3 načina da čovjeku kažete da vas boli

Sadržaj:

3 načina da čovjeku kažete da vas boli
3 načina da čovjeku kažete da vas boli

Video: 3 načina da čovjeku kažete da vas boli

Video: 3 načina da čovjeku kažete da vas boli
Video: 6 načina da krenete iz početka i stvorite sebi sretan život 2024, Ožujak
Anonim

U jednom ili drugom trenutku nečiji postupci mogu dovesti do povrijeđenih osjećaja. U slučaju da vas je muškarac povrijedio, najbolje je da se potrudite da pronađete način da mu kažete kako se osjećate. Da biste to učinili, odvojite vrijeme za razmišljanje o tome što se dogodilo i odlučite kako se izraziti. Zatim se pripremite za razgovor. Konačno, postavite neke strategije koje će vam pomoći da krenete naprijed i izbjegnete ponovno ozljeđivanje u budućnosti.

korake

Metoda 1 od 3: Odlučivanje kako postupiti

Recite čovjeku da vas je povrijedio Korak 4
Recite čovjeku da vas je povrijedio Korak 4

Korak 1. Posvetite se razumijevanju svojih osjećaja

Prije nego što se posvađate, odvojite trenutak i razmislite o situaciji i svojim emocijama. Je li se među vama već dogodilo nešto ovakvo? Ne pretjeruje li?

  • Pokušajte sve zabilježiti u dnevnik ili na komad papira. Da biste to učinili, postavite alarm na deset minuta i počnite zapisati sve što vam padne na pamet.
  • Važno je smiriti se prije poduzimanja radnji; ali nemojte dugo trajati jer će osoba odgovorna za ozljeđivanje na kraju zaboraviti što je učinila.

Korak 2. Slušajte svoje osjećaje

Ako se trenutno osjećate uništeno, prvo se pobrinite za svoju bol. Dakle, mirnije, možete razgovarati bolje i s glavom na pravom mjestu. Posvetite sebi malo pažnje.

Opustite se u kadi, pojedite nešto hranjivo, napišite u svoj dnevnik, provedite vrijeme s prijateljima ili samo ležite na kauču cijelu noć

Korak 3. Potražite drugo mišljenje

Kad dobijete malo prostora za disanje, potražite savjet od pouzdanih prijatelja ili obitelji. Recite im što se dogodilo i poslušajte što imaju za reći.

  • Kako su vidjeli što se dogodilo? Jesu li reagirali na isti način kao i vi? Oni mogu, ali i ne moraju potvrditi vaše gledište.
  • Zatražite mišljenje ljudi koji nisu niti radikalno protiv niti u korist dotičnog čovjeka.
Recite čovjeku da vas je povrijedio Korak 12
Recite čovjeku da vas je povrijedio Korak 12

Korak 4. Očekujte reakciju prema njegovoj osobnosti

Razmislite o tome kako će reagirati kada vas čuje da ste povrijeđeni. Oslonite se na prošle situacije kako biste pokušali predvidjeti kako će reagirati.

Na primjer, glumi li obično žrtvu okolnosti i tvrdi da je nije povrijedio? Traži li obično oprost, ali ne iskreno? Uživajte u svemu što ste već doživjeli, kako ne biste očekivali reakciju daleko od onih kojima ste svjedočili

Korak 5. Razmislite je li vrijedno truda

Usporedite ono što se nadate postići razgovorom i kakav bi rezultat mogao biti. Hoće li on doista zadovoljiti vaše potrebe? Je li vrijedno izložiti svoje osjećaje samo da bi ih na kraju ignorirali?

Neka važnost odnosa odluči hoće li se vrijediti truda ili ne. Ako vas je povrijedio vaš suprug, dečko, prijatelj ili rođak, možda će čak biti moguće cijelu stvar gurnuti pod tepih. Međutim, bilo da se radi o ležernoj romansi ili samo o poznanstvu, odlučite jednostavno otići

Metoda 2 od 3: Razgovaranje

Recite čovjeku da vas je povrijedio 2. korak
Recite čovjeku da vas je povrijedio 2. korak

Korak 1. Napravite popis

Navedite sve točke koje želite istaknuti tijekom razgovora. Ne zaboravite navesti kako ste ozlijeđeni i dodati primjere. U žaru svađe, s živcima na rubu, lako je na kraju zaboraviti što treba reći ili čak izgubiti razgovor. Zato neka ovaj popis bude prioritet.

Korak 2. Vlak unaprijed

Drugim riječima: vježbati. Zapišite sve pa ponovite pred ogledalom. Ako je moguće, zatražite pomoć od nekoga tko vas podržava - može uvježbati moguće razgovore s vama.

Korak 3. Budite iskreni i prijeđite na stvar

Kad se suočite s njim, pokušajte biti objektivni i uvijek iskreni. Ne pokušavajte usporiti ono što je učinio ili umanjiti ono što je osjećao. Također je vrlo važno ne lutati uokolo prije nego što uđete u temu.

Na primjer, recite ovako: „Bila sam toliko povrijeđena da ste zaboravili da mi je prošli tjedan rođendan. Osjećao sam se prezreno i bezvrijedno prema tebi.”

Recite muškarcu da vas je povrijedio 7. korak
Recite muškarcu da vas je povrijedio 7. korak

Korak 4. Neka ton bude gladak i stabilan

Pokušajte ne izgledati dramatično i pretjerano emotivno. Inače će biti teško ozbiljno shvatiti ono što imate za reći. Budite mirni kako bi razgovor lakše tekao.

Recite čovjeku da vas je povrijedio 8. korak
Recite čovjeku da vas je povrijedio 8. korak

Korak 5. Upotrijebite rečenice prvog lica

Kako bi postigli bilo kakav uspjeh, bit će potrebno izbjegavati njegovu obranu. Pokušajte dobro izmjeriti svoje riječi bez kvarenja sadržaja onoga što pokušavate reći ili zamjeranja muškarcu. U tome vam mogu puno pomoći rečenice koje počinju s “I”.

  • Ovakve fraze mogu vam pomoći da u potpunosti prihvatite ono što osjećate: "Bila sam toliko povrijeđena da ste mi prošli tjedan zaboravili rođendan."
  • Fraze iz drugog lica, međutim, mogu učiniti da se drugi osjeća napadnutim, vidite: „Nije ti stalo do mene! Zaboravila si mi rođendan!”.
Recite muškarcu da vas je povrijedio 9. korak
Recite muškarcu da vas je povrijedio 9. korak

Korak 6. Upotrijebite konkretne primjere

Nemojte generalizirati kada pokušavate objasniti njegove stavove. Vrlo je teško razumjeti vrlo velike scenarije, pogotovo kad se osjećate napadnuto. Stoga radije dajte vrlo specifične primjere i scenarije.

Nemojte koristiti izraze poput: "Uvijek mi bacaš najteže probleme." Radije nešto poput: "Jutros sam bila jako uzrujana jer si me ostavila da brinem za Juniora - baš kao i prošli tjedan."

Recite čovjeku da vas je povrijedio 11. korak
Recite čovjeku da vas je povrijedio 11. korak

Korak 7. Dajte mu priliku da odgovori

Kad završite sa izražavanjem, dajte mu i priliku da se izrazi. Dopustite mu da u potpunosti objasni svoje gledište, čak i ako se ne slaže s vašim.

  • Vježbajte aktivno slušajući jedno drugo. Nastojte jasno razumjeti o čemu govori. Ono što kaže može vam pomoći u sigurnoj odluci što ćete učiniti.
  • Na primjer, može zatražiti oprost i pitati što učiniti kako bi ispravio određeno ponašanje u budućnosti. S druge strane, možda će se obratiti obrani, okrivljujući stres i nedostatak vremena za zaborav rođendana.
Recite čovjeku da vas je povrijedio 1. korak
Recite čovjeku da vas je povrijedio 1. korak

Korak 8. Zamolite ga da popravi vaše pogreške

Kad odlučite nastaviti vezu, dajte mu do znanja da želite vidjeti promjenu. Recite mu detaljno kako riješiti probleme kako bi mogli krenuti naprijed.

  • Na primjer: "Prigodni datumi su mi jako važni, pa se nadam da ćete ih od sada zapisati u svoje kalendare kako više ne biste zaboravili."
  • Ako mu jasno kažete što treba učiniti, učinit će mnogo više od samo žaliti se na njegove osjećaje.

Metoda 3 od 3: Kretanje naprijed

Recite čovjeku da vas je povrijedio 5. korak
Recite čovjeku da vas je povrijedio 5. korak

Korak 1. Prepoznajte svoju ulogu u situaciji

Dobar način za suočavanje s negativnim situacijama je pokušati shvatiti što promijeniti na sebi kako biste ih spriječili u budućnosti. Vratite se u prošlost i razmislite jeste li mogli učiniti nešto da usporite to što se dogodilo.

  • Na primjer, ako ste povrijeđeni jer vam partner nikada nije rekao da ste u drugoj vezi, to bi se moglo izbjeći da ste pitali umjesto da samo pretpostavite da ne (pogotovo jer su otvoreni odnosi u modi).
  • Ubuduće uvijek pitajte svoje partnere: "Jeste li slobodni?" ili "Postoji li još netko koga ne poznajem?"
Recite muškarcu da vas je povrijedio Korak 6
Recite muškarcu da vas je povrijedio Korak 6

Korak 2. Postavite granice.

Svaka veza izaziva povrijeđena osjećanja. Međutim, moguće je smanjiti bol, uspostavljajući zdrave granice suživota. Granice služe da razjasne što ste i što niste spremni prihvatiti od drugih.

Napravite popis ograničenja i podijelite ga s ljudima do kojih vam je stalo

Recite čovjeku da vas je povrijedio Korak 3
Recite čovjeku da vas je povrijedio Korak 3

Korak 3. Zauzmite se za ono u što vjerujete bez osjećaja krivice

Odbijte se ispričati ili se osjećati loše zbog postavljanja granica. Neki će se ljudi uvrijediti kad ih optuže da su vam povrijedili prostor ili vas povrijedili.

Nemojte se osjećati zastrašeno ili krivo ako se to dogodi. Uvijek branite svoja uvjerenja

Korak 4. Zaboravite tko vas ne poštuje

Ako muškarac odbije priznati da vas je povrijedio, najbolje je držati se podalje od njega. Jasno objasnite da on više neće biti dobrodošao u vaš život ako nastavi nepoštivati vaše granice.

  • Ovako nešto može biti teško, ali čvrsto se založite za svoja prava.
  • Razgovarajte s psihologom ako se ne možete distancirati od nekoga tko vas ne poštuje.

Preporučeni: