proždrijeti.

    Zaboravite nekoga Korak 6Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 6Bullet1
  • Reci nešto naglas. Zvuk će brzo preusmjeriti vaše misli na sadašnjost. Recite nešto poput "Ovdje sam" ili "Ovo je sadašnjost". Možda zvuči čudno, ali razgovor može pomoći kontrolirati vaše misli.

    Zaboravite nekoga Korak 6Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 6Bullet2

Korak 2. Stavite noge na pod

Jednostavno se ne možete vratiti u prošlost i promijeniti stvari, bez obzira koliko to htjeli. Koliko god bolno bilo to shvatiti, često podsjećanje na sebe može vam pomoći da zaboravite. Isplanirajte povratak u stvarni svijet kada sjećanja osobe prijete da vam pokvare dan. Stavljanje nogu na tlo u sadašnjosti pomoći će vašem umu i tijelu da zapamte da je "sada" ono što je važno, a ne prošlost. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:

  • Razgovarajte s prijateljem. Nazovite nekoga i dobro i dugo razgovarajte - o temama koje nemaju veze s "tom" osobom.

    Zaboravite nekoga Korak 7Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 7Bullet1
  • Učinite nešto fizički. Prošećite, trčite ili plivajte. Izvedite psa u šetnju ili na sat joge. Pomicanje tijela ima veliki učinak na bistrenje uma.

    Zaboravite nekoga Korak 7Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 7Bullet2
  • Učinite nešto senzualno. Skuhajte ukusan obrok ili se dugo okupajte uz čašu vina. Idite na predstavu ili igru. Učinite nešto što stimulira sva vaša osjetila.

    Zaboravite nekoga Korak 7Bullet3
    Zaboravite nekoga Korak 7Bullet3

Korak 3. Prihvatite smetnje

Kad stvari postanu jako loše, s vremena na vrijeme je u redu izgubiti se u smetnjama. Odvlačenje pažnje može biti dobro jer vam daje pauzu i pomaže vam da se sjetite da osim o svojoj glavnoj brizi možete razmišljati o drugim stvarima.

  • Čitanje, gledanje filmova i igranje video igara ometaju vas. Pokušajte konzumirati medijski sadržaj koji ne podsjeća osobu koju želite zaboraviti.

    Zaboravite nekoga Korak 8Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 8Bullet1
  • Gubitak u smetnjama ponekad se razlikuje od eskapističkog načina života. Važno je ne počinjati gledati televiziju ili igrati video igre "cijelo vrijeme".

    Zaboravite nekoga Korak 8Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 8Bullet2
  • Slično, nemojte koristiti alkohol i droge da biste sebi odvratili pažnju. Vjerojatnije je da će ljudi postati ovisni kada zlouporabu supstanci koriste kao način bijega od negativnih osjećaja.

    Zaboravite nekoga Korak 8Bullet3
    Zaboravite nekoga Korak 8Bullet3
Zaboravite nekoga Korak 9
Zaboravite nekoga Korak 9

Korak 4. Vjerujte da će život opet biti dobar

Pomisao da je najbolje vrijeme u vašem životu prošlo može biti užasna. Ako osoba s kojom ste opsjednuti predstavlja sve o čemu mislite da su zlatne godine, onda imate problema s otpuštanjem. Vrijeme je da svoje misli preusmjerite na sadašnjost i budućnost i shvatite da se imate čemu veseliti.

Ako vam nedostaje netko koga ste voljeli, na kraju ćete doći do točke u kojoj ćete moći uživati u uspomenama i odnosu kakav je bio, te u ulozi koju je zauzeo u priči vašeg života

3. dio od 3: Isprobavanje novih stvari

Zaboravite nekoga Korak 10
Zaboravite nekoga Korak 10

Korak 1. Steknite nova iskustva

Nema boljeg načina da nekoga zaboravite od stvaranja novih uspomena. Uobičajeno je da ljudi koji su upravo prošli razvod, prekid ili bilo koju drugu vrstu gubitka provode vrijeme putujući i doživljavajući nove stvari. To je zato što prihvaćanje novog zaista može pomoći razbistriti vaš um i preusmjeriti ga.

  • Idite negdje gdje nikada niste bili, čak i ako odete u obližnji grad.
  • Isprobajte novi hobi.
  • Uzmi tečaj.
  • Izlazite češće.
  • Slušajte novu glazbu.
  • Jedite u novim restoranima.
  • Ponašajte se kao turist u svom gradu i posjetite mjesta na kojima nikada niste bili.
  • Istražite lokalne parkove i svetišta prirode.
  • Idite u muzeje.
  • Idite na festivale i sajmove.

Korak 2. Budite zainteresirani za svijet

Zainteresirati se za svijet oko sebe dolazi puninom uma. Umjesto da stalno budete sami, pogledajte vani, uključite se. Razmišljanje o stvarima izvan vlastitih problema zahtijeva praksu. Čak i ako isprva nije lako, pretvarajte se - na kraju ćete vidjeti koliko je sadašnjost zanimljivija od prošlosti.

  • Saznajte što se događa u vašoj zajednici. Uključite se u lokalnu politiku i imajte mišljenje o pitanjima koja pogađaju vas i one oko vas.

    Zaboravite nekoga Korak 11Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 11Bullet1
  • Zaista slušajte dok razgovarate s ljudima. Razmislite o tome što osjećaju umjesto da brinete o sebi.

    Zaboravite nekoga Korak 11Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 11Bullet2
  • Pronađite načine da pomognete drugima. Volontiranje je dobar način da izađete iz vlastitog uma.

    Zaboravite nekoga Korak 11Bullet3
    Zaboravite nekoga Korak 11Bullet3

Korak 3. Promijenite svoje okruženje

Ako još uvijek živite na istom mjestu koje ste dijelili s osobom koju pokušavate zaboraviti, može biti teško pobjeći od sjećanja. Promjena stvari je dobra pomoć. Čak i ako trenutno preseljenje nije moguće, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste renovirali bez okoliša.

  • Preuredite namještaj.

    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet1
  • Obojite zidove.

    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet2
  • Nabavite nove stvari poput jastuka ili nove žarulje.

    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet3
    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet3
  • Idite drugačijom rutom do posla, a ne istom rutom kao obično.

    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet4
    Zaboravite nekoga Korak 12Bullet4

Korak 4. Napravite transformaciju u sebi

Promjena nekih stvari u vašem tijelu može vam dati novi početak. Cilj nije potpuno postati nova osoba, već napraviti neke promjene koje vam mogu pomoći da se osjećate kao da ulazite u novu fazu - sretnu, zdravu i sadašnju fazu. Evo nekoliko ideja:

  • Promijenite frizuru. Obojite, izrežite ili oblikujte drugačije.

    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet1
    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet1
  • Kupite novu odjeću. Isprobajte stil koji inače ne biste isprobali ili boju koju inače ne biste odabrali.

    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet2
    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet2
  • Kupujte nove osobne stvari. Jeste li već 15 godina koristili istu marku dezodoransa? Nosite li uvijek isti parfem? Promijenite stvari malo!

    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet3
    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet3
  • Isprobajte novu vježbu.

    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet4
    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet4
  • Za doručak pojedi nešto drugačije.

    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet5
    Zaboravite nekoga Korak 13Bullet5
Zaboravi nekoga Korak 14
Zaboravi nekoga Korak 14

Korak 5. Upoznajte nove ljude

Ispunjavanje života novim osobnostima dobar je način da izbrišete osobu koju želite zaboraviti. Pronađite pozitivne i inspirativne ljude s kojima ćete provesti vrijeme. Bilo da vam je cilj steći nove prijatelje ili pronaći nekoga posebnog s kojim ćete imati romantičnu vezu, upoznavanje novih ljudi uvijek je kul način da se ponovno uključite u svijet. Prije nego što to shvatite, vaš će um biti pun planova i mogućnosti, a osoba koju želite zaboraviti napokon će napustiti vaš um.

Savjeti

  • Biti jak.
  • Samo naprijed, upoznajte nekog novog.
  • Pokušajte olako shvatiti situaciju.
  • Upoznati nove prijatelje.

Preporučeni: