Kako zaboraviti svoju prošlost: 12 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako zaboraviti svoju prošlost: 12 koraka (sa slikama)
Kako zaboraviti svoju prošlost: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako zaboraviti svoju prošlost: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako zaboraviti svoju prošlost: 12 koraka (sa slikama)
Video: Saveti za zene: Nosite sliku muza uvek sa vama 2024, Ožujak
Anonim

Kultiviranje opsesije prošlošću vašeg dečka nije samo naporno, već je pravi okidač za stres. Nisi jedina osoba na svijetu koja razmišlja o vremenu koje je ovaj tip proveo sa svojim bivšim djevojkama, zamišljajući scene kao u filmu i napuhujući taj neugodan osjećaj ljubomore. Prepoznati da se ne želite osjećati tako je dobar početak. Počnite primjećivati što vas točno muči i pokušajte preusmjeriti fokus na sadašnji trenutak ili pokušajte učiniti nešto kako biste sebi odvratili pažnju. Ako vam je potrebna pomoć, nemojte se bojati krenuti za njom. Terapeut vam može pomoći da proradite svoje osjećaje i emocije kako biste dodatno ojačali svoj odnos.

korake

Metoda 1 od 2: Prilagođavanje misli o prošlosti tipa

Prebolite njegov prošli korak 1
Prebolite njegov prošli korak 1

Korak 1. Prepoznajte ljubomoru kao normalnu emociju

Koliko god bilo neugodno biti ljubomoran na prošlost svog dečka, tisuće ljudi doživljava isti vrtlog osjećaja. U redu je osjećati se ljutito, tjeskobno ili tužno. U tome niste sami! Budite ljubazni prema sebi.

Prvi korak u prevladavanju ove dosadne emocije je priznati osjećaj

Prebolite njegov prošli korak 2
Prebolite njegov prošli korak 2

Korak 2. Zapišite na komad papira zašto se osjećate loše zbog njegove prošlosti i što možete učiniti da se osjećate bolje

Napravite tri stupca na listu papira. U prvom napišite posebne priče, radnje ili podsjetnike zbog kojih se osjećate neugodno u vezi s mladićevom prošlošću. U drugu kolonu napišite kako se osjećate. U trećoj i posljednjoj bilješci zapišite što biste mogli učiniti kako biste se osjećali bolje.

  • Na primjer, u prvom stupcu napišite da ne volite vidjeti slike svoje mačke s bivšom. U drugom spomenite razinu iritacije i nesigurnosti prilikom pregledavanja slike. U posljednjoj napišite da možete prestati gledati stare postove na svojim društvenim mrežama i momak može izbrisati te fotografije.
  • U ovom trenutku vaš dečko bi vas trebao podržati, ali zapamtite da ste vi taj koji treba promijeniti svijest o tome.
Prebolite njegov prošli korak 3
Prebolite njegov prošli korak 3

Korak 3. Prestanite ga ispitivati o prošlosti

Ljubomora tjera osobu da želi saznati sve detalje o partnerovoj prošlosti, tražiti sigurnost uspoređujući se s prijašnjom djevojkom ili čak optužujući. Možda biste se pokušali uvjeriti da samo želite znati istinu o onome što se dogodilo, ali svaki odgovor koji momak da samo će vam učiniti da se osjećate još gore. Prije nego što pitate bilo što o njegovom podrijetlu, razmislite hoće li vam ove informacije pomoći ili će se samo osjećati nesigurnije.

  • A to uključuje i kopanje po njegovim društvenim mrežama. Ne tražite objave i komentare od prije mnogo godina, samo će vas progoniti.
  • Znati ima li momak neke bolesti, traume iz prošlosti ili vrstu naklonosti koju uživa je u redu, ali to što želi saznati svaki detalj svog seksualnog života s bivšom neće mu nimalo pomoći.
Prebolite njegov prošli korak 4
Prebolite njegov prošli korak 4

Korak 4. Upamtite da je prošlost iza vas

Postoji razlog zašto sada želi biti s tobom, a ne s nekim drugim. Stari odnosi su gotovi i više mu nisu važni.

Ne može učiniti ništa da promijeni ono što se dogodilo. Koliko god želite, nema načina da izbrišete prošlost

Prebolite njegov prošli korak 5
Prebolite njegov prošli korak 5

Korak 5. Razmislite o onome što se dogodilo učinilo vas osobom kakva ste danas

Razmislite o vlastitom iskustvu tijekom godina i o tome kako je svaka od ovih stvari pridonijela tome da postanete ono što jeste. Svatko ima prošlost i nema načina da je promijeni. Odluke koje ste usput donijeli, dobre ili loše, oblikovale su osobu kakva ste danas. Prošlost vašeg partnera dragocjena je jer ga je svaki korak u životu približavao vama.

Umjesto da budete ljuti i ogorčeni na put koji je odabrao, budite sretni. Da nije bilo tako, sada ne bi bio uz tebe

Prebolite njegov prošli korak 6
Prebolite njegov prošli korak 6

Korak 6. Izbjegavajte djelovanje u žaru emocija

Sve te smetnje mogu završiti tako da poželite kazniti tipa ili čak pomisliti na prekid. To što ste ljubomorni ne znači da morate djelovati impulzivno. Pokušajte kontrolirati svoje emocije i razumjeti cijelu situaciju prije donošenja bilo kakvih odluka.

  • Preusmjerite energiju u neku drugu aktivnost kako biste izbjegli okidače zbog kojih se prema partneru ponašate hladno. Na primjer, ako se u razgovoru pojavi ime njegove bivše djevojke, umjesto da počnete svađu, idite u šetnju. Provođenje vremena sama i rastresenost dobro će je smiriti i izbjeći govoriti stvari zbog kojih bi kasnije mogla požaliti.
  • Usredotočite se na svoje disanje. Osjetite kako zrak ulazi kroz nos i puni vaša pluća, budite svjesni širenja grudi i na kraju toplog zraka koji izlazi.

Metoda 2 od 2: Razvijanje odnosa

Prebolite njegov prošli korak 7
Prebolite njegov prošli korak 7

Korak 1. Razgovarajte o svojim osjećajima

Budite iskreni s njim u pogledu onoga što osjećate i recite mu da vam je potrebna podrška kako biste bolje prebrodili te emocije. Ponovno potvrdite svoju ljubav prema njemu i recite da naporno radite na otpuštanju ovih negativnih osjećaja.

Odaberite vrijeme za opuštanje za ovakvu vrstu razgovora. Nema svrhe pokušavati razgovarati sa svojim dečkom ako ste ljuti

Prebolite njegov prošli korak 8
Prebolite njegov prošli korak 8

Korak 2. Poradite na svom samopouzdanju

Postoji razlog zašto je tvoj dečko zaljubljen. Imate mnogo kvaliteta i važno ih je zapamtiti. Zapišite na papir tri stvari koje volite kod sebe, bez obzira na to što su, i steknite naviku biti vaš najveći obožavatelj priznajući svoje uspjehe i postignuća.

Nitko nije savršen. Imajući to na umu može vam pomoći izbjeći samokritiku. Usredotočite se na pozitivne stvari

Prebolite njegov prošli korak 9
Prebolite njegov prošli korak 9

Korak 3. Usredotočite se na radosne stvari

Da biste bili sretni u vezi, morate biti sretni u aktivnostima koje obično radite sami. Vježbanje, sviranje glazbenog instrumenta, slušanje glazbe, čitanje, njegovanje hobija i razgovor s prijateljima neke su od ovih jednostavnih stvari koje uvelike pomažu.

Vaša mačka se zaljubila u vas zbog onoga što jeste! Dobar dio vašeg identiteta proizlazi iz onoga što volite raditi. Iskoristite priliku da se ponovno povežete sa svojim strastima i ojačate svoj odnos

Prebolite njegov prošli korak 10
Prebolite njegov prošli korak 10

Korak 4. Usredotočite se na sadašnjost i budućnost ove veze, a ne na prošlost

Provedite vrijeme sa svojom dragom radeći zabavne stvari, ali ne dopustite da razgovor prestane. Razmislite što možete učiniti kako biste imali još bolji odnos.

Ako ste ljubomorni na iskustva vašeg dečka s bivšim, stvorite s njim još bolja iskustva i sjećanja. Nemojte se uspoređivati, ono što imate s njim nitko drugi nema

Prebolite njegov prošli korak 11
Prebolite njegov prošli korak 11

Korak 5. Pronađite zdrav model odnosa koji ćete slijediti

Ponekad se ljudi osjećaju nesigurno u vezi jednostavno zato što nemaju zdrav okvir odnosa ili iskustvo. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako bi idealna veza trebala izgledati. Ako nemate bliske primjere (na primjer, brak vaših roditelja), važno je potražiti stručnu pomoć.

Je li odnos vaših roditelja kompliciran? Moguće je da se njihove navike odražavaju na vaš vlastiti odnos. Pokušajte razmisliti o tim navikama i o tome što možete učiniti da ih promijenite

Prebolite njegov prošli korak 12
Prebolite njegov prošli korak 12

Korak 6. Posavjetujte se s psihologom ako ne možete izbjeći ljubomoru

Nije uvijek moguće kontrolirati te emocije sami i nema srama tražiti pomoć stručnjaka. Većinu vremena prisutnost terapeuta najbolji je izbor u ovoj potrazi za razvojem odnosa, jer će on stvoriti strategije i savjetovati par.

Popis čekanja za neke stručnjake je dug, pa kad jednom primijetite ovu poteškoću u kontroliranju svojih osjećaja, pokušajte zakazati termin

Savjeti

  • Vi ste posebna i jedinstvena osoba koja ima puno toga za ponuditi svom partneru. Ne zaboravi to!
  • Zamolite ga da vas uvjeri u svoje osjećaje prema vama. Zadržite pozitivnu perspektivu i uživajte u svakoj minuti s njim.
  • Kad god vam negativnost preplavi misli, pokušajte se odvratiti od zabavnih stvari. Ponekad je potrebno samo malo ometanja da dopustite lošem osjećaju da izmakne.

Preporučeni: