Zdravlje 2023, Listopad

Sigurno ste zabrinuti zbog koronavirusa (COVID-19) jer to više nije vijest. Budući da u nekoliko zemalja postoje potvrđeni slučajevi virusa, normalno je da se malo bojite što bi se moglo dogoditi. Iako je mogućnost pandemije napeta, shvatite da su male šanse da se epidemija dogodi tamo gdje nema potvrđenog slučaja.

Vrlo je neugodno imati sluz u grlu, ali postoji nekoliko domaćih rješenja koja brzo mogu riješiti problem! Pokušajte grgljati solju ili udisati paru kako biste omekšali sluz. Također, pijte vruće tekućine i čaj od limuna kako biste ublažili nelagodu, te jedite juhu ili začinjenu hranu.

Glavni fokus svake meditacijske sesije je razumijevanje uma i s vremenom postizanje stanja svjesnosti i unutarnje smirenosti. Ova je praksa prastara, ali znanstvena zajednica još uvijek proučava njezine misterije i prednosti - među kojima su kontrola emocija, povećanje koncentracije, smanjenje stresa, pa čak i stvaranje bliskijih emocionalnih veza s ljudima.

Ponekad, dok se rastežete, možete čuti zvuk pucanja koji dolazi iz prsne kosti. Nakon ovog iskakanja obično slijedi osjećaj olakšanja, osobito kada osjetite bol u prsnom mišiću. Moguće je namjerno reproduciranje pucanja, a iako to nije opasnije od pucanja bilo kojeg drugog zgloba u tijelu, trebali biste se obratiti liječniku u slučaju kronične boli u prsima ili trnaca i bolova nakon pucanja, jer su to znakovi ozbiljnijih problema.

Tisuće muškaraca teško održavaju erekciju, ali to ne bi trebalo biti neugodno. Ako vam se to dogodi, ne brinite: možda pumpa za penis može pomoći (puno). Mnogi ga liječnici preporučuju u slučajevima erektilne disfunkcije! Djeluje tako da stvara vakuumski pečat oko penisa, koji izvlači više krvi - i na taj način priprema organ za spolnu aktivnost.

Milijuni ljudi bili su na oprezu otkako su počele kružiti vijesti o novom koronavirusu (SARS-CoV-2, koji uzrokuje bolest poznatu kao COVID-19-ranije zvana 2019-nCoV). Srećom, postoje načini da se zaštitite od koronavirusa. Važno je ozbiljno shvatiti simptome ako mislite da ste bolesni.

Mnogo je prednosti povezanih s prehranom bogatom vlaknima. Oni mogu pomoći u smanjenju lošeg kolesterola (LDL), izgubiti težinu i spriječiti zatvor. Vlakna također olakšavaju probavu određene hrane i održavaju odgovarajuću razinu šećera u krvi.

Nekim ženama dobivanje na težini može biti jednako teško kao i gubitak. Međutim, postoji nekoliko načina za dobivanje 500 g do 1 kg tjedno, kao što je uzimanje većih obroka i češći obroci, uključujući više kalorija u danu. Za sastavljanje obroka potrebno je jesti hranu s puno kalorija i hranjivih tvari.

Debljanje je uvijek nešto što treba učiniti na zdrav način, bilo zbog sportske aktivnosti ili iz bilo kojeg drugog razloga. U početku morate povećati unos proteina i kalorija jedući svaka tri sata (uzimajući dodatke za dodatni "pritisak"

Kofein se nalazi u raznim namirnicama i pićima, uključujući kavu, čaj, energetska pića i čokoladu. Premda pomaže mnogim ljudima da ostanu budniji ujutro, konzumacija previše kofeina ili u pogrešno vrijeme može poremetiti dan. Postoji nekoliko načina za brzo izbacivanje tvari iz tijela, poput pijenja vode, vježbanja i drijemanja.

Nažalost, ne postoji način da odmah narastete nekoliko centimetara. Biti viši uglavnom je genetika. 60 do 80% vaše visine određeno je DNK -om koji su vam prenijeli roditelji, dok je 20 do 40% rasta povezano s čimbenicima okoliša, odnosno ishranom, zdravljem, količinom izvedenih vježbi i brojem izdvojenih sati.

Hijatusna kila nastaje kada gornji dio želuca strši kroz otvor (ili hijatus) dijafragme u jednjak. U većini slučajeva nema simptoma, ali problem može uzrokovati povratak djelomično probavljene hrane i želučane kiseline u jednjak, uzrokujući puno žgaravice i probavnih smetnji.

Svatko dobije nalet samopouzdanja kad pomisli da ima prekomjernu težinu - što je još gore kod tinejdžerica. Ako vam se to dogodi, zapamtite da ne postoji savršeno tijelo i da se mijenjate i rastete svaki dan. S druge strane, ako ste spremni smršavjeti, počnite s jelom.

Postoji nekoliko dijeta i, u mnogim slučajevima, morate kupiti knjige i gotova jela. S dijetom na vodi ne morate kupiti hrpu nepotrebnih namirnica. Još bolje, tjelovježba nije fokus prehrane. To je samo voda. korake 1. dio od 3: Priprema za mršavljenje Korak 1.

"Ljubavne ručke" uobičajen su naziv za nakupljanje masti oko kosih mišića (lateralno od trbuha) koji teku od trbuha do donjeg dijela leđa. Ove se masne naslage obično nakupljaju tijekom nekoliko godina, iz razloga koji se kreću od visokokalorične prehrane do načina života koji ne uključuje dovoljno tjelovježbe.

Svakom ljudskom biću potrebna je određena količina tjelesne masti kako bi pohranila energiju i održala pravilno funkcioniranje tijela, ali ako je ima previše, to može biti znak zdravstvenih problema. Američka vojska razvila je vrlo brz način za procjenu postotka tjelesne masti pomoću mjerne trake.

Sol je vitalna komponenta za zdravlje ljudi. Natrij, dobiven njime, pomaže u regulaciji krvnog tlaka i održavanju hidratacije. Međutim, prekomjerna konzumacija može dovesti do zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka i povećanog rizika od srčanog ili moždanog udara.

Feritin je vrsta proteina u tijelu koji pomaže skladištiti željezo u tjelesnim tkivima. Razine tvari mogu pasti ako imate nedostatak željeza ili ste pothranjeni. Osim toga, postoji nekoliko medicinskih stanja i kroničnih bolesti koje mogu umanjiti proizvodnju ovog proteina i, posljedično, potaknuti druge zdravstvene probleme.

Postotak tjelesne masti predstavlja važno mjerilo zdravlja, smatra se korisnijim i točnijim od same težine ili indeksa tjelesne mase (BMI). Tjelesna mast pohranjena je u vezivnom tkivu koje se naziva masno tkivo. Nakupljate tjelesnu masnoću unoseći više kalorija nego što vaše tijelo troši, povećavajući rizik od pretilosti i kroničnih bolesti poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa, artritisa i nekih vrsta raka.

Prekomjerna masnoća na trbuhu ili visceralna masnoća povezana je s većim rizikom od dijabetesa, srčanog udara, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema. Slikovni testovi, poput CT -a ili MRI -a, najtočniji su način mjerenja masnoće na trbuhu, ali su skupi i većini ljudi nisu pristupačni.

Pri mjerenju temperature osobe idealno je koristiti metodu koja će dati najtočniji mogući rezultat. U djece i dojenčadi mlađe od pet godina rektalna temperatura je pouzdanija; iznad ovog dobnog raspona, može se mjeriti oralno. Osim toga, aksilarna temperatura alternativa je za ljude bilo koje dobi, ali nije toliko točna kao druge i ne smije se koristiti u hitnim situacijama.

Svatko tko neprestano dodiruje lice rukama riskira začepljenje pora i širenje bakterija koje uzrokuju mitesere i prištiće. Ovo je jedna od najgorih mogućih higijenskih navika (i gotovo svi ih imaju)! Naučite koristiti određene mentalne strategije ili stvoriti fizičke prepreke između ruku i kože pomoću savjeta u ovom članku kako biste smanjili štetu.

Sluz iz nosa je bistra, ljepljiva tekućina koja djeluje kao filter protiv neželjenih čestica zraka koje ulaze u vaš nos. Prirodni je dio obrambenog sustava tijela, ali se ponekad pretjerano proizvodi. Suočavanje s prekomjernom sluzi je frustrirajuće i čini se da nikada neće nestati.

Neti pot, poznat i kao neti pot ili sredstvo za čišćenje nosa, koristi se za navodnjavanje nosnica, što nije ništa drugo do čišćenje nosne šupljine slanom otopinom. Nije toliko poznat u zapadnim zemljama, ali je uobičajen u nekim dijelovima Indije i južne Azije.

Nikotin je jedan od najopasnijih lijekova na svijetu. Nažalost, tamo je široko dostupan. Ovisnost stvara i pušače i one koji su pasivno izloženi dimu cigareta, osobito djecu. Ako želite prestati pušiti, ali ne znate ni odakle početi, savjet je da napravite strukturiran plan.

Groznica znači imati tjelesnu temperaturu iznad normalnog prosjeka od 37 ° C. Groznice mogu pratiti mnoge vrste bolesti i, ovisno o uzroku, mogu ukazivati na to da se događa nešto dobroćudno ili ozbiljno. Najtočniji način provjere je pomoću termometra - međutim, u nedostatku jednog, postoje neki načini za tumačenje simptoma koji ukazuju na to je li potrebno potražiti liječničku pomoć.

Ta stvar koja vam visi u grlu ima ime: uvula! Ponekad može nateći, što uzrokuje poteškoće pri gutanju, žudnji, gušenju, pa čak i oslobađanje sline u male djece. Postoje neke stvari koje mogu uzrokovati oticanje uvule, kao što su bakterijske ili virusne infekcije, alergije, suha usta, želučani refluks, pa čak i genetika.

Uporni kašalj donosi bol i frustracije. Može biti uzrokovano mnogim čimbenicima: od suhoće grla i stražnjeg curenja iz nosa (curenje iz grla) do astme. Ključ za brzu borbu protiv problema je odabir pravog rješenja za vašu vrstu kašlja. korake Metoda 1 od 3:

Zasićenje kisikom (Sp0₂) povezano je s cirkulacijom kisika u krvotoku. Razine zabilježene iznad 95% smatraju se zdravima, a razine ispod 90% su problematične. Pacijenti sa stanjima poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) često imaju niske razine, što može uzrokovati otežano disanje, letargiju, umor, slabost i mnoge druge ozbiljne probleme.

Začepljenost u prsima je neugodan i neugodan simptom, ali na sreću postoji nekoliko načina za opuštanje i izbacivanje sluzi iz pluća. Isprobajte grlo od soli, udahnite parom i dobro hidratizirajte tijelo. Ako ova rješenja ne djeluju, uzmite ekspektorans.

Postnazalno kapanje nastaje kada se prekomjerna sluz nakuplja u stražnjem dijelu grla i stvara osjećaj kapanja. Problem može dovesti do kroničnog kašlja i grlobolje. Liječenje postnazalnog kapanja usredotočeno je na uzrok prekomjerne sluzi, što može biti alergijska reakcija ili nealergijski rinitis.

Bilo da pokušavate oprati leđne kutnjake ili vaš zubar traži šupljine, ždrijelni refleks, poznatiji kao refleks gaga ili taj poznati refleks gaga, može učiniti oralnu higijenu vrlo neugodnim trenutkom. Međutim, ne morate stalno patiti od toga.

Nos se začepi kada sinusi proizvode previše sluzi, blokirajući dišne putove. U ovoj situaciji može biti teško čak i zaspati; najbolji način za spavanje u takvim trenucima je kontrolirati količinu nastalog curenja iz nosa kako bi vam očistio dišne putove i omogućio lakše disanje.

Mnogi ljudi dobiju upalu grla tijekom sezone alergija ili gripe. Srećom, postoji nekoliko metoda koje se mogu koristiti - i prirodne i ljekovite - za brzo i učinkovito ublažavanje nadraženog grla. Počnite s 1. korakom u nastavku kako biste otkrili neke od najučinkovitijih tehnika i strategija za ublažavanje iritacije grla.

Kašalj može biti produktivan (mokar) ili neproduktivan (suh). Kad imate produktivan kašalj sa sluzi, znak je da se vaše tijelo bori protiv infekcije ili upale. Za poboljšanje problema potrebno je izbaciti svu sluz. Iako kućni lijekovi nisu znanstveno dokazani, mogu biti od velike pomoći u ublažavanju kašlja.

Nikada nemojte "držati" kašalj; služi za uklanjanje sluzi iz dišnog sustava. Ispirati grlo vrućom slanom vodom i piti puno tekućine, raditi tretmane parom ili konzumirati lijekove. Također razmislite o prirodnim lijekovima i izbjegavajte hranu koja potiče stvaranje sluzi, poput mliječnih proizvoda.

Bol ili nelagoda u području prsa uvijek su razlog za zabrinutost jer mogu ukazivati na probleme s plućima (ili srcem). Međutim, u mnogim slučajevima bol u gornjem dijelu prsa uzrokuju daleko manje ozbiljni problemi kao što su probavne smetnje, refluks kiseline i naprezanje mišića.

Kašalj noću može iritirati partnera, a također vas i držati budnima. Neki noćni kašalj znakovi su drugih respiratornih problema poput prehlade, bronhitisa, hripavca ili upale pluća. Ako se vaš kašalj ne poboljša u tjedan dana, posjetite liječnika.

Vjerojatno ste vidjeli RTG ili RTG prsnog koša, ili ste ga možda čak i uzeli. Jeste li se ikada zapitali kako čitati ovaj ispit? Kada gledate rentgen, imajte na umu da je to dvodimenzionalni prikaz trodimenzionalnog objekta: visina i širina se održavaju, ali se gubi dubina.

Nazvana po cvijetu lotosa, položaj Padmasana je vježba joge snage osmišljena za otvaranje bokova i stvaranje fleksibilnosti u gležnjevima i koljenima. Duhovno, položaj lotosa je miran, tih i potiče na razmišljanje. Kao tjelesna vježba stimulira živce u nogama i bedrima te tonizira trbušne organe, kralježnicu i gornji dio leđa.