Kako prevladati ljubomoru nakon prekida

Sadržaj:

Kako prevladati ljubomoru nakon prekida
Kako prevladati ljubomoru nakon prekida

Video: Kako prevladati ljubomoru nakon prekida

Video: Kako prevladati ljubomoru nakon prekida
Video: REVAN - THE COMPLETE STORY 2024, Ožujak
Anonim

Čak i ako je prekid neizbježan i znate da vam je bolje da ste slobodni, ne možete automatski prestati brinuti o osobi. Uobičajeno je zamisliti kako je, što radi, a osobito ako joj još nedostaje ili je nastavila dalje. Ljubomora nakon prekida ponekad je veća od onoga što ste osjećali dok ste bili zajedno, jer ćete se morati suočiti sa svojom najgorom košmarom vidjeti ga s nekim drugim. Sve varijacije mogućih susreta sada se materijaliziraju u pravu osobu od krvi i mesa. A možda je najgori dio svega to što više nemate pravo na prosvjed. Vaš prvi impuls je da budete ljuti, iznevjereni i razočarani. Koliko god pokušavali nadvladati te emocije, one se stalno pojavljuju i osjećate se loše. Srećom, ovaj je problem prilično čest i - vjerovali ili ne - nije ga tako teško prevladati kako se čini na prvu. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da izađete iz ljubomore koja slijedi nakon prekida veze.

korake

Ostvarite životni korak 15
Ostvarite životni korak 15

Korak 1. Smiri se

Ponovite sebi da će na kraju sve biti bolje. Zapamtite da to nije pravi, fizički faktor koji izaziva vaš bijes, strah i paniku. Ne postoji ništa što vam prijeti; umjesto toga, sve je u vama i vaš je posao riješiti se toga da biste se ponovno osjećali u skladu. Nakon što se uvjerite da ste na sigurnom, počet ćete osjećati kontrolu i sposobnost nositi se sa svim vrstama negativnih emocija.

  • Racionalno pristupite svojim negativnim osjećajima. Umjesto da mislite o njima kao o neizbježnima i prirodnima, tražite načine da ih pretvorite u korisne radnje s kojima ćete podnijeti, umjesto da se osjećate bespomoćno i bespomoćno. Znajte da vas negativne emocije povezuju s gubitkom, dok vam pozitivan stav omogućuje da se udaljite od osobe, a da i dalje znate da ste nekad imali vezu, a da se ne osjećate uzrujano.
  • Budite dobri prema sebi. Trebate li zaista proći kroz ovo? Ne!
Igrajte igrača Korak 17
Igrajte igrača Korak 17

Korak 2. Nemojte trošiti vrijeme na razmišljanje o ljubomori

Usredotočenost na negativne emocije ostavit će vas u ranjivom položaju. Ljutnju i strah možete lako zamijeniti s mišljenjem da vam se bivši još uvijek sviđa i da se morate vratiti. Opsesija o svojoj novoj ljubavi - tko je, čime se bavi - još je gora i opasnija. Razmišljanje o njima neće vam pomoći da vidite što vam se ne sviđa na vama i što trebate promijeniti. Ove misli će vas samo zatočiti u više straha, sumnje, boli i ljubomore i spriječit će vas da krenete naprijed.

  • Imajte na umu da razmišljanje o onome što je moglo biti živi u prošlosti dopuštajući nostalgiji da vas zarobi u prošlom razdoblju života. Unatoč onome što kažu, izreka „bolje je voljeti i izgubiti nego nikad ne voljeti“jednako je zanemarena; ipak, puno je zdravije cijeniti da ste nekoć voljeli tu osobu, ali sada je vrijeme da krenete dalje. Moguće je cijeniti iskustvo onakvim kakvo je bilo, a da ne dopustite da vas zauvijek odvede u prošlost.
  • Ako zaista ne možete prestati razmišljati o tome, javlja se ljubomora jer želite situaciju koju nemate. Jedina lekcija koju možete naučiti iz ovoga je da sami sebi odgovorite na ono što vam nedostaje i to riješite tako da se više usredotočite na svoj osobni rast (pogledajte korake u nastavku). Zamislite to na ovaj način; čak i da imate takvu osobu natrag, bi li ova duboka praznina bila ispunjena? Ne, jer nijedna osoba ne može ispuniti unutarnje nezadovoljstvo; samo vi imate tu moć.
Prevladajte ljubomoru nakon raskida Korak 03
Prevladajte ljubomoru nakon raskida Korak 03

Korak 3. Pogledajte oko sebe

Da, pogledajte oko sebe - svoj dom, posao, obitelj, prijatelje, karijeru itd. Uočite sve velike ljude i mogućnosti oko sebe. Usredotočite se na ljude koji vas čine sretnima. Razmislite o svim stvarima zbog kojih su vas ljudi hvalili; to će vam pomoći da se osjećate samouvjereno i zahvalno, čineći da želite postići više dobrih stvari koje donose radost, izbjeći grčeve ljubomore i ispuniti prazninu.

Prebolite odnos za manje od tjedan dana Korak 02
Prebolite odnos za manje od tjedan dana Korak 02

Korak 4. Imajte spasioca, barem na početku

Ako budete imali sreće, rijetko ćete ili nikada više nećete sresti bivšeg s novom djevojkom/djevojkom. Međutim, ako ne možete izbjeći susret s njima, pobrinite se da niste sami kad god znate da ne možete izbjeći neugodan susret. Imati spasioca, suučesnika, učinit će da se osjećate sigurnije. Prijatelji i kolege također će vam odvratiti pažnju i spriječiti vas da opsjednete sretni par.

Slušajte prijatelje i obitelj. Moguće je da oni imaju drugačiji pogled na razvoj situacije i mogu vam dati savjet kako se nositi s tim. Nemojte pretpostavljati da neće ništa reći samo da biste se osjećali bolje; tražiti njihovu mudrost

Prekinite kontrolni ili manipulativni odnos Korak 12
Prekinite kontrolni ili manipulativni odnos Korak 12

Korak 5. Idite dugim putem

Naravno, ne možete uvijek biti u pratnji nekoga tko će vam pomoći uravnotežiti ovu delikatnu situaciju. Kad se neizbježan datum dogodi i kad ste sami, budite ljubazni i suzdržani. Bitno je biti pristojan, ali nitko ne očekuje da se ponašate kao najbolji prijatelji. Pokušaj toga bio bi čudan i lažan i samo bi vas dodatno stresirao.

Isplanirajte brze bijege, poput „Drago mi je što te vidim, Maria. Žao mi je, ali ne mogu razgovarati, imam pregled kod zubara i već kasnim”ili“Drago mi je što vas vidim, ali moram pokupiti šefa na aerodromu i promet je loš”. Ili jednostavno „Bok, drago mi je vidjeti da si dobro. Vidimo se". Ne morate davati objašnjenja osim ako to želite, ali pokušajte ne pokazivati svoje osjećaje izrazom lica ili preoštrim rezanjem osobe

Privucite muškarce u javnosti Korak 04
Privucite muškarce u javnosti Korak 04

Korak 6. Dođite u top formu

Ovo ne želi učiniti da bivši shvati što je izgubio (i želi vas natrag), niti da nekome dokažete da ste bolji od nove djevojke. Učinite to zato što to zaslužujete: vaša je dužnost prema sebi pokazati svijetu najbolju verziju sebe. Nema boljeg lijeka za prevladavanje ljubomore i inata od dobre doze samopouzdanja.

Prekinite kontrolni ili manipulativni odnos Korak 16
Prekinite kontrolni ili manipulativni odnos Korak 16

Korak 7. Budite zaposleni

Pronalaženje nečega čime ćete se neprestano baviti oduzet će vam sve vrijeme, osiguravajući da ćete na kraju dana biti toliko umorni i ponosni na postignuto da nećete ni razmišljati o negativnim stvarima. S druge strane, tako ćete osigurati da vam se drugi ljudi dive i zavide, te će se još jednom uvjeriti koliko ste nevjerojatni. Ovo može biti izvrsna prilika da pustite svoju kreativnu stranu da procvjeta i poboljša vaše profesionalne aspekte, ako na ovo vrijeme gledate kao na svoj osobni rast i iskoristite prilike.

Podignite svoje samopoštovanje Korak 01
Podignite svoje samopoštovanje Korak 01

Korak 8. Budite svoj najveći prioritet

Što god radili, zapamtite da bi sve vaše radnje trebale biti usmjerene na napredovanje. Kad postanete najvažnija osoba u svom životu, uvidjet ćete da se krećete tako brzo da će prošlost biti previše iza vas da biste o tome razmišljali. Vaš bivši i druga osoba bit će samo maglovito sjećanje, dio vašeg iskustva i ništa više.

Savjeti

  • Sjećate li se svih onih stvari koje nikada niste imali vremena učiniti jer ste bili prezauzeti izlascima? Uronite u tu hrpu nepročitanih časopisa, provedite cijeli vikend radeći u automobilu, pripremite taj ukusni desert ili idite u onu novu trgovinu pored koje uvijek prolazite, ali u koju nikada ne ulazite. Sada imate priliku i potrebu zaokupiti se ugodnim aktivnostima poput ovih.
  • Mijenjaj, mijenjaj, mijenjaj! Reorganizirajte svoj stan, obojite zidove, ošišajte se. Kad završite, učinite iste stvari za svog najboljeg prijatelja. Svako poboljšanje u vašem životu osvježit će vaš um i učiniti da se osjećate bolje.
  • Tamo je još ljudi!

Preporučeni: