Izlasci su nevjerojatno iskustvo, ali uvijek dolaze uz rizik raskida. Biti zamijenjen za nekog drugog nikad nije cool; ovo je vrlo traumatično iskustvo i od njega se nije lako oporaviti. Ako vas je vaš dječak napustio zbog druge žene, pokušajte smanjiti trajanje i intenzitet vaše patnje dostojanstvenim rješavanjem situacije, brinući se o svom mentalnom zdravlju i obnavljajući svoj život. Dođi?
korake
Metoda 1 od 3: Dostojanstveno rješavanje raskida
Korak 1. Bježi od tipa
Nemojte nasjedati na sranja o čuvanju prijateljstva s njim, jer će vam to ponovno razbuktati fantazije o povratku. Koliko god vam se u budućnosti vratilo prijateljstvo, sada se usredotočite na sebe i dopustite da vam romantični osjećaji umru prije nego pokušate obnoviti prijateljstvo. Održavanje veze u ovom trenutku samo će pogoršati prekid, uglavnom zato što ga niste preboljeli i ako još uvijek ima osjećaje prema vama.
- Mislite da ćete, održavajući prijateljstvo, na kraju vidjeti tipa s njegovom novom djevojkom i to će uzrokovati bol.
- Izbjegavajte interakciju s njim na internetu ili razgovor s telefonom. Također je dobro riješiti se stvari koje vas podsjećaju na dječaka, poput fotografija i darova.
Korak 2. Hrabro se oduprijete iskušenju da se ponovno okupite
Prestanak je bolan, ali je također neophodan u nekim slučajevima. Ako dječak izlazi s nekim drugim, vjerojatno se neće htjeti ponovno okupiti, a pokušaj ponovnog okupljanja samo će mu produžiti patnju.
Moguće je da će tip pokušati nastaviti izlaziti s vama i drugom djevojkom u isto vrijeme. Bježite od toga i pokažite mu da imate zrelost da okončate vezu
Korak 3. Ne govorite loše o njemu
U ovoj situaciji trebali biste imati moralni vrhunac, stoga nemojte ogovarati i govoriti o onome što se tamo dogodilo. Čak i ako osjetite potrebu rasteretiti se, to može na kraju pogoršati stvari, pogotovo ako imate zajedničke prijatelje. Pokušajte staviti stvari u pozitivno svjetlo jer je to bolje za vaše mentalno zdravlje.
- Pokušajte razumjeti njegovu stranu jer vjerojatno radi ono što misli da je najbolje. Ako momak doista nema namjeru spasiti vezu, najbolja dugoročna opcija je samo prekinuti.
- Kad vas netko pita o vašem prekidu, možete odgovoriti nešto poput: "Bilo mi je to teško iskustvo, ali želim mu sve najbolje."
Korak 4. Poštujte njegovu odluku
Ne moraš voljeti to što je učinio, ali shvati da je tip donio odluku i najbolje što možeš učiniti je nastaviti sa svojim životom, koliko god to bilo bolno priznati. Normalno je biti tužan što ste posvetili vrijeme i energiju vezi, ali idealno je krenuti naprijed, bez zadržavanja u prošlosti.
Mogli biste reći nešto poput: "Poštujem vašu odluku, čak i ako mi se ne sviđa ili se s njom slažem."
Korak 5. Nemojte uključivati "drugog"
Znam, u iskušenju je napasti djevojku, ali shvatite da to nije njezina greška i ciljanje na nju samo će vam otežati to prebroditi. Razmislite o pozitivnoj strani tuđeg sudjelovanja: Prekid će biti malo lakši jer nećete zaglaviti u toj dosadnoj situaciji u kojoj ste oboje slobodni i u istom okruženju.
- Imajte moralnu superiornost, a ako ona pokuša razgovarati s vama ili ogovarati, nemojte odgovarati.
- Ako osjećate potrebu odgovoriti na nešto što ona kaže, budite kratki i prijateljski raspoloženi. Recite nešto poput: "Nije ni trebalo biti, ali nadam se da će vam stvari uspjeti."
- Ako vam je ona prijateljica ili poznanica, budite jako oprezni da ne zamjerite. Možda ćete se u budućnosti ponovno htjeti sprijateljiti s njom ili možda nećete htjeti spaliti odnose sa svojim prijateljima jer je niste poštovali. Ako trebate odzračiti, razgovarajte s nekim tko nije blizak njoj ili vašem bivšem.
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Čuvajte svoje tijelo
Briga o sebi iznimno je važna nakon prekida. Koliko god bili tužni ili umorni, nespremni jesti, spavati ili vježbati, znajte da su te stvari neophodne za brzi oporavak. Tjelesne aktivnosti izvrsne su za stvaranje osjećaja pozitivnosti koji je vašem mozgu potreban da bi prošao kroz ovo teško vrijeme kroz proizvodnju serotonina.
Ako vam je trenutno teško brinuti se o sebi, zatražite pomoć od prijatelja i obitelji. Kuhanje s dragim osobama ili odlazak u teretanu s prijateljem mogu vam pomoći sada
Korak 2. Suočite se sa svojim osjećajima
Ometanje se u ovom trenutku može činiti valjanom opcijom, ali samo će povećati vrijeme potrebno za oporavak. Tako da će biti teško ne uzeti trenutne boli u nove odnose i druga područja svog života.
- Jednostavan čin razgovora s prijateljem pomoći će vam da razmislite o tome što osjećate, sve dok je dotična osoba od povjerenja i doista sluša ono što imate za reći.
- Izbjegavajte korištenje alkohola i droga kako biste kontrolirali svoje osjećaje, jer će to samo pogoršati stvari.
Korak 3. Zapišite svoje iskustvo, usredotočujući se na pozitivne strane završetka
Stavljanje svojih misli na papir pomoći će vam da ih točnije organizirate i obradite, a to je puno bolje nego samo pričati o onome što se dogodilo.
- Je li tip bio pošten i jasan kad je rekao da mu se sviđa netko drugi?
- Je li priznao što se dogodilo mnogo prije nego što se uozbiljio s drugom djevojkom?
Korak 4. Odvojite vrijeme za oporavak
Guranje omotnice, poput ulaska u novu vezu, previše rada ili pokušaja da se odmah krene dalje, samo će pogoršati stvari. Poput fizičkih rana, emocionalnim ranama treba vremena. Morate odvojiti malo vremena za odmor i oporavak.
U redu je ako se trenutno ne želite družiti sa svojim prijateljima. Ako su zaista dobri prijatelji, shvatit će da vam treba malo mira
Korak 5. Nemojte nasjesti na legendu srodne duše
Naša kultura pokušava prodati ideju da za svakoga od nas postoji posebna osoba, ali stvarnost je da smo kompatibilni s različitim ljudima. Ne pokušavajte se uvjeriti da je tip bio taj i da više nikada nećete sresti drugu osobu poput njega, jer šanse govore drugačije. Možda ćete na kraju pronaći još boljeg tko vas neće ostaviti radi nekog drugog.
Metoda 3 od 3: Izgradnja nove budućnosti
Korak 1. Volite sebe
To se sada može činiti nemogućim, odmah nakon odbijanja, ali moguće je izgraditi samopouzdanje malim dnevnim koracima.
Prepoznajte svoje snage. Napravite popis stvari koje volite kod sebe: Ako vam je teško pronaći ove točke, pitajte ljude koji vas vole, poput vaših roditelja ili prijatelja. Vjerujte, moći će vam pomoći
Korak 2. Vježbajte ljubaznost prema onima oko sebe
Dobar način da primite ljubav je da je vratite. Je li prijatelju potrebna pažnja? Pomozite mu i zauzvrat se osjećajte dobro. Čak bi i male radnje, poput kupnje prijatelju rođendanske torte ili provozavanja nekoga, trebale pomoći.
Oni koji čine dobra djela žive dulje i zdravije, jer ljubaznost smanjuje stres i aktivira tvari povezane s ljubavlju i srećom u mozgu
Korak 3. Napravite planove
Vrlo se lako izgubiti u jami tuge i usamljenosti, ali ako se želite brže oporaviti, napravite planove s voljenima, čak i ako niste raspoloženi. Izađite s prijateljima i unaprijed isplanirajte neke aktivnosti kako biste stvorili tjeskobu. Ne ovisite o naletima energije i volje.
- Pokušajte redovito večerati s prijateljem tijekom cijelog tjedna. Važno je biti konstantan.
- Niste spremni učiniti ništa? Pokušajte u svakom slučaju! Nemate načina znati kako ćete se osjećati kad aktivnost provedete u praksi. Idealno je pronaći ravnotežu između ostajanja kod kuće i izlaska.
Korak 4. Steknite nove prijatelje i otkrijte nova mjesta
Isprobavanje različitih stvari može vam pomoći da izađete iz tog zatvorenog mišljenja i zaglavite u prošlosti. Stavite svoje lice u svijet i kultivirajte nova sjećanja, stvarajući novi život! Čak i ako vam je teško uživati u novim aktivnostima ili ljudima koje ste upravo upoznali, to će biti bolje od premišljanja o prekidu, možete biti sigurni.
Kad će vaši prijatelji učiniti nešto super, zamolite ih da pođu s njima. Zabava drugih ljudi je zarazna i pomoći će vam da uživate u trenutku
Korak 5. Radite na svom osobnom razvoju
Iskoristite ovu priliku i ovo slobodno vrijeme da se posvetite sebi. Idite u teretanu, bavite se sportom, usredotočite se na studij, naučite novu vještinu, bilo što! To će joj pomoći da se osjeća bolje i samopouzdanije, što će je u budućnosti ponovno pripremiti za izlazak.
Napravite popis stvari koje biste željeli naučiti, ali niste imali vremena za vježbu, poput boljeg pisanja ili trčanja
Korak 6. Čuvajte se ponovnih odnosa
Primamljivo je uskočiti u novu vezu, na kraju krajeva, vaš bivši dečko već je s nekim drugim. Ipak, morate paziti da ne izbjegnete svoje osjećaje. Morate preboljeti svoju prošlu vezu da biste emocionalno rasli. Ne dopuštajući si to vrijeme, možda ćete na kraju ući u novu vezu s teškom emocionalnom prtljagom koja bi mogla okončati sve.
Nisu svi oporavak odnosi loši, sve ovisi o drugoj osobi. Ako ste upoznali nekog posebnog, možda bi bilo dobro uložiti u njega. Problem se događa kada vam se druga osoba zapravo ne sviđa i samo ste s njom kako biste izbjegli usamljenost ili ignorirali bol
Stručno vijeće
Ako vas je tip ostavio zbog nekoga drugog, započnite proces prevladavanja usredotočivši se na sljedeće radnje:
-
Težite 1% dnevno.
Ako dopuštate životu da ide svojim tokom, a ne koristite tehnike svjesnosti, uložite 1% napora dnevno, svjesno se trudeći da ustanete iz kreveta, operete zube, popijete kavu, između ostalog. Bez obzira na veličinu postignuća, slavite ga! Ipak prolazite kroz teško vrijeme.
-
Stvorite način razmišljanja o rastu bez stagnacije.
Stagnirajući način razmišljanja znači da vidite samo propalu vezu i rupu koju je ostavila, i normalno je misliti da zbog toga više nikada nećete biti voljeni. S razmišljanjem o rastu, odvajate se od veze i razumijete da se prekidi događaju svima.
-
Potrudite se razbistriti glavu i pronaći svrhu života.
Razmislite o stvarima u kojima uživate koje vam donose mir i zadovoljstvo, poput hobija, interesa, posla ili bilo čega drugog. Potpuno se upustite u sve što je potrebno da pronađete svrhu za svakodnevno ustajanje iz kreveta!